有些姑娘十分郁悶，自己明明不胖可是臉卻非常大，給人一種肥胖的感覺。那么，哪種有氧運動瘦臉更快呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　有氧運動瘦臉的方法

　　瘦臉運動一、吸氣，讓嘴巴盡量的鼓起來，然后吐氣，再吸氣，重復(fù)幾次。

　　目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉里面的氣體，這樣才能讓這個瘦臉小動作效果更加明顯，所以這個動作必不可少。

　　瘦臉運動二、同時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內(nèi)頂，頂一次維持數(shù)秒，反復(fù)幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，不用擔心的。

　　目的：運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。

　　瘦臉運動三、用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。

　　目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮。讓以后重復(fù)以上動作時，能夠迅速見效。

　　有助于瘦臉的食物

　　1.菠菜

　　菠菜在現(xiàn)代已經(jīng)慢慢開始成為一種綠色蔬菜經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以為身體提供補充各種營養(yǎng)物質(zhì)和促進腸胃蠕動之外，對于想要瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質(zhì)可以幫助有效地消除臉上的水腫，當臉上的水腫現(xiàn)象消除后，大臉也就會慢慢變成小臉了。

　　2.豆苗

　　所謂的豆苗，實際上就是我們常說的豌豆苗。而在我們?nèi)粘Ｋ缘亩姑?，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉，豆苗的這兩個部位的口感是非常的嬌嫩的，因此很多人經(jīng)常都會吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其實還可以減掉自己臉上的贅肉，塑造纖小的巴掌臉。豆苗中含有各種維生素和胡蘿卜素，這些物質(zhì)可以對于利水消腫有著不容忽視的功效，因此當MM攝取豆苗的時候，這些物質(zhì)就會幫助消除臉上的水腫，讓浮腫的臉變瘦。另外，豆苗還可以促進口腔活動，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉，這樣對于瘦臉就更加容易了。

　　3.雞肉

　　雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)成分，這些物質(zhì)都很容易被人體吸收，而且對于促進消化脂肪也有良好的效果。與此同時，在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃，因為雞皮中含有大量的脂肪，很容易會在人體內(nèi)囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話，還會有著意想不到的瘦臉功效。因為去皮的雞肉是屬于低脂的食品，還可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫，這樣就可以輕松打造一張小臉了。

　　有效瘦臉的產(chǎn)品推薦

　　巴黎歐萊雅復(fù)顏臉頸塑顏霜

　　產(chǎn)品訴求：兩倍彈力蛋白及活力纖維原，強化纖維且修護肌膚年輕彈力纖維網(wǎng)，從表面全面改善提升下垂部位，緊致膚質(zhì)及淡化皺紋，強效修正臉部及頸部輪廓，全新編織俏麗線條。

　　編輯點評：用向上提拉手法將細滑乳質(zhì)輕柔按摩，雖質(zhì)地偏厚但滲透力還算不錯，3分鐘后完全吸收，皮膚摸起來滑手很多，觀察鏡中的臉型的確有拉升勢頭，至少肌質(zhì)飽滿度明顯加分。

　　唐辛子緊致瘦臉凝露

　　產(chǎn)品訴求：日本知名瘦身系列產(chǎn)品，蘊含泰國天然辣椒、銀杏精華及熱效應(yīng)復(fù)合體，融合特有高微分子濃縮成分，迅速提高皮下脂肪組織溫度，令細胞急劇代謝燃燒，重塑小臉效果。

　　編輯點評：看包裝就知道是一款速效燃脂產(chǎn)品，但按摩時絲毫沒刺痛灼熱，必須耐心按摩，大概5分鐘才可完全吸收，輪廓線條明顯被提上來，但固體凝膠質(zhì)地讓涂抹后臉部緊繃不透氣。

　　benefit緊致凝霜

　　產(chǎn)品訴求：一款妝前妝后均可使用的臉部“塑形內(nèi)衣”，添加水解大豆成分及維他命a，幫助提拉松弛膚質(zhì)及增進膠原纖維新生;輕透無油質(zhì)地，迅速提升且飽滿緊致臉部及頸部曲線。

　　編輯點評：與其把它用作吸收型潤膚瘦臉霜，不如將它視為一款心機潤色的粉妝整顏品，貝殼珠光亮粉色，涂抹后臉蛋兒及頸部曲線立即上升數(shù)倍，活力不少，但質(zhì)地偏厚較難吸收。

有氧運動瘦臉的方法相關(guān)文章：

1.瘦臉最好的方法

2.最快瘦臉的運動方法

3.有沒有什么瘦臉的方法

4.學生有效瘦臉的方法

5.怎樣才能運動瘦臉

6.瘦臉運動按摩法

7.關(guān)于男生運動瘦臉的方法

8.九大瘦臉方法小妙招