八寶養(yǎng)生粥的做法
八寶養(yǎng)生粥的做法
八寶粥益肝補腎潤肺,對目糊眼花,久咳無痰、便溏、脾胃虛弱者常食有效。下面學習啦小編給大家介紹八寶養(yǎng)生粥的做法,希望對你有用!
八寶養(yǎng)生粥做法
材料
大米,黑米,薏仁,赤豆,紅棗,無花果干,山藥,枸杞
做法
1、大米、黑米、薏仁淘洗干凈,漲1小時;
2、赤豆、紅棗洗凈,泡開,山藥削皮切片備用;
3、電飯煲中加入1.5L清水,將大米、黑米、赤豆大火煮至沸騰,倒入洗凈后的紅棗、山藥片及無花果干,待自動跳閘后,改用“保溫”小火煮15分鐘至粘稠。
4、待食用時,加入適量枸杞即可。
小訣竅
1、漲過的大米因吸收了充足的水分而更易煮爛;
2、山藥削皮后及易發(fā)黑,應(yīng)隨煮隨切。
女性祛斑養(yǎng)生粥
一、橘子山楂粥——去斑養(yǎng)顏
原料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
制作程序:
1、橘子剝皮,撕去筋絡(luò),逐瓣分開,用竹簽去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二,去掉種子。
2、粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。
3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉(zhuǎn)小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。
藥膳功效:美容護膚,去斑養(yǎng)顏。
二、薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
制作程序:
1、薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
2、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
藥膳功效:美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
三、什錦水果羹——解暑祛斑
原料:梨一個,蘋果一個,香蕉一個,菠蘿一塊,獼猴桃一個,草莓四個,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水適量。
制作程序:
1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈,切丁待用。
2、鍋內(nèi)加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖,最后淋入水淀粉,邊淋邊用勺推,燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效:解暑消煩,美白去斑。
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