牙齒不齊的人群不在少數(shù)，很多兒童的家長(zhǎng)或是成人對(duì)牙齒不齊不太重視，大多數(shù)情況都是任其自然發(fā)展，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的，、那么，如何保護(hù)牙齒呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編了解一下吧。

　　日常保護(hù)牙齒的方法

　　1、每天必做的保養(yǎng)功課，有效刷牙。

　　實(shí)行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長(zhǎng)的時(shí)間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來(lái)回移動(dòng)，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。

　　2、選擇適合自己的牙刷、牙膏。

　　牙刷：只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷的特點(diǎn)是：刷頭小，在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活;刷毛排列合理，便于清潔牙齒，刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛細(xì)而有彈性;刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。電動(dòng)牙刷也是不錯(cuò)的選擇，其高速旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的輕微振動(dòng)，不僅能促進(jìn)口腔的血液循環(huán)，對(duì)牙齦組織也有按摩效果。

　　牙膏：為了預(yù)防蛀牙，可以選擇具有修復(fù)功能的防蛀牙膏，配方中含有能夠直接作用于牙齒表面的游離氟成分，牙齒發(fā)生裂紋的地方特別容易吸收游離氟，因此游離氟能起到定向修復(fù)的作用，有效修補(bǔ)破損的牙釉質(zhì)，從而防止細(xì)菌的入侵。

　　3、多吃“愛牙食品”。

　　高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對(duì)牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應(yīng)多食用;避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時(shí)期就應(yīng)注意飲食的選擇，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。

　　4、洗牙不能少。

　　利用超聲潔治等手段及時(shí)清洗口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結(jié)石就是人們所說的“洗牙”，它是預(yù)防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因?yàn)檠例X在徹底清刷后的數(shù)小時(shí)內(nèi)即可有新的菌株形成，在30天內(nèi)可達(dá)到最大量，如果不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會(huì)有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結(jié)石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石，而又沒能及時(shí)消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。

　　保護(hù)牙齒需要注意的事項(xiàng)

　　正確看待洗牙的作用

　　洗牙是預(yù)防口腔炎癥的有效方法，能夠快速清潔頑固牙石、牙斑等問題，讓牙齒保持潔白。可是有的人過分追求牙齒的美白問題，進(jìn)而一年中反復(fù)多次進(jìn)行洗牙的話，反而會(huì)危害牙齒健康。

　　每經(jīng)歷一次洗牙后，牙釉質(zhì)都會(huì)被破壞，需要時(shí)間重新形成。所以洗牙后的一段時(shí)間內(nèi)，需避免進(jìn)食酸性或者刺激性食物。另外，一年時(shí)間內(nèi)，洗牙次數(shù)不宜超過2次，而且洗牙時(shí)需選擇正規(guī)牙科醫(yī)院。

　　牙痛及時(shí)看牙科

　　根據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，對(duì)于看牙科存有恐懼癥的人大概有95%之多。很多人平時(shí)遇到牙痛時(shí)，都只是通過服用止痛藥或者是強(qiáng)忍而過。但如果是由于蛀牙而誘發(fā)牙痛時(shí)，若不及時(shí)進(jìn)行治療，蛀牙會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，甚至牙根部位也會(huì)“淪陷”，嚴(yán)重威脅到口腔健康。

　　注意刷牙力度

　　如果每次刷牙時(shí)，都用力橫向刷洗牙齒的話，不但不能清洗掉牙縫中的食物殘?jiān)?，而且牙齒和牙肉健康也會(huì)受損。刷牙不是力度越大就越好的。正確的刷牙方法是選擇質(zhì)地柔軟的牙刷，然后輕柔地順著牙齒方向(也就是豎向)慢慢刷，這樣才有助把牙縫污垢清理出來(lái)。

　　避免使用牙簽

　　如果牙縫中藏有食物殘?jiān)脑?，不少人?xí)慣用牙簽解決問題。在國(guó)外，清理牙縫是使用牙線的。由于使用牙簽會(huì)造成牙齒與牙齒間隙變大，而且使用不當(dāng)時(shí)，還會(huì)損害到牙肉，造成出血現(xiàn)象。與牙簽相比，牙線就細(xì)小得多，能夠避免這些情況的出現(xiàn)。