生姜蜂蜜水能減肥嗎
生姜蜂蜜水能減肥嗎
生姜蜂蜜水是很常見的一種健康飲品，很多人都會經(jīng)常喝生姜蜂蜜水，尤其是女性朋友。生姜蜂蜜水的作用有很多。下面是小編為你帶來的生姜蜂蜜水能減肥，一起來看一看吧。
生姜蜂蜜水能減肥
喝生姜蜂蜜水能夠促進腸胃蠕動，幫助食物消化，還能潤腸通便，防止便秘的發(fā)生。而且生姜中含有的辛辣成分能促進身體的血液循環(huán)，幫助擴張毛孔，有利于身體排汗帶走多余的熱量。所以喝生姜蜂蜜水是能很好的幫助減肥瘦身的。
生姜里含有天然黃酮類物質(zhì)，蜂蜜里則含有酚酸，有明顯的抗氧化作用。兩者搭配，可謂強強聯(lián)合。而且蜂蜜能中和姜水的辣味，還能避免服用生姜后出汗過多，導(dǎo)致人體陰液耗損的不良反應(yīng)，可謂互補互利。此外，蜂蜜有潤腸通便之效，對有便秘的人正好合適。由此來看，這個偏方既祛斑又益腦，還通便減肥。
喝生姜蜂蜜水減肥的時間
早上喝生姜蜂蜜水能減肥
早上起床之后喝上一杯生姜蜂蜜水，能夠刺激腸胃蠕動，幫助排出宿留在體內(nèi)的毒素和廢棄物，具有比較好的排毒減肥作用。
飯后喝生姜蜂蜜水能促消化
在飯后喝上一杯生姜蜂蜜水能夠促進腸胃的蠕動，刺激消化液的分泌，可以幫助食物的消化，避免更多食物熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。
下午三四點喝
每天下午三四點左右，是人比較疲勞和饑餓的時候，這個時間段是處在午餐和晚餐之間的，可以喝一杯溫?zé)岬纳涿鬯?，能及時補充能量，并且可以幫助減少晚餐的用餐量。
生姜蜂蜜水減肥法
第一階段(第1天)：適應(yīng)期
早中晚正常飲食同上+生姜紅茶
這個階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道!
好了，適應(yīng)了這樣的步驟!我們就可以繼續(xù)下一步。
第二階段(第2天)：挑戰(zhàn)期
早中晚
胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍判购軙晨?，精神也集中了?/p>
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第三階段(第3天)：最終期
生姜蜂蜜水減肥法，這個時候可是個挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己!
喝生姜蜂蜜水減肥的注意事項
不宜空腹喝生姜蜂蜜水
清晨起床喝生姜蜂蜜水是不宜空腹喝的，在前一晚的睡覺期間容易使得身體缺水，而喝生姜蜂蜜水不能夠快速的給細胞補充水分;而且早上空腹喝生姜蜂蜜水可能會因為對腸胃刺激過大，而造成腸胃的不適。
晚上睡前不要喝生姜蜂蜜水
蜂蜜會增加血液的黏稠度，而晚上睡覺細胞容易缺水，睡前喝蜂蜜水則會加重癥狀;而生姜中含有的姜酚等成分，則會影響到睡眠質(zhì)量。
不要大量的喝生姜蜂蜜水
喝生姜蜂蜜水減肥也是要控制飲用的量的，不能大量的飲用，容易導(dǎo)致上火、腹瀉等問題，一天最多喝上1-2杯即可。
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