幾點(diǎn)睡覺(jué)是美容覺(jué)
“美容覺(jué)”的時(shí)間是晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn),那為何這段時(shí)間稱(chēng)為“美容覺(jué)”呢?因?yàn)椋哼@段時(shí)間是新陳代謝進(jìn)行最多的時(shí)間,也是調(diào)整內(nèi)部最好的時(shí)間,所以一定要珍惜這段時(shí)間,不要去熬夜。下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來(lái)了解一下吧。
美容覺(jué)的睡前準(zhǔn)備
技巧一:臨睡前,洗熱水澡,并進(jìn)行面部肌膚深層清潔。
技巧二:聽(tīng)柔和的音樂(lè),有助于睡眠,如果有失眠的人,建議不妨在睡前喝杯溫?zé)崤D獭?/p>
技巧三:如果有條件的話(huà),點(diǎn)上一個(gè)香薰燈,淡淡的香,讓你進(jìn)入美夢(mèng),第二天起來(lái)的時(shí)候臉滑滑的,嫩嫩的。
除了這三個(gè)技巧,這里再向大家補(bǔ)充一點(diǎn):在臨睡前的一個(gè)小時(shí)要平靜的度過(guò),千萬(wàn)不要做劇烈運(yùn)動(dòng),也別想令你興奮的事情,更不能想令你心緒不安的事情。
對(duì)精神方面,夜晚也要進(jìn)行垃圾清除的工作,睡眠的姿勢(shì)要正確,質(zhì)量才高,作夢(mèng)有時(shí)也是一種好現(xiàn)象,白天的刺激、印象和經(jīng)歷,通過(guò)夢(mèng)的加工,有擺脫緊張,重新達(dá)到內(nèi)心平衡的作用。
美容覺(jué)的基本要素
“美容覺(jué)”的時(shí)間是晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn),這段時(shí)間是新陳代謝進(jìn)行最多的時(shí)間,也是調(diào)整內(nèi)部最好的時(shí)間。
1.清潔功夫要做足
進(jìn)入睡眠狀態(tài)前,我們身體會(huì)通過(guò)排汗的方式降低體溫;排汗自然能排除體內(nèi)有害物質(zhì),但臉上的油和汗給枕頭又吸回去了,睡在這樣的枕頭上面只會(huì)惡性循環(huán)又導(dǎo)致豆豆的生長(zhǎng)。所以,不但睡前要徹底卸妝,而且每個(gè)星期都必須更換枕頭套,同時(shí)避免使用吸收力差的聚酯質(zhì)地布料做床上用品。
2.換個(gè)枕套防皺紋
換上絲質(zhì)或綢緞質(zhì)的枕頭套,減少臉部和枕頭之間的摩擦,可以有效防止皺紋,不妨一試。
3.護(hù)發(fā)護(hù)眼同時(shí)進(jìn)行
枕頭上的塵螨會(huì)導(dǎo)致眼睛紅氧浮腫,所以經(jīng)過(guò)抗菌處理的軟絨毛枕套可防止細(xì)菌導(dǎo)致的眼腫;戴著含防鎮(zhèn)靜配方(如含綠茶)的眼膜睡覺(jué)可以治療眼袋產(chǎn)生。
4.分時(shí)保養(yǎng)“關(guān)機(jī)充電”
白天,肌膚處于緊張戒備狀態(tài),全部精力都用在了抵擋外界傷害上面。夜晚,肌膚細(xì)胞忙于自我修護(hù)的時(shí)候,外在屏障的功能就會(huì)減低,因此夜晚使用的保養(yǎng)品成分能更深入滲透肌膚吸收利用。
5.油性皮膚更需要睡眠美容
油性皮膚的人最恐懼的,所以往往都比較拒絕晚霜類(lèi)的產(chǎn)品。實(shí)際上,油性皮膚的人更需要在晚間運(yùn)用正確的方法對(duì)出油缺水的不平衡的肌膚狀況進(jìn)行調(diào)整。
6.睡出一個(gè)芳香美人
植物的純天然產(chǎn)品越來(lái)越得寵愛(ài):像玫瑰果、薰衣草、蓮花、蘭花、蜂蜜或者奶香,抹上,按摩,深深地呼吸空氣中迷人的香氣,讓你香香地睡去,美美地醒來(lái)。
7.睡前給皮膚“吃”足夠的營(yíng)養(yǎng)
深度睡眠時(shí),肌膚新陳代謝達(dá)到最佳狀態(tài),皮膚血管完全開(kāi)放暢通,血液營(yíng)養(yǎng)可充分到達(dá)基底膠原層。因此,睡前補(bǔ)充的膠原蛋白順著血液循環(huán),直達(dá)皮膚深層,修復(fù)受損組織,鎖水保濕,此時(shí),膠原蛋白的美容效果最為高效。
8.保證有長(zhǎng)時(shí)間的深度睡眠
保證每天有充足的睡眠時(shí)間是人們健康的必要條件,原因是深度睡眠的時(shí)間占的比例很短,但只有在深度睡眠時(shí),皮膚的才進(jìn)行自我修復(fù)工作,因此,保證有長(zhǎng)時(shí)間的深度睡眠是非常重要的,服用纈寧片能夠有效地促進(jìn)睡眠質(zhì)量,能科學(xué)地補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)深度睡眠。
9、睡前宜輕輕按摩面部。從臉的中心到四周逐漸按摩,以加速面部的血液循環(huán),從而促進(jìn)新陳代謝。