瘦臉用什么方法效果比較好
瘦臉用什么方法效果比較好
有的人減肥，明明身體各部位都瘦下來(lái)了，就是那張臉怎么也擺脫不了大餅?zāi)?。那么，瘦臉用什么方法效果比較好呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
瘦臉效果好的方法一、面部按摩
要想讓臉部變瘦，最好的方式還是按摩。
有氧按摩瘦臉
主要按摩的是我們面部的幾個(gè)穴位，分別四精明穴、太陽(yáng)穴、四下關(guān)以及頰車穴。大多人對(duì)精明穴和太陽(yáng)穴還是比較了解的，就是我們從小到大做的眼保健操里的第二節(jié)和第四節(jié)，按摩精明穴可以消除黑眼圈，緩解眼部疲勞。 四下關(guān)，這個(gè)穴位比較難找，具體在耳朵的前方，在顴骨和下頜所形成的凹陷中。而頰車穴比較好找，只要咬緊牙齒，然后把手指橫著放在下顎上方，肌肉突出的最高點(diǎn)就是頰車穴。在按摩面部時(shí)，著重按摩這幾個(gè)穴道，可以有效預(yù)防面部贅肉的產(chǎn)生。具體方法是這樣的：
1、雙手從額頭到太陽(yáng)穴按壓3到4次。
2、輕輕按壓鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1到2次，然后再按摩雙頰，從下顎處開(kāi)始往上，分別到耳下、耳中及而上做提拉的動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作做2次。
3、用手指沿著下顎的線條，向兩側(cè)臉頰的上方提拉，做3次即可。
4、用自己的雙手掌掌心，由下往上按摩頸部，有利于減少下頸部的皺紋，也會(huì)讓下顎的線條更好看。
指壓消腫法瘦臉
很多人臉顯得比較胖，不是臉上的肉多，而是臉上的水太多，所以要想讓臉瘦下來(lái)，主要還是要消腫。臉上有不少穴位可以幫助消除水腫，但是這些穴位比較難找，所以我們可以通過(guò)下面這個(gè)方法按摩，順便帶到這幾個(gè)穴位，以達(dá)到按摩穴道來(lái)消腫的目的。
1、用我們的大拇指的指腹沿著貼近顴骨下方的位置，稍微有點(diǎn)力按下去，這個(gè)時(shí)候手指按壓不是會(huì)有一個(gè)凹陷的部位嗎，用點(diǎn)力往上推，然后再慢慢松開(kāi)手指。
2、然后用同樣的方法在顴骨邊緣處按壓，然后往上推。
3、用手指輕輕拍打下面部，然后沿順時(shí)針?lè)较?，在面頰處由內(nèi)往外按摩即可。
瘦臉效果好的方法二、面部運(yùn)動(dòng)
除了面部的按摩，其實(shí)我們一些簡(jiǎn)單面部運(yùn)動(dòng)也是可以起到瘦臉的作用的。有人會(huì)說(shuō)面部怎么運(yùn)動(dòng)，其實(shí)平時(shí)我們做任何表情時(shí)都是在調(diào)動(dòng)我們的面部肌肉。
1、鍛煉臉頰和嘴角瘦臉
具體方法就是將自己的嘴唇閉上，然后撇嘴。左右都做一下，分別保持10秒即可。做的過(guò)程中，會(huì)比較明顯感受到面頰在運(yùn)動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓我們的面頰贅肉更緊致。
2、嘟嘴賣萌瘦臉
其實(shí)不是真的要你去嘟嘴賣萌，做這個(gè)動(dòng)作會(huì)增加臉頰肌肉的彈性，讓其更為精致。嘟起嘴巴，然后試著吹起，慢慢的將臉頰鼓起，然后吐出嘴巴里氣體。如此反復(fù)3到5次即可。
3、鍛煉下顎瘦臉
這個(gè)方法很簡(jiǎn)單，就像平時(shí)大叫是張開(kāi)嘴，暫停10秒，然后閉上。如此循環(huán)3次即可，不斷在運(yùn)動(dòng)著臉頰即下顎的肌肉，不會(huì)在松松垮垮的。
4、消滅雙下巴瘦臉
很多低頭玩手機(jī)的人，長(zhǎng)期把頭低著，很容易就會(huì)有雙下巴，而且時(shí)間久了頸部還會(huì)長(zhǎng)出一些皺紋，所以消滅雙下巴是重中之重。
1、首先就是要端正坐姿，腰背挺直，雙肩自然放松，眼睛直視前方。
2、慢慢將嘴巴和臉頰往內(nèi)部收，像是真空抽氣一樣，保持10秒鐘即可。
3、慢慢將我們的頭抬起，朝向上方，然后肩膀往下壓，注意的是，期間嘴巴一定不要張開(kāi)，不然頸部得不到充分的拉伸。堅(jiān)持這樣做不僅對(duì)我們的頸部線條的塑造有好處，而且還可以緩解肩周的酸痛感，每天都可以試一試哦。
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