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      兩周內(nèi)如何瘦臉

      時(shí)間: 梁珊924 分享

      兩周內(nèi)如何瘦臉

        具有一張瓜子臉是許多女人的愿望,可偏偏臉上肉肉的,看起來(lái)也胖胖的,所以需要瘦臉哦。那么,兩周內(nèi)如何瘦臉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

        兩周內(nèi)瘦臉的方法

        兩周內(nèi)瘦臉的方法 瘦臉運(yùn)動(dòng)

        瘦臉運(yùn)動(dòng)能幫助你加強(qiáng)臉部肌肉鍛煉,簡(jiǎn)單幾個(gè)小技巧能你的小臉動(dòng)起來(lái)。

        1、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅(jiān)持十秒鐘;再努力癟起嘴,堅(jiān)持10秒鐘??蓽p少臉上的贅肉。

        2、慢抬頭,看天,張開(kāi)嘴,舌尖向上送,堅(jiān)持10秒;收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重復(fù)10次,可減少下頜的贅肉。

        3、嘴略張開(kāi),下頜左右移動(dòng),反復(fù)30次。每天只要堅(jiān)持做2-3次即可

        兩周內(nèi)瘦臉的方法 瘦臉按摩

        介紹一套瘦臉按摩操給大家,能幫大家快速瘦臉,成為小臉美人哦!

        1.涂上瘦臉?biāo)?,放松臉部肌肉。按摩從下顎開(kāi)始,到耳邊,然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。

        2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處,刺激淋巴。如果指甲太長(zhǎng),則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處,3秒鐘后放開(kāi)手指,連續(xù)做3次。

        3.用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來(lái)支撐,也就是用大拇指托起頭部,每次動(dòng)作3秒鐘,同樣做3次。

        4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓,讓臉部線條逐漸清晰起來(lái),動(dòng)作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處,同樣做3次,每次做3秒鐘。

        5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背后,再?gòu)谋且韮蓚?cè)到顴骨下的凹陷處,最后回到耳邊,做來(lái)回的平滑按摩,做10個(gè)來(lái)回。

        6.按摩額頭。用食指、中指、無(wú)名指三根手指,輕輕橫向按摩額頭,做10個(gè)來(lái)回,讓額頭舒展開(kāi)來(lái)。

        7.內(nèi)眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓,讓眼皮的肌肉變得緊實(shí),但注意眼睛要放松,做3次,每次3秒。

        8.從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。緊實(shí)眼部肌膚,一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角,由內(nèi)到外地按壓,做3次,每次3秒。

        9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓,要沿著眼睛的上方骨,按摩到眼尾處。同樣做3次,每次3秒鐘。

        對(duì)瘦臉有幫助的食譜

        綠豆苡仁粥

        材料:綠豆20克,苡仁20克

        做法:1、將苡仁及綠豆洗凈,然后用水浸泡隔夜

        2.將浸泡的水倒掉,再把綠豆和苡仁放入新的水,用大火燒開(kāi)

        3.燒開(kāi)后就用小火煮至熟透即可食用

        4.由于粥品系列本身沒(méi)有什么調(diào)味的,你可以適當(dāng)加點(diǎn)砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切記不能加多了,因?yàn)樗鼈兌际歉邿崃康臇|西哦。

        功效:綠豆和苡仁有利尿,改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效,可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生,綠豆則有解毒的效果,使體內(nèi)毒素盡快的排除。

        苦瓜瘦肉湯

        材料:豬瘦肉250克,精鹽適量,苦瓜400克

        做法:1.將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊

        2.鍋中放水煮開(kāi)后,放入苦瓜燉煮約20分鐘

        3.可以加入牛肉塊一同燉煮,加少許鹽,帶牛肉煮透即可起鍋食用

        功效:具有消火解熱的作用,苦瓜還有去脂之效。

        西瓜雪泥

        白菜燉豆腐

        材料:西瓜300克,果糖10克,冰塊適量

        做法:1.將西瓜去皮切成小塊

        2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪打均勻

        3.加入果糖拌勻即可

        功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促進(jìn)水分的排出,由于市場(chǎng)上買(mǎi)的果汁熱量很高,沒(méi)吃正餐照樣瘦不下來(lái)。所以最好以加冰塊為主,對(duì)于去脂很有幫助。
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