烏龍茶具有“美容茶”和“健美茶”之稱(chēng)，目前，有很多愛(ài)美人士選擇烏龍茶來(lái)減肥。那么真的烏龍茶葉可以減肥嗎?下面是小編為你帶來(lái)的烏龍茶葉可以減肥，一起來(lái)看一看吧。

　　烏龍茶葉可以減肥

　　1、烏龍茶葉可以減肥嗎

　　烏龍茶也叫青茶,是一種半發(fā)酵茶。它綜合了綠茶以及紅茶的制法,品質(zhì)介于二者之間,既有紅茶的濃郁,又有綠茶的清香。烏龍茶中含有大量的茶多酚,可提高脂肪分解酶的作用,降低血液中的膽固醇含量,有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。每天喝烏龍茶,有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定,但是當(dāng)食物太油膩時(shí),最好也能夠搭配烏龍茶,不但有飽腹感,還可以去除油膩。所以烏龍茶葉對(duì)減肥有一定功效。

　　2、烏龍茶的泡法步驟

　　泡茶之前先用沸水把茶具淋洗一遍,泡飲過(guò)程中還要不斷淋洗,使茶具始終保持熱度。分茶入壺,碎末填壺底蓋以粗條,中小葉排在最上面,以免茶末堵塞壺口。沖茶先要循邊緩沖,以免沖破“茶膽”。沖水時(shí)要使茶葉打滾。當(dāng)水漫過(guò)茶葉時(shí),立即倒掉,稱(chēng)之為“茶洗”。第二次沖水至九成即可,加蓋用沸水淋壺身,這時(shí)茶盤(pán)中的水漲到壺的中部,這叫“內(nèi)外夾攻”。約2-3分鐘后,烏龍茶的精美真味就浸泡出來(lái)了。

　　3、烏龍茶的常見(jiàn)飲用誤區(qū)

　　泡茶時(shí)的水溫:泡茶時(shí),水溫要控制在80℃-90℃左右。這能保證茶葉的有效成分不會(huì)被高溫破壞掉。而且這個(gè)溫度有利于泡出一壺好茶。泡茶的時(shí)間要控制好:泡1-2分鐘后。泡的時(shí)間要適當(dāng),太短,色香味出不來(lái)。太長(zhǎng),會(huì)產(chǎn)生苦澀味。茶泡好后,要在30-60分鐘內(nèi)喝掉,否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被氧化。烏龍茶的喝法要講究:烏龍茶最好喝熱茶,不加糖。而且,不要飯后馬上喝,隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個(gè)人體質(zhì),如果喝茶后感到不舒服,像胃痛或睡不著覺(jué),最好還是適可而止。

　　烏龍茶葉挑選的方法

　　1、看外觀:福建閩南、閩北兩地的烏龍茶外形不同,閩南的為卷曲形狀,閩北的為直條形狀,都帶有光澤度。外觀比較粗散、粗松、不緊結(jié)、無(wú)光澤、顏色比較暗、失去鮮活的茶葉屬于中下品或者是陳年茶。同時(shí),還要看外觀是否整齊均勻、潔凈無(wú)雜物,有無(wú)茶梗、茶片、茶末和其他物質(zhì)。最好再用手抓一把茶葉掂一掂,感覺(jué)茶葉輕重,重者為優(yōu),輕者為次。

　　2、聞香品味:看了茶葉的外觀后,就可以沖泡聞其香品其味了。聞香氣一是要聞其花香是否純正,是什么香型;二是看花香是高是低,稍有花香還是有酵香;三是看其花香是不是自己喜歡的香型。品其滋味應(yīng)注意滋味是濃是淡,有否韻味或品種味。茶湯滋味不應(yīng)帶有苦味、澀味、酵味、酸味、餿味、煙焦味以及其他不正常的味道。福建烏龍茶一品種一個(gè)味,品味時(shí)自己口感良好就可以。

　　3、觀茶湯:一般應(yīng)掌握茶湯顏色為金黃色或橙黃色,而且要清透,不渾濁,不暗,無(wú)沉淀物。沖泡三四次而湯色仍不變淡者為貴。

　　烏龍茶減肥的喝法

　　雙烏茶

　　原料:烏龍茶5克,何首烏30克,干山楂20克,冬瓜皮20克。

　　制法:將何首烏、冬瓜皮、山楂同時(shí)入鍋煮至山楂爛熟,濾渣取液,以其湯液沖泡烏龍茶,即可飲用。

　　玉盤(pán)葫蘆茶

　　原料:烏龍茶25克,干荷葉25克,陳葫蘆10克,橘皮5克。

　　制法:將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細(xì)末,混入茶葉中。欲飲時(shí),可取少量沖泡,反復(fù)沖泡至茶水清淡為度。

　　清絡(luò)飲

　　原料:干荷葉50克,烏龍茶5克,絲瓜皮6克,西瓜翠衣5克。

　　制法:用紗布將干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好,放清水中浸泡清洗后備用。砂鍋中放水5杯,放入紗布包,以水煮熬至水沸,代茶飲之。

　　減肥成功后的注意事項(xiàng)

　　1、首先自己要意識(shí)到堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的重要性與必要性,不能因?yàn)槭菹聛?lái)了就開(kāi)始偷懶不運(yùn)動(dòng)。

　　2、繼續(xù)節(jié)食。在減肥的時(shí)間里,已經(jīng)習(xí)慣了節(jié)食,胃部也已經(jīng)習(xí)慣了這樣的飲食習(xí)慣,即使每天吃的東西不讀,但是也會(huì)有飽腹感。

　　3、有節(jié)制的飲食。很多美眉覺(jué)得喝水可以減肥,因此每天都大量的喝水,即使已經(jīng)喝不下去了也強(qiáng)迫自己要喝多一些,因此小編提醒大家,每天只要攝取本身必須的水分即可,并不需要大量喝水,不然容易導(dǎo)致水腫等一些情況。

　　4、每當(dāng)堅(jiān)持不下去的時(shí)候,就回顧下自己在減肥期間所受的苦。

　　5、使自己養(yǎng)成能下意識(shí)的保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣和規(guī)律的飲食。

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