熬夜吃什么去黑眼圈

　　即使是有姣好的面容，但是眼睛上的黑眼圈足以讓人不敢昂首挺胸的走在人群中。對于熬夜黑眼圈的去除，朋友們一定想過各種辦法，尤其是吃什么去黑眼圈的問題。下面是小編給你介紹的熬夜去黑眼圈吃的食物，希望對你有幫助。

　　熬夜去黑眼圈吃的食物

　　1、多吃瘦肉、牛奶、禽蛋、水產(chǎn)等。因為有黑眼圈的人們首先要增加營養(yǎng)。在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量。以保證每天能攝入90克或以上的蛋白質(zhì)。

　　2、多吃動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。因為這些食物含有豐富的維生素A，對眼球和眼部肌肉都有滋養(yǎng)作用。

　　3、多吃芝麻、花生米、核桃、葵花子等。因為這些食物含有維生素E，同樣，維生素E也會對眼部皮膚有滋養(yǎng)作用。

　　4、多吃動物肝、海帶、瘦肉等。

　　5、枸杞子+豬肝：煲湯喝能清熱，消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。

　　6、常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

　　以上的食物都是含有豐富的鐵質(zhì)類食物。鐵是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分，可以加速眼部的血液循環(huán)。

　　水果去黑眼圈效果好

　　想要去黑眼圈的話，可以吃些富含維生素C的水果。比如圣女果，含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，不僅可以緩解眼部疲勞，還可以淡化黑眼圈。還有橙子，維生素C含量很高，你可以適當(dāng)吃一些橙子可以有效去除黑眼圈。除此之外，像蘋果、香蕉、木瓜、橘子、柚子等水果，都具有去黑眼圈的效果。除此之外，要想告別黑眼圈的話，一定要休息好，千萬不能熬夜哦!

　　檸檬可以去黑眼圈嗎

　　檸檬有一定的去黑眼圈效果。黑眼圈是由于熬夜，眼疲勞、衰老導(dǎo)致的皮膚血管血流速度緩慢，在血管中的代謝廢物積累過多，造成的眼部色素沉著。而檸檬中含有豐富的維生素C，維生素C能讓皮膚黑色素沉著減少，防止黑色素沉積，用檸檬來敷眼對淡化黑眼圈有一定的效果。

　　檸檬對去黑眼圈是有限的，因為檸檬畢竟不是藥物，只是一種天然的水果，單靠檸檬來去除黑眼圈是不能完全消除的。所以在日常生活中注意不要熬夜，不要過度用眼，保持良好的作息規(guī)律，在護(hù)膚過程中搭配使用眼霜，這樣去除黑眼圈的效果更好。

　　檸檬去黑眼圈的具體方法

　　1、取新鮮干凈的檸檬，切片備用。

　　2、先準(zhǔn)備兩片化妝棉、將化妝棉泡在半杯水里。

　　3、用檸檬片往杯子了里擠6-8滴檸檬汁，靜等2分鐘。

　　4、取出化妝棉，貼在眼睛周圍，15分鐘取下即可。

　　注意：檸檬中含有刺激性很強(qiáng)的檸檬酸，若直接接觸皮膚會使皮膚變得敏感脆弱甚至是灼傷皮膚，所以在使用過程中，要進(jìn)行一定程度的稀釋。

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