引發(fā)口臭的六大原因解析
口臭并不是長期沒有刷牙的緣故,主要是愛吃冷飲、胃的功能被寒邪所困、陽明燥火亢盛的結(jié)果??诔舻脑蛴心男┠?下面是小編為你帶來的引發(fā)口臭的六大原因,一起來看一看吧。
引發(fā)口臭的六大原因
1、患有牙科疾病的,比如:齲齒、蛀牙、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎等。
我們飯后的食物殘渣容易附著在牙齒表面和牙縫中間,(特別是肉食性食物)在口腔適宜溫度的作用下,經(jīng)過發(fā)酸、腐敗、變質(zhì),滋生細菌,就會形成口氣,甚至患牙科疾病。
2、身體內(nèi)臟、腸胃功能、內(nèi)分泌、身體代謝和免疫力受損。
大部分口臭的原因是因為腸胃功能紊亂,消化不良引起的。我們正常的消化過程是:食物在口腔中唨嚼,唾液中的淀粉酶對淀粉進行一部分消化,然后通過咽喉把食物送到食管再到胃,胃中的消化主要是胃蛋白酶對蛋白質(zhì)的消化,然后食物進入我們的小腸,小腸是主要的吸收和消化場所,最后到大腸,吸收廢物中的水分后,通過肛門排出體外。以上每個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題都會導(dǎo)致消化不良,產(chǎn)生口氣。在胃中的食物反流也會形成口氣。
3、便秘口臭
俗話說便秘是萬病之源,一點沒錯。宿便在體內(nèi)滯留時間過長會使腸道堵塞,體內(nèi)毒素積累,產(chǎn)生口臭。便秘形成的原因有兩種:一是因為吃的食物過于精細,種類少,在經(jīng)過腸道時刺激不到腸粘膜,不能向大腦傳輸我想大便的信號,導(dǎo)致廢物在大腸中不斷的被吸收水分,大便變得越來越干,導(dǎo)致便秘。二是因為吃的動物性食物較多,需要花很長時間來消化,在腸道內(nèi)滯留時間過長,容易滋生細菌和廢氣,導(dǎo)致便秘。
4、不良的飲食習(xí)慣
經(jīng)常吃辛辣、刺激、咸腥的食物。比如:洋蔥、大蒜、辣椒等。由于辛辣的食物會刺激腸道粘膜造成損害,容易導(dǎo)致消化不良,形成口臭。
除了辛辣食物,常吃含脂肪過多的食物時,也會導(dǎo)致口臭。特別是晚餐吃的過重者,不但增加了胃的負擔(dān),還容易造成能量過剩,堆積在體內(nèi),早晨起來產(chǎn)生口氣。
5、心理因素
臨床醫(yī)學(xué)表面,某些心理因素也是導(dǎo)致口臭的原因之一。現(xiàn)今我們生活鴨梨大,經(jīng)常性的精神緊張,得不到放松,再加上不良的飲食習(xí)慣和不良的生活方式,導(dǎo)致口臭。特別是上班族和白領(lǐng)階層。
6、節(jié)食減肥
減肥一直是萬千女性關(guān)注的話題,擁有魔鬼身材是她們的夢想。殊不知過量的節(jié)食會導(dǎo)致唾液量分泌減少,口腔干燥容易滋生細菌,產(chǎn)生口氣。另外,由于吃的過少,無法供應(yīng)身體需要的能量,需要消耗脂肪來供能,其中的一種分解產(chǎn)物丙酮,也會產(chǎn)生口臭。特別是前段時間風(fēng)靡美國的阿特金斯減肥法。主張不吃高碳水化合物的食物來減肥,早期是有效果,但是長時間下去,對身體副作用較大,會導(dǎo)致口臭、腹瀉、疲勞和肌肉痙攣等,嚴重者還會增加患心血管疾病的風(fēng)險。
多吃這食物可以改善口臭
1、富含纖維的蔬菜和水果
纖維素與水膨脹、體積增大,會清除腸道內(nèi)多余的脂肪和油膩性的殘渣,稀釋大便,起到排腸解毒的作用。
含纖維素的蔬菜主要是葉莖類蔬菜。比如:芹菜、菠菜、茼蒿、韭菜等。
水果中含的纖維主要是水溶性的纖維素。比如我們吃的蘋果中含有的果膠。起到防止便秘的作用。
2、富含VC的食物
VC是一種抗氧化劑,它可以保護牙齦和牙齒的健康。大量的VC攝入,不利于口腔細菌的滋生,是防治口臭的一種方式。
含VC較多的水果:鮮棗、獼猴桃、柚子。100mg/100g。柑橘、橙子含50mg/100g。
含VC較多的蔬菜:苦瓜、茼蒿、辣椒、芹菜、豆角等。
注意事項:VC性質(zhì)不穩(wěn)定,怕光、熱、堿性物質(zhì)、易氧化。應(yīng)注意烹調(diào)方式。但在酸性環(huán)境中穩(wěn)定,所以,可以加些醋。
3、喝酸奶
酸奶中含有有益菌,可以增加我們腸道中的有益菌群,促進消化吸收,還能防止腸道內(nèi)細菌的滋生。所以,喝酸奶也是防止口臭的一種原因。但是,一定要堅持喝,有益菌才能進入到我們的腸道。
4、喝茶
為什么我們建議患有心血管疾病的人群可以喝適量的茶呢?就是因為茶中含有生物活性物質(zhì),比如茶多酚、葉綠素、葉黃素等,可以清除體內(nèi)多余的油脂,起到清腸排毒的作用。因此,飯后喝茶也是防治口氣的好方法,但要注意時間,建議飯后一小時再喝。
防治口臭小竅門
1、加強口腔衛(wèi)生習(xí)慣
早晚刷牙不能忘,刷牙方法要正確,飯后漱口要切記,好的品牌要堅持用,常做口腔保健操,定期檢查不能忘。
早晨起來可以做叩齒30下,既可以保護牙齒還可以分泌唾液濕潤口腔。清朝時的乾隆爺就有這也的好習(xí)慣,直到80歲時,還有20顆牙齒。
2、養(yǎng)成漱口的好習(xí)慣
這里送給大家六句話:早晚刷牙要記著,刷牙方法要正確,飯后漱口不能忘,好的品牌要堅持用,常做口腔保健操,定期檢查不能忘。每天早上起來叩齒30下。還要注意食不過量,吃飯講究8分飽;勤喝水,保持口腔濕潤;吃辛辣的食物后,可以嚼口香糖、茶葉和大棗來清除口氣;吃飯時要細嚼慢咽等。
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