瘦臉最快有什么小竅門
“蛇精臉”盛行的年代,很多MM都想要有一張精致的巴掌臉。那么,瘦臉最快的小竅門有哪些呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
瘦臉最快的小竅門
1、運動法
運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運動后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。
2、飲食法
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。
如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達心窩處,并配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。
4、面部減肥操
有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動:進行3分鐘有氧運動。
第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。
第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復2次。
第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。
第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5、洗臉
改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進血液循環(huán)及新陳代謝。
6、飲茶
喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。
7、冷敷
用手巾包住冰塊,敷在浮腫的眼皮上3分鐘,以利用熱脹冷縮的原理消腫。
有助于瘦臉的食譜推薦
1、冬瓜+玉米 湯類瘦臉佼佼者
點餐時,我們常讓侍者力薦一道清淡的湯,而經常也會聽到冬瓜海鮮湯;但這次小編為大家力薦的是自制冬瓜玉米湯!這款湯可以去肪,去水腫,是湯類的佼佼者哦!制法也很輕松,記住一個要點:少放鹽,持續(xù)喝一至兩個月,成效就會慢慢顯效啦!
2、西洋芹+牛奶 美白燃脂的不二選擇
牛奶天生就有美白的作用,而西洋芹的營養(yǎng)價值也很高,還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材,清脆爽口,可以降血脂哦!把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌后飲用,可以促進臉上脂肪燃燒,起到瘦臉的功效!
3、胡蘿卜+蜂 不可或缺的每日一飲
蜂蜜具有排毒、美容的作用,而胡蘿卜含的各種維生素很豐富,兩種食材百搭到一塊,太對味兒了!制法很輕松,榨一杯新鮮的胡蘿卜汁,然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即可飲用啦!每天清晨起床后,喝上一杯,美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦!
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