女生如何瘦臉和下巴

　　一個(gè)肥肥的下巴、雙下巴，卻能輕易地破壞掉你擁有小臉的夢(mèng)想。那么，如何才能瘦臉瘦下巴呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女生瘦臉和瘦下巴的方法，希望對(duì)你有用!

　　女生瘦臉的方法

　　手掌穴位刺激：

　　手掌部位的穴道對(duì)于腎臟及泌尿的代謝有相當(dāng)程度的作用，尤其以小指與無(wú)名指間的穴位最為明顯，大家可以在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環(huán)套，利用手與環(huán)套的觸覺(jué)來(lái)按摩手掌，尤其是小指與無(wú)名指間的穴位，對(duì)促進(jìn)身體代謝有相當(dāng)?shù)膸椭?/p>

　　唱歌：

　　口腔肌肉的運(yùn)動(dòng)是結(jié)實(shí)筋肉的第一步，尤其是唱快歌時(shí)的表情與聲音都能刺激 血液及淋巴的循環(huán)。因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠?qū)ψ约旱男∧樣?jì)劃有正面的幫助喔!

　　飲食：

　　健康的小臉飲食習(xí)慣很重要!食物咀嚼的時(shí)間及方式與臉型息息相關(guān)。正確的咀嚼方法是吃東西時(shí)最好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼25到30下，平日的食物挑選上應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材。推薦冬瓜玉米湯：因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ尽⑷ニ[作用，而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見(jiàn)效。平時(shí)也可以多喝綠茶荷葉水。

　　姿勢(shì)：

　　姿勢(shì)為小臉之母。坐時(shí)要自然挺直起來(lái)，如此臉部肌肉不會(huì)松垮。睡姿則要避免側(cè)臥或是橫趴。站姿則是與人面對(duì)的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那么長(zhǎng)腿和臀部曲線自然會(huì)出來(lái)，整個(gè)人臉上的表情也會(huì)明亮、搶眼!按捏臉上肉特多的地方：涂上一點(diǎn)兒瘦臉的按摩膏，然后呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動(dòng)作一定要輕一些。

　　女生瘦下巴的方法

　　1、推拿雙下巴

　　進(jìn)行下頜按摩前，需均勻涂抹一層按摩霜以增加效果。接著，以拇指、食指、中脂將下頜的皮下脂肪往下拉，并以剪夾方式按摩下頜尖端。

　　2、抓住皮下脂肪，想上推壓

　　用力的剪夾皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運(yùn)作。

　　利用第二關(guān)節(jié)指頭，以推壓皮下脂肪。左右各反復(fù)2-3次。

　　3、摩擦消除雙下巴

　　利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩。有節(jié)奏的慢慢進(jìn)行20~30次左右。對(duì)于下頜松馳的情形頗為有益。

　　4、完成的重點(diǎn)刺激

　　以雙手拇指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，可以幫助下巴恢復(fù)緊實(shí)。

　　女生瘦下巴的小妙招

　　一：下巴鍛煉法

　　功效：下巴鍛煉法，其實(shí)就是通過(guò)不同的聲音練習(xí)，以達(dá)到加強(qiáng)臉部的肌肉鍛煉，不僅如此，還能有效減掉脂肪的堆積，避免臉部脂肪過(guò)多的現(xiàn)象。

　　做法：先將嘴巴張開(kāi)，依次發(fā)出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音，然后再依照上面的聲音形成不向的嘴形，注意聲音必須要從腹部發(fā)出，每天堅(jiān)持約5分鐘。

　　二：牛奶蜂蜜瘦臉面膜

　　功效：蛋清和檸檬是緊致皮膚的最好拍檔，而且蜂蜜和牛奶又能使肌膚津潤(rùn)順滑，所以配合針對(duì)性的活動(dòng)，便能達(dá)到磨滅雙下巴的作用。

　　做法：首先選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶和蜂蜜，然后加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動(dòng)作加以同化，最后將此乳脂狀物涂敷在顎及下巴底區(qū)域即可。

　　三：吐舌頭

　　功效：伸出舌頭這個(gè)小動(dòng)作是令下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，因?yàn)檫@樣不僅可以防止形成下巴，還能讓形成的下巴減輕。

　　四：按摩

　　功效：幫助下巴恢復(fù)緊實(shí)。

　　做法：先將按摩霜、瘦臉?biāo)ㄔ谙掳偷牡胤?，然后再用食指、中指、大拇指一起將下巴的脂肪慢慢地往下巴方向推按，重?fù)25-30次即可。

　　五：注意飲食

　　功效：飲食是瘦下巴的一個(gè)最佳方法，能夠很好地幫助解決雙下巴這個(gè)問(wèn)題，并從內(nèi)到外改善其肥胖的體質(zhì)，幫助迅速瘦身

　　做法：建議在飲食方面一定要多花點(diǎn)心思，而且必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持。