如何保護(hù)牙齒健康
如何保護(hù)牙齒健康
隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的人開始重視口腔的健康，如何保護(hù)牙齒健康呢，下面是小編為大家收集整理的保護(hù)牙齒健康的好習(xí)慣，歡迎大家閱讀。
保護(hù)牙齒健康的好習(xí)慣
選好牙刷和牙膏
太硬或者是太軟的牙刷，對(duì)于我們的牙齒都是不好的。因?yàn)樘驳难浪?huì)傷害到我們的牙齒表面。
太軟刷牙又刷不干凈。所以可以選不同硬度的牙刷，試試哪個(gè)在刷牙時(shí)自己感覺最舒服，既能刷干凈，又不會(huì)覺得牙齦不舒服，就是合適于你的了。
找到自己心儀的牙刷之后，每三個(gè)月?lián)Q一只，因?yàn)榫糜玫难浪?huì)藏有很多細(xì)菌，會(huì)影響人的健康，這個(gè)錢不要省。
市面上的牙膏有三種
一般牙膏、含氟牙膏和藥物牙膏。普通人一般都選含氟牙膏。當(dāng)口腔有其他疾病是可以選用藥物牙膏，但最好咨詢口腔科醫(yī)師之后，再用藥物牙膏。可別弄巧成拙。
定時(shí)刷牙
如果想要保持牙齒健康，那么每天最早餐或者是晚上要刷一下牙。如果你已經(jīng)刷過牙了，那么最好就不要再吃東西了!
如果有條件，中午吃飯之后也刷刷牙。防治食物殘?jiān)粼谘揽p里，口氣也清新，自然一天神清氣爽。如果有活動(dòng)假牙，最好也同時(shí)取出來(lái)洗干凈。
刷牙的方法也要對(duì)，每次不少于3 分鐘，牙齒的里面、外面都要刷到。順著牙齒的方向輕微用力，上牙向下刷，下牙向上刷。同一個(gè)位置重復(fù)幾次，這樣才能將牙齒上黏糊糊的食物殘?jiān)⒏蓛?。減少牙結(jié)石的形成。也不會(huì)李老伯你看到我上餐吃的菜葉子了。在外面吃東西時(shí)。沒法刷牙，那就漱口好了。
定期到醫(yī)院去檢查牙齒和洗牙
別怕去看牙科，定期檢查可比牙爛后補(bǔ)牙省事多了。
張老伯每半年去口腔科看看，一是看看有沒有爛牙，如果有些輕微的齲齒，早早就補(bǔ)好，此時(shí)補(bǔ)牙，不酸不痛又省時(shí)。二是看看牙齦有沒有問題，如果有輕微的牙結(jié)石，也就順便洗洗，所以老伯的牙齦還是健康的粉紅色。
多吃蔬菜和含鈣多的食物
蔬菜一般含有比較多的纖維，在吃蔬菜是需要多次咀嚼，對(duì)牙齒和牙齦有一定的清潔作用?？深A(yù)防牙齦炎的發(fā)生，同時(shí)，豐富的維生素C對(duì)牙齒也有好處。
牙齒是身體最硬的組織，但是隨著年齡的增加，老年人也會(huì)有鈣流失，牙齒一輩子都在和唾液交換鈣離子，身體缺鈣，唾液中的鈣也會(huì)減少。牙齒也會(huì)缺鈣。“變軟”的牙齒就很難抵御口腔中的細(xì)菌了。所以要多喝牛奶，多曬太陽(yáng)。多喝骨頭湯。
“老李，要想身體好，就得牙齒好，咱們老年人，日子是過一天少一天，對(duì)自己好點(diǎn)，首先是對(duì)牙齒好點(diǎn)!”
保護(hù)牙齒健康的小妙招
一、不傷牙齒：采用豎刷法，即上牙朝下刷，下牙朝上刷，由牙齦到牙齒，動(dòng)作要輕柔，使用軟毛牙刷，每組2～3顆牙，每組刷10下左右，遇到牙齦出血者，可以將次數(shù)增加到20次。這樣從牙齦滑動(dòng)到牙齒上的豎刷法，對(duì)牙齦的保健作用很好，也可以避免牙刷損傷釉(尤其是牙齒頸部)!
二、牙縫和牙面刷得干凈：垂直刷牙有利于牙刷毛進(jìn)入牙縫，利用牙刷毛的彈力，將牙縫的食物殘?jiān)入s物刷出來(lái)。
三、促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)：牙刷的壓力均勻地、多次反復(fù)地壓迫牙齦，發(fā)揮牙刷按摩牙齦的作用，能促進(jìn)牙齦血液流通，促進(jìn)牙齦袋內(nèi)的炎性分泌物排出，有利于牙齦組織的健康。
如何護(hù)理牙齒保護(hù)牙齦?注意口腔衛(wèi)生。每次食后應(yīng)漱口，正確的漱口方法為將溶液含在口內(nèi)，閉口鼓動(dòng)兩頰和唇部，利用水力反復(fù)沖擊口腔各個(gè)部位。做到食后3分鐘刷牙，每次刷牙3分鐘，每天刷牙3次，有困難者，早晚各刷牙1次。
如何護(hù)理牙齒保護(hù)牙齦?合理飲食調(diào)攝。提倡多食粗糙和纖維素豐富的耐磨食物，充分咀嚼。少食糖類及甜食，蔗糖對(duì)齲齒的發(fā)生起著決定性的作用。臨睡前嚴(yán)禁吃糖果點(diǎn)心，因?yàn)樘鹞妒澄镌诳谇恢械臍堄嗵琴|(zhì)不易被徹底清除。食譜應(yīng)廣泛，不可偏食，應(yīng)多食新鮮水果、瓜類以補(bǔ)充維生素。實(shí)驗(yàn)已證明，飲茶確能提高牙齒防齲抗齲的能力。
保護(hù)牙齒健康的幾個(gè)問答
30歲以后還能矯正牙齒嗎
30歲時(shí)牙齒基本已經(jīng)定型，再做矯正不是不可能，但效果會(huì)大打折扣，比較合適的矯正牙齒年齡大概是在12，13，14歲左右，這時(shí)牙齒生長(zhǎng)尚未定型，矯正效果較好。
熬夜牙肉容易腫是因?yàn)樯匣饐?/p>
熬夜、生活不規(guī)律造成的牙齦腫痛，要警惕急性壞死性潰瘍性的牙齦炎。這種口腔疾病主要表現(xiàn)在口腔內(nèi)有牙齦的紅腫，另外牙齦的表面有潰瘍，還有很多壞死的組織，口腔也有異味。預(yù)防方面首先要增強(qiáng)全身的抵抗力，另外關(guān)注口腔的健康，比如飯后及時(shí)刷牙、漱口、少抽煙等等。
拔牙到底能不能瘦臉
這個(gè)說(shuō)法是不正確的，拔牙其實(shí)就是給牙齒的排列有一個(gè)不一樣的空間，和改變我們臉型是沒有關(guān)系的。很多人害怕拔牙后臉部會(huì)出現(xiàn)變形的情況，或者還有些人希望通過拔牙來(lái)達(dá)到瘦臉的目的，其實(shí)這是可能的。
每天早晚認(rèn)真刷牙怎么還會(huì)有牙齒疾病呢
刷牙是我們口腔保健的基礎(chǔ)跟第一關(guān)，但刷牙方法不當(dāng)同樣可能造成牙病。目前全世界普通推薦的方法叫做巴氏刷牙法。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是刷牙的時(shí)候要把牙齒的每一個(gè)面都刷到，因?yàn)檠例X是一個(gè)三維的結(jié)構(gòu)，所以牙齒的外面、里面、咀嚼面，也就是吃飯的那一面，每面都要刷到。另外要把牙齒牙齦等深入到里面的部位也刷干凈，因?yàn)榧?xì)菌會(huì)存在牙齒的各個(gè)部位。
為什么老是塞牙
健康的牙齒一般不會(huì)塞牙。引起塞牙的原因有很多種，小孩來(lái)說(shuō)可能是牙齒的排列不太整齊，年齡大的人塞牙更多是牙周疾病，牙齦萎縮，牙齒之間接入的關(guān)系發(fā)生改變等等。
選擇什么樣的牙膏對(duì)牙齒更好
牙膏的選擇還是要根據(jù)個(gè)人的情況決定。牙膏有些是一般性的牙膏，有些是治療性的牙膏，比如針對(duì)牙本質(zhì)過敏，牙齒過敏等等。還有一些針對(duì)牙周疾病的，?？朴玫难栏唷５谐Ｒ姷?ldquo;全效”、“美白”等牙膏更多的還是營(yíng)銷噱頭，對(duì)于改善牙齒狀況還是要聽牙科醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)的推薦。
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