腿上干燥皮膚如何保養(yǎng)

　　很多MM都會(huì)做好臉上皮膚的保濕，但是腿上皮膚卻又干又燥，想魚鱗一樣起皮，怎么辦呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹腿上皮膚干燥的保養(yǎng)方法，希望對(duì)你有用!

　　腿上皮膚干燥的保養(yǎng)方法

　　沐浴保濕

　　冬天泡個(gè)熱水澡是非常享受的，而且還能促進(jìn)新陳代謝，還有益于血液循環(huán)。要注意的是水溫不能超過體溫的5度，39-42度最為恰當(dāng)，因?yàn)楦邷禺a(chǎn)生超強(qiáng)的去油力，這樣反而會(huì)讓細(xì)胞受傷。

　　建議：冬季干燥，流汗的幾率也減少了，如果沐浴頻繁會(huì)導(dǎo)致肌膚干燥、松弛等肌膚問題。建議隔天沐浴。

　　產(chǎn)品潤(rùn)膚

　　皮膚沐浴后，天然的皮脂會(huì)被沖洗掉，這樣容易導(dǎo)致水分流失，干性肌膚的你會(huì)更加嚴(yán)重，所以在沐浴后，為自已涂抹上潤(rùn)膚的產(chǎn)品，這樣有利于皮膚吸收，同時(shí)還能防止水分流失，幫助你細(xì)膩肌膚。

　　建議：選擇適當(dāng)?shù)你逶∮闷泛芏郙M喜歡用泡泡多的沐浴產(chǎn)品來洗澡。其實(shí)，這樣對(duì)皮膚造成的傷害是越來越大的，所以應(yīng)選用滋潤(rùn)型的產(chǎn)品。特別是35歲以上的人，更應(yīng)該選用一款防干裂、過敏的沐浴品。

　　全身保養(yǎng)

　　肌膚在沐浴后，特別容易受到刺激，在涂抹上體乳后，記得穿上一件透氣性佳的衣物，或是喝杯水，幫助肌膚補(bǔ)水，多了解肌膚——臉、背、頸、手、足在寒冷季節(jié)的需求，從頭到腳提供肌膚妥善的保養(yǎng)，這才是保養(yǎng)的正確觀念。

　　飲食調(diào)理

　　另外除了選擇正確的護(hù)膚產(chǎn)品外，內(nèi)在的調(diào)理也很重要，要注意休息及適當(dāng)?shù)男睦韷毫φ{(diào)節(jié)。在飲食調(diào)節(jié)方面，平時(shí)更要注意多喝水以補(bǔ)充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。

　　注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬果及牛奶豆?jié){之類的水分豐富的食物。還可常吃芝麻油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體缺乏 亞油酸，皮膚會(huì)變得干燥，鱗屑增厚。

　　注意事項(xiàng)皮膚干燥一般是由于空氣干燥及維生素缺乏等導(dǎo)致的。

　　指導(dǎo)意見：一般建議可以考慮增加如富含VA(如動(dòng)物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋等)與VE(如核桃、杏仁)食物的食用量，同時(shí)注意可以用藥物如25%甘油進(jìn)行保濕治療，少吃辛辣刺激性食物，并注意保持充足睡眠與休息。

　　腿上皮膚護(hù)理方法

　　皮膚保濕。

　　應(yīng)保持全身皮膚清潔，每日進(jìn)行濕水浴，避免堿性的洗浴用品，冬季氣候比較干燥，皮膚表面的皮脂分泌減少。滋潤(rùn)的作用不足，導(dǎo)致皮膚干燥，使原有的病情也容易加重，因此，冬季更應(yīng)注意。平時(shí)洗澡不要太勤，水溫不要求太燙，洗澡后全身皮膚應(yīng)及時(shí)涂擦皮膚油脂類如維胺脂乳膏、尿囊素等，多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜、奶油、魚肝油等，保持皮膚的彈性和水分，使皮膚柔潤(rùn)。

　　飲食：

　　應(yīng)避免蝦，海鮮，酒，辛辣食物，蝦，海鮮中國(guó)思想有紅色的頭發(fā)，易化熱風(fēng);酒，洋蔥，大蒜，辣椒和其他食品和熱情幫助熱，辣粉可以偏見，這些食物或吃的權(quán)利，可使脾胃，誘發(fā)或加重的疾病。

　　天氣變化注意：

　　大多是冬季和夏季重量輕，在秋季和冬季來臨時(shí)，應(yīng)根據(jù)氣候變化盡快添加衣服，避免寒冷刺激皮膚，衣服的熱烈關(guān)注，防止暴露的皮膚霜，日常紀(jì)律，工作和休息。

　　腿上干燥起皮的治療方法

　　1.對(duì)于皮膚干燥，我們應(yīng)該多吃水果，補(bǔ)充水分。平時(shí)都喝水，溫水較好，易被吸收。冷水對(duì)人刺激，而熱水又喝不下去。

　　2.皮膚保濕。應(yīng)保持全身皮膚清潔，每日進(jìn)行濕水浴，避免堿性的洗浴用品，冬季氣候比較干燥，皮膚表面的皮脂分泌減少。滋潤(rùn)的作用不足，導(dǎo)致皮膚干燥，使原有的病情也容易加重，因此，冬季更應(yīng)注意。平時(shí)洗澡不要太勤，水溫不要求太燙，洗澡后全身皮膚應(yīng)及時(shí)涂擦皮膚油脂類如維胺脂乳膏、尿囊素等，多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜、奶油、魚肝油等，保持皮膚的彈性和水分，使皮膚柔潤(rùn)。

　　保持皮膚滋潤(rùn)，科學(xué)洗浴。冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強(qiáng)，否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為干燥，因而也更易發(fā)癢、皸裂。洗澡次數(shù)以每周1—2次為宜。洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤(rùn)膚膏等，以保持皮膚濕潤(rùn)，防止皮膚表層干燥、脫落。

　　3.皮膚太干，從內(nèi)部補(bǔ)水外，也需要外部急救滋潤(rùn)。洗完澡，可以涂身體乳或浴后乳或橄欖油也不錯(cuò)。可以緩解皮膚與衣物的摩擦。

　　4.天氣變化注意：大多是冬季和夏季重量輕，在秋季和冬季來臨時(shí)，應(yīng)根據(jù)氣候變化盡快添加衣服，避免寒冷刺激皮膚，衣服的熱烈關(guān)注，防止暴露的皮膚霜，日常紀(jì)律，工作和休息。

　　5.平時(shí)穿衣上，不要只顧要風(fēng)度不要溫度，注意保暖。要風(fēng)度也要有點(diǎn)內(nèi)涵才行，自己身體健康才重要。

　　6.我們要好好對(duì)待自己的身體，保證良好的睡眠。工作之余，調(diào)整好自己的生理鐘。

　　7.如果真的很嚴(yán)重的話，心里過不去，就去醫(yī)院看看。

　　8.想使皮膚不過于干燥，平時(shí)更要注意多喝水。冬季每天也要喝8杯水，以補(bǔ)充冬季身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。此外，還要多吃豆?jié){等水分豐富的食物。

　　9.多吃新鮮蔬菜和水果，以保證維生素的供應(yīng)?？茖W(xué)研究表明，維生素的攝取對(duì)于防治皮膚瘙癢十分重要，例如，當(dāng)人體缺乏維生素a時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹。因此，我們要多吃些富含維生素a(或其前體β胡蘿卜素)的食物，如胡蘿卜、西紅柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、馬鈴薯、香蕉等。

　　10.多吃豆類和雜糧等食物。由于維生素b族對(duì)人體的新陳代謝機(jī)能起著至關(guān)重要的作用，缺乏維生素b族會(huì)使體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)生障礙，影響細(xì)胞功能，容易引發(fā)皮炎、痤瘡等皮膚問題。因此，我們要多吃富含維生素b族的食物，如麥麩、豌豆、糙米、黃豆，以及酵母、香菇等。

　　11、保溫防寒。冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應(yīng)注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時(shí)摩擦雙手和耳朵，適時(shí)墊腳、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時(shí)，手臉洗后要揩干后才可外出。