牙齒健康，是身體健康的保障。我們需要用牙齒咀嚼食物，這樣才能讓食物里的養(yǎng)分更好的釋放出來，被人體吸收。那么，全面保護牙齒的方法是什么呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編了解一下吧。

　　全面保護牙齒的方法

　　吃完酸食不宜馬上刷牙 全面保護牙齒

　　門診發(fā)現(xiàn)，喜食酸食、甜食的人容易牙敏感，愛喝飲料是牙敏感的一大成因，“酸的食物容易讓牙齒脫鈣，使牙齒表面硬度降低，容易讓被牙釉質(zhì)包圍的牙本質(zhì)暴露出來，造成牙敏感，”余梓東說，“而甜食雖不直接破壞牙齒，但會產(chǎn)酸。此外，有部分人腸胃不好有反酸現(xiàn)象，口腔酸度比常人高，這也是毀牙的。”

　　但凡吃了酸味食物、反過酸的人，應(yīng)該用清水漱漱口，沖淡酸性物質(zhì)，如果條件允許更建議喝點茶水漱口，“因為茶葉含氟，對牙釉質(zhì)有保護作用”。

　　有些人習(xí)慣進食后刷牙，余梓東提醒：“進食酸味食物后是不宜立馬刷牙的，因為酸食已經(jīng)讓牙齒表面的硬度降低了，再刷牙等于給牙齒施加機械作用力，反而更容易造成脫鈣問題。”

　　別讓牙齒“硬碰硬”全面保護牙齒

　　牙裂也是牙敏感的一大誘因，臨床發(fā)現(xiàn)牙齒隱裂的患者有增多趨勢，這跟中國人愛咬骨頭、啃爪子、鴨脖子，用牙齒咬啤酒瓶蓋，長期“硬碰硬”便造成了牙齒隱裂癥。這種裂紋細(xì)小，患者往往開始毫無覺察，隨著裂紋的逐漸加深，患者開始有咀嚼酸痛感，并日益加重。

　　“無論哪個年齡的人都不建議用牙齒咬硬物，小孩子雖通過咀嚼可以促進頜骨發(fā)育，但應(yīng)該多咀嚼富含纖維的食物如蘋果、芹菜等，而不是撕咬硬物。”余梓東說。

　　有部分人有磨牙的習(xí)慣，長期磨牙同樣會使牙本質(zhì)暴露，最終造成牙敏感。“磨牙跟精神、情緒關(guān)系巨大，磨牙者可睡前暗示自己放松，不要總”咬緊牙關(guān)“，控制不佳的人可以到醫(yī)院配副牙合墊，在入睡前戴上，減少磨牙對牙齒的傷害。

　　用拉開橡皮筋的“微力”刷牙全面保護牙齒

　　大家每天至少要刷兩次牙，刷牙方式不當(dāng)無疑會破壞牙齒的外衣。“國人最容易犯整口牙打橫刷的錯誤，這會造成牙齒楔狀缺損，其癥狀之一就是牙敏感。”余梓東介紹道。“打橫刷牙”本身沒錯，關(guān)鍵是得單個牙齒橫著刷，而不能整口牙齒一股腦兒橫刷，“這種方法叫震顫刷牙法，方法是牙刷與牙面呈45度角，一個個牙齒橫著清潔，牙刷的移動在1～2毫米內(nèi)，周到全面清潔每顆牙”。

　　此外，刷牙的力度不能太大，“以輕輕拉開一條橡皮筋的力量為宜”，你可以拿根橡皮筋去感受一下，控制一下刷牙的力度。現(xiàn)在市面上有種“聲波震動牙刷”可以控制刷牙的力度，刷牙力過大時就會自動停止操作，但其價格貴，已有牙敏感且有經(jīng)濟能力的人可以選用。

　　今天介紹的護牙方法非常簡單，對保護牙齒健康十分有效，你可以來試試。健康的牙齒，是你飲食健康的保障，所以，我們每個人都應(yīng)該積極保護牙齒，防止牙齒出現(xiàn)疾病。需要注意的是，很多牙病發(fā)現(xiàn)是沒用痛感的，所以我們要定期給牙齒做體檢，發(fā)現(xiàn)問題了就要及時解決。

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