瘦臉的最快方法包括瘦臉運(yùn)動(dòng)、瘦臉按摩等，那么最好的瘦臉?lè)椒ㄓ心男┠?？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹瘦臉的最好方法，希望對(duì)你有用!

　　最好的瘦臉?lè)椒?/strong>

　　第1步：加強(qiáng)臉部彈性

　　1、眼睛凝視前方，緊繃臉部肌肉，嘴角微笑，這樣能加強(qiáng)臉部的肌肉彈性。

　　2、繼續(xù)以上的表情，然后雙眼微微瞇著，保持微笑，這個(gè)動(dòng)作有助加強(qiáng)眼睛周?chē)哪槻考∪狻?/p>

　　3、閉上雙眼，深呼吸，然后慢慢地?cái)?shù)5個(gè)國(guó)家的名字，然后吐氣，動(dòng)作重復(fù)5次。

　　第2步：減掉臉部多余脂肪

　　1、伸出一點(diǎn)點(diǎn)舌頭，有牙齒輕輕咬住，然后微笑，持續(xù)動(dòng)作20秒。

　　2、伸出一點(diǎn)點(diǎn)舌頭，牙齒不要咬在舌頭上，心里默數(shù)5下后恢復(fù)自然表情，動(dòng)作重復(fù)10次。

　　3、伸出一點(diǎn)點(diǎn)舌頭，有牙齒輕輕咬住，然后微笑，用雙手的食指和中指的指腹按住笑臉處往上推，動(dòng)作持續(xù)20秒。

　　第3步：消除雙下巴

　　1、表情自然，牙齒用力咬著，眼睛瞇著看著前方，然后下巴微微向上抬，持續(xù)30秒。這個(gè)動(dòng)作對(duì)減少下巴的贅肉有很大的幫助。

　　2、嘴巴緊閉，然后上牙齒往后拉，下面的牙齒往前移，讓臉部的肌肉緊繃，動(dòng)作持續(xù)20秒。

　　第4步：美化臉部線(xiàn)條

　　1、嘴巴微微張開(kāi)，臉部肌肉盡量拉緊，這樣能讓你臉部的線(xiàn)條更加美麗哦!

　　2、嘴巴微微張開(kāi)，然后微笑，再閉上嘴巴恢復(fù)沒(méi)有臉部表情的狀態(tài)，動(dòng)作重復(fù)5次，每次停留10秒。

　　3、表情自然，眼睛看著前方，注意臉部肌肉的緊繃，動(dòng)作持續(xù)20秒。

　　上班瘦臉小技巧

　　上班族每天都是低頭面對(duì)著電腦，十分的苦惱，不僅影響皮膚的健康，而且長(zhǎng)期這樣的動(dòng)作，脂肪很容易堆積到臉部，所以簡(jiǎn)單的瘦臉?lè)椒ň褪值谋匾?。?jīng)常運(yùn)動(dòng)可以幫助我們減掉脂肪，臉部也是，一定要經(jīng)常鍛煉才能夠擁有迷人的V字的小臉形，一定要?jiǎng)悠饋?lái)，趕走那些討厭的贅肉哦。

　　一、保持良好的坐姿在我們平時(shí)坐著的椅子上面，然后是將我們的臉部保持視線(xiàn)水平的位置，肩膀自然的放松，進(jìn)而將我們的眼睛睜大，嘴巴閉著，然后臉部?jī)蛇叡３质站o的狀態(tài)。

　　二、然后將我們的嘴唇向內(nèi)吸進(jìn)，還有牙齒也要一起向內(nèi)收緊，一定要感覺(jué)到肌肉的收緊才會(huì)收好良好的效果哦。

　　三、繼續(xù)是向內(nèi)抿嘴的姿勢(shì)然后同時(shí)將臉部?jī)蛇叺娜庀蛲饷姹M量的拉開(kāi)，保持O形堅(jiān)持10秒左右。

　　四、然后是繼續(xù)保持O形的口型，進(jìn)而將嘴唇慢慢的向口中收緊，保持10秒鐘。

　　五、然后是將我們的臉部朝向天空，然后肩膀向下壓，緊閉嘴巴，這樣可以有效的減少我們下巴和頸部的贅肉哦。

　　減肥瘦臉食物

　　1、菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調(diào)方式，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。

　　2、豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。

　　3、紅蘿卜：相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛(ài)上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容。

　　4、西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來(lái)作為食材，或是在夏天最順口、簡(jiǎn)單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

　　5、納豆：容易保存的納豆是日式早餐的柴魚(yú)或是刎仔魚(yú)等魚(yú)干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份.

　　6、小魚(yú)干：柴魚(yú)或是刎仔魚(yú)等魚(yú)干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份， 因此，無(wú)論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚(yú)干，都有美味又營(yíng)養(yǎng)的雙重良效喔!

　　7、柿干：可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干，是臺(tái)灣客家人的特產(chǎn)，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。

　　8、葡萄柚：葡萄柚的酸性物質(zhì)能夠增加消化液，從而可以增強(qiáng)消化功能。并且它還含有豐富的維生素C，可以消除疲勞和改善皮膚。

　　9、番茄：番茄含有茄紅素、食物纖維及果膠成分，具有減少熱量的攝取、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)作用，同時(shí)還可以起到瘦臉的效果。

　　10、菠蘿： 菠蘿富含蛋白分解酵素，可以有效果幫助肉類(lèi)的消化。但不宜空腹食用，如果空腹吃很容易造成胃壁受傷，所以餐后吃比較適宜。