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      怎樣有效瘦臉兩側(cè)的肉肉

      時(shí)間: 梁珊924 分享

        怎 臉上肉呼呼的,看起來雖然顯得非常的可愛,可是顯胖啊!那么,樣有效瘦臉兩側(cè)的肉肉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

        有效瘦臉兩側(cè)肉肉的方法

        勺子快速提拉法

        1、用大拇指按住勺子頭部分,按照一左一右的方式輕輕按壓耳朵前部。

        2、用勺子頭按壓時(shí),可以輕輕張開嘴,可以更加有效緩解更深層肌肉的壓力;耳前是血管和神經(jīng)經(jīng)過的位置,對(duì)這部分進(jìn)行按壓,有助于緩解下巴肌肉,而且還有排毒的功效,可以讓下巴線條更加緊致。

        高爾夫球按摩法

        1、準(zhǔn)備兩個(gè)高爾夫球和一雙絲襪;先將一個(gè)高爾夫球放進(jìn)絲襪內(nèi),打一個(gè)結(jié)扣;然后放入第二個(gè)高爾夫球,打成活扣,將絲襪攥在手中,兩個(gè)高爾夫球在掌心一側(cè)。

        2、然后沿著下巴線條由上至下輕輕滾動(dòng)高爾夫球,這樣可以舒緩下巴線條肌肉,提拉下巴線條,讓臉部更有立體感。

        有效瘦臉的瑜伽方法

        1、平躺在墊子上,雙腳打開,與肩同寬,兩雙放在身體兩側(cè)。緩慢的調(diào)整呼吸。停留2秒鐘。雙手握拳,將手肘頂著墊子,身體其他部位保持不變。停留2秒鐘。吸氣,吸氣的同時(shí)手肘用力頂住墊子將胸部往上推,頭不動(dòng)。然后再吐氣,吐氣的時(shí)候頭用力向上仰,頭頂著墊子,下巴用力抬高。停留2秒鐘。保持之前的姿勢(shì)不變,吸氣,然后雙腿并攏著同時(shí)抬高,吐氣,停留5秒鐘。

        2、趴在墊子上,雙腳打開,與肩同寬,兩雙放在身體兩側(cè)。緩慢的調(diào)整呼吸。將兩個(gè)手臂慢慢彎曲,手掌放在胸部?jī)蓚?cè),手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。吸氣,在吸氣的同時(shí)慢慢將上身抬起,雙手支撐在墊子上,頭盡量往后仰,慢慢調(diào)整呼吸。

        按摩瘦臉的方法

        1、手指推拉頸部和下巴

        兩手屈肘,掌心相合,五指并攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手抬起下巴,延伸年底脖子,全面擴(kuò)展休息10秒鐘,然后放松。

        2、刺激淋巴流向

        雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕,在脖子兩側(cè)利用指關(guān)節(jié)上下推按,能有效將廢物排出。重整個(gè)面部按摩。

        3、整個(gè)面部按摩

        雙手食指勾起,如圖所示。然后以拇指作為固定點(diǎn),利用食指指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動(dòng)按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。

        4、提拉臉頰

        利用中指和無名指指腹,從太陽線往發(fā)際線提拉,重復(fù)5次。

        5、掐捏臉頰肉肉

        兩手四指并攏,兩手形成一個(gè)金字塔狀掐住臉頰,然后兩拇指向上推按,每邊重復(fù)5次。

        6、刺激顴骨

        雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開,然后利用兩手指關(guān)節(jié)在顴骨處以打圈方式(如圖所示)進(jìn)行按摩。重復(fù)20次。

        7、拇指推按腮骨

        四指并攏,拇指張開。拇指放在腮骨處,其余四指放在太陽穴處。四指成為支點(diǎn),拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重復(fù)5次。

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