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      女人40怎么保養(yǎng)

      時(shí)間: 保燕704 分享

        一般女性進(jìn)入四十歲就感覺(jué)自己已經(jīng)逐漸進(jìn)入老年了,所以對(duì)于護(hù)膚保養(yǎng)更加重視,生怕自己一個(gè)不小心皮膚加速老化,這就需要一些針對(duì)性的護(hù)理了。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹40歲女人的保養(yǎng)方法,希望對(duì)你有用!

        40歲女人的保養(yǎng)方法

        一、補(bǔ)充鈣質(zhì)

        40歲的女人要開(kāi)始補(bǔ)充鈣質(zhì)了,除了平常要注意多吃含鈣質(zhì)的食物外,日常還要有意的吃鈣片,多讓臉部以下的皮膚曬到太陽(yáng)更有助于鈣質(zhì)的吸收。

        二、補(bǔ)充雌激素

        40歲的女人要注意補(bǔ)充雌激素,充足的雌激素可以讓女性看起來(lái)更加年輕,而隨著年齡的不斷增加,體內(nèi)的雌激素正在不斷的流失之中,此時(shí)女性更要注意多補(bǔ)皮雌性激素了,像大豆及大豆制品就含有豐富的雌性激素了,再者如果有條件的話,每天服用蜂王漿也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

        三、 補(bǔ)充維生素E

        40歲的女人還要注意補(bǔ)充維生素E,其實(shí)對(duì)于維生素E大家應(yīng)該都不會(huì)陌生,很多懷孕的女性在妊娠期也會(huì)被醫(yī)生要求補(bǔ)充這種元素的,維生素E不僅可以保護(hù)卵巢,推遲性腺線萎縮的疸,同時(shí)還能消除自由基,讓身體遠(yuǎn)離疾病的煩惱,同時(shí)還能提高女性的免疫功能,讓女性的身體更加健康。

        四、補(bǔ)充維生素C

        維生素C是保持女性肌膚年輕的法寶之一,當(dāng)女性體內(nèi)的維生素C不足的時(shí)候,皺紋,也就會(huì)產(chǎn)生了,所以此時(shí)的女性應(yīng)該盡量利用蔬菜水果中的維生素C來(lái)讓自己更顯年輕態(tài)。

        40歲女人要卵巢的保養(yǎng)

        一、做卵巢保養(yǎng)的好處

        1、做卵巢保養(yǎng)的好處是全方位調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)功能,增強(qiáng)卵巢功能,促進(jìn)卵巢功能的進(jìn)一步成熟,促進(jìn)卵泡發(fā)育,調(diào)節(jié)性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌,從而調(diào)整女性生殖系統(tǒng)問(wèn)題(痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則、緩解經(jīng)前綜合癥,減少白帶,增加陰道分泌)。

        2、做卵巢保養(yǎng)的好處是保持女性優(yōu)雅的體態(tài)柔美的曲線,再度激發(fā)女性的荷爾蒙分泌,增高體內(nèi)激素水平,從而利于脂肪的代謝,腰腹部具有女性凹凸輪廓來(lái)豐滿結(jié)實(shí)的胸部曲線,修復(fù)妊娠紋引起女性腰痛。女人40如何保養(yǎng)卵巢

        3、做卵巢保養(yǎng)的好處是保持青春容顏,推遲更年期的到來(lái),延緩衰老,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡,穩(wěn)定機(jī)體內(nèi)環(huán)境,提高機(jī)體免疫功能,延長(zhǎng)經(jīng)期,推遲經(jīng)期的到來(lái),真正令女性恢復(fù)生機(jī)活力,到達(dá)內(nèi)外之美的和諧統(tǒng)一。

        4、做卵巢保養(yǎng)的好處是保持女性健康的心理, 年輕心態(tài),平撫情緒,緩解緊張狀態(tài)及壓力,提振心情,讓女性精力充沛,信心倍增。

        既然我們知道了卵巢保養(yǎng)的好處,那么我們?cè)撨@么做?有哪些方法?

        二、卵巢保養(yǎng)的方法

        1、多吃胡蘿卜

        英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn):每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國(guó)的專(zhuān)家也得出了類(lèi)似的結(jié)論。

        2、高鈣飲食

        美國(guó)最新的研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

        3、女人卵巢保養(yǎng)要少吃煎蛋

        女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯?duì)雞蛋進(jìn)行油煎的過(guò)程中,會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成,例如:膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)

        物有很大的細(xì)胞毒性作用,尤其會(huì)對(duì)女性卵巢組織的親和性造成影響,進(jìn)而會(huì)成為癌、瘤的誘發(fā)劑,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是

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