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      瘦臉吃什么水果最有效

      時(shí)間: 梁珊924 分享

      瘦臉吃什么水果最有效

        為鉀質(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能,排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題,有些水過富含鉀質(zhì)哦。那么,瘦臉吃什么水果最有效呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

        有效瘦臉的水果

        有效瘦臉的水果一、菠蘿

        菠蘿中的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng),可以無效的促進(jìn)肉類蛋白質(zhì)消化,能夠起到瘦臉的效果。但是要注意,不能空腹吃,空腹吃會(huì)構(gòu)成胃壁受傷,因而餐后吃菠蘿比較好一點(diǎn)。

        有效瘦臉的水果二、蘋果

        蘋果中的果膠不只可以無效的協(xié)助排毒,并且可以輔佐控制熱量的接收,此外蘋果中含有的鉀質(zhì)還可以防止下半身水腫。

        有效瘦臉的水果三、香蕉

        香蕉里面含有豐厚的食物纖維以及維生素A,還有鉀元素等等,有潤腸、利尿的成效,可以協(xié)助排毒還有改善肌膚枯燥的景象。

        有效瘦臉的水果四、檸檬

        檸檬中含有的檸檬酸可以有效地促進(jìn)熱量代謝,消弭疲倦,除了可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)之外還有美白的成效。

        有助于瘦臉的食物

        1、菠菜:

        小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調(diào)方式,因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。

        2、豆苗:

        綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。

        3、紅蘿卜:

        相當(dāng)營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小芹就愛上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容。

        4、西洋芹:

        和以上食物一樣,西洋芹具有營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡(jiǎn)單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢。

        5、納豆:

        容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份, 因此,無論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚干,都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔。

        有助于瘦臉的食譜

        一、水果沙拉

        材料:蜂蜜1湯匙,蛋黃醬少許,沙拉醬適量,哈密瓜半個(gè),西瓜半個(gè),蘋果1個(gè),菠蘿1小塊,香蕉1根,櫻桃適量,草莓汁適量。

        做法:哈密瓜,西瓜,蘋果,菠蘿,香蕉切丁入盤,把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中,加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻,把櫻桃放入加以點(diǎn)綴,最后依口味加入草莓汁即可。

        功效:有解毒,排毒,去脂等功效。

        二、芹菜胡蘿卜碎

        材料:芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。

        做法:

        1、芹菜洗凈,摘掉葉子(待用),切成丁,胡蘿卜切碎。

        2、鍋燒熱倒少許油,下胡蘿卜碎炒香,加鹽和生抽

        三、炒芹菜豆腐干

        材料:芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

        做法:

        1、豆腐干切條,芹菜切段,入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觥?/p>

        2、花椒泡熱水制成花椒水,鍋內(nèi)加花生油燒熱,放入姜絲熗鍋,入豆腐干炒透。

        3、再下入芹菜段及其他調(diào)料,旺火炒至嫩熟。

        4、加味精,勾薄芡,淋明油,出鍋裝盤。

        調(diào)味,最后加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

        四、胡蘿卜蘋果汁

        材料:胡蘿卜1根、蘋果2個(gè)、檸檬3片。

        做法:

        1、胡蘿卜去皮切塊,蘋果洗凈后去核切塊,檸檬用溫水洗凈切片。

        2、將胡蘿卜,蘋果,檸檬放入榨汁機(jī),榨汁后過濾即可。
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