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      如何有效快速地瘦臉

      時間: 梁珊924 分享

        小小的臉才能完美地展現(xiàn)小鳥依人的感覺,可是臉圓的你怎么看都是女強人哦!那么,如何有效快速地瘦臉呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

        有效快速瘦臉的方法

        一、飲食瘦臉法

        想瘦臉不一定要節(jié)食,在日常的生活中,多吃某些消腫利濕的食物也是可以有效瘦臉的。強烈推薦的是薏米和紅豆。薏米和紅豆熬好后的薏米紅豆粥,可當作早餐或午餐,日常的飲食要注意清淡,忌食高鹽高熱量食物。

        同時利濕的蔬果含有的纖維素較多,能增進腸蠕利于排便,以此同時排出腸內過多的營養(yǎng)成分及代謝廢物,有利于減肥和清潔腸腔。所以應多吃白蘿卜、豆芽、黃瓜和冬瓜等食物,這對瘦臉會有非常好的效果。

        二、瘦臉果瘦臉法

        除了飲食和運動可以幫助瘦臉外,我們也可以借用一些瘦臉產品來輔助瘦臉。在選擇這些產品的時候,首先是需要考慮是否安全健康,其次是否容易引起反彈等。瘦臉果是萃取了多種純天然草本植物炮制而成,無副作用。是一種快速有效的瘦臉方法。

        平時我們在食用瘦臉果時,需要注意不能直接吃下去,而是需要咀嚼一段時間,這樣能促進達到很好的瘦臉效果。當然即使運動和節(jié)食再加吃瘦臉果,也不可能一蹴而就的,我們需要堅持1-2個月才可以達到顯著效果,而最終我們可以在剩下的幾十年里享受我們的可愛小臉蛋。

        三、瑜伽瘦臉法

        面部瑜伽可令肌膚變得緊致有彈性,有效提升臉部線條,消除皺紋和雙下巴,還你一個青春美麗的小臉。基本步驟有8點,愛美的你趕快來做吧。

        1.用手指腹按在頭的兩側,以畫圓的方式按摩數(shù)次,這樣可提升臉部線條。

        2.重復用大拇指按壓眉頭以降低眼壓。

        6.拳頭的第二關節(jié)放于臉頰的顴骨下方,像把肉往上推一樣做3次

        7.雙手放在肩膀上,再左右擺動8次

        8.用力把頭抬高,盡可能把舌頭伸長,保持5秒再放下,重復3次,雙下巴就可解決。

        四、沐浴瘦臉法

        大家都知道高溫沐浴可以有效瘦身,原來沐浴對瘦臉也是很有效的。這是因為高溫沐浴除了有效消除疲勞的同時也打開了皮膚的毛孔,水中的蒸汽能有效排除皮膚內的毒素,假如這時再加上面部的按摩,就能起到事半功倍的作用。因此,你可以每天用38度的水沐浴,當浸泡到一定時間后,用手按摩臉部,但時間不宜過長。

        日常生活可以減肥瘦臉的食物

        1、菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調方式,因為菠菜是相當容易流失營養(yǎng)的食材。

        2、豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng),其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質食品喔。

        3、紅蘿卜:相當營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小芹就愛上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容。

        4、西洋芹:和以上食物一樣,西洋芹具有營養(yǎng)價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

        5、納豆:容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質的鉀成份.

        6、小魚干:柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質的鉀成份, 因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干,都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔!

        7、柿干:可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干,是臺灣客家人的特產,干燥及軟硬適中的特色,使得柿干也是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的健康食品。

        8、葡萄柚:葡萄柚的酸性物質能夠增加消化液,從而可以增強消化功能。并且它還含有豐富的維生素C,可以消除疲勞和改善皮膚。
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