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      怎樣瘦臉部的肌肉

      時(shí)間: 梁珊924 分享

        即使是苗條的身材,但要是配上圓圓胖胖的臉,也是不漂亮的。那么,怎樣瘦臉部的肌肉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

        瘦臉部肌肉的方法

        1、早晨起床推拿一番

        利用食指、無(wú)名指、中指的指尖部位,輕輕地從嘴角到太陽(yáng)穴,以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩。可以消除隔夜水腫,促進(jìn)臉部淋巴排毒,注意力度適中。

        2、經(jīng)常敲打成瘦臉

        用瘦臉小工具在下巴處臉上多肉的地方輕輕敲打。記得在敲打前涂上護(hù)膚用的橄欖油來(lái)減少摩擦。這樣做的目的是使肌肉受到輕微刺激,從而導(dǎo)致萎縮,對(duì)減少臉部脂肪有很大的幫助。

        4、沐浴時(shí)也可瘦臉

        沐浴的時(shí)候也可以瘦臉,因?yàn)闊崴】梢宰屓矶即罅砍龊?,包括臉部,使得浮腫可以消除。清洗臉部時(shí),可以先用熱水再用冷水清洗,做到冷熱交替即可使得面部血液循環(huán)使皮膚得到刺激。這樣清洗的方法可以令皮膚充滿彈性而且沒(méi)有贅肉還能讓皮膚更加緊致噢。

        5、有空做做臉部運(yùn)動(dòng)

        當(dāng)坐在家里沒(méi)事做的時(shí)候,不要對(duì)著電視吃零食了,如果非要看電視,那你可以找來(lái)一個(gè)空的礦泉水瓶,一吸一呼地方法也可以瘦臉,讓臉頰肌肉得到運(yùn)動(dòng)!不看電視就對(duì)著鏡子做一下臉部運(yùn)動(dòng)吧,有時(shí)候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。

        按摩瘦臉的有效方法

        推出V字臉

        第一步:將食指、中指與無(wú)名指放在下巴與嘴唇中間的骨頭凹陷處。

        第二步:順著凹陷處,兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結(jié)方向滑動(dòng)。

        第三步:三只指腹用同樣的方法作用在嘴唇下方,力道微微加強(qiáng)。

        第四步:同樣用指腹滑動(dòng)到耳下的淋巴結(jié)定點(diǎn),重復(fù)這4個(gè)動(dòng)作5次。

        消除松弛的雙下巴

        第一步:兩手呈握拳姿態(tài),四指交抵,食指中端關(guān)節(jié)緊扣在下巴處。

        第二步:手指微微并攏,手掌下方抵在下巴之后順著骨頭往耳下方向滑動(dòng)。

        第三步:下巴微微抬高,兩手的大拇指抵在下巴下方骨頭凹陷處。

        第四步:兩只大拇指往下巴后方移動(dòng),同樣4個(gè)步驟重復(fù)5次。

        推掉大圓臉

        第一步:兩手握拳之后用第二指關(guān)節(jié)的地方從下巴兩側(cè)開(kāi)始用力的往上推擠。

        第二步:用后三節(jié)指關(guān)節(jié)的力量以頰骨為基準(zhǔn)點(diǎn)同樣用力把兩頰往上推擠三節(jié)。

        第三步:用大拇指?jìng)?cè)邊的力量,用力的按壓推擠鼻翼兩側(cè)松弛的肌肉。

        第四步:最后用大拇指腹的力量從鼻翼兩側(cè)畫(huà)到耳前同時(shí)按壓耳朵兩邊穴道。

        可以幫助瘦臉的食物

        1、菠蘿

        菠蘿中的蛋白分解酵素是相當(dāng)強(qiáng)的可以無(wú)效的促進(jìn)肉類(lèi)蛋白質(zhì)消化,但是要注意的就是空腹吃會(huì)構(gòu)成胃壁受傷,因而我能夠在餐后吃。

        2、蘋(píng)果

        蘋(píng)果中的果膠不只可以無(wú)效的協(xié)助我排毒,并且可以輔佐控制熱量的接收,此外蘋(píng)果中含有的鉀質(zhì)還可以防止下半身水腫。

        3、香蕉

        香蕉里面含有豐厚的食物纖維以及維生素 A 還有鉀元素等等,有潤(rùn)腸、利尿的成效,可以協(xié)助我排毒養(yǎng)顏還有改善肌膚枯燥的景象。

        4、檸檬

        檸檬中含有的檸檬酸可以無(wú)效的促進(jìn)熱量代謝,消弭疲倦,除了可以促進(jìn)腸胃爬動(dòng)之外還有美白的成效。

        5、番茄

        番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分,本身熱量就是很低的,而且還可以降低身體對(duì)熱量的攝取,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),除了有瘦身的功效,瘦臉的功效也不可小看。

        6、葡萄柚

        喜歡吃葡萄柚的MM都是喜歡那種獨(dú)特的酸味,而這種酸味恰恰就是葡萄柚可以減肥的主要原因,酸性物質(zhì)可以增強(qiáng)消化液,從而促進(jìn)消化功能。
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