亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>健身運(yùn)動(dòng)>保健操>

      免費(fèi)眼保健操視頻

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

        上班族人士的工作壓力大,眼睛整天盯著電腦也很容易疲勞,長(zhǎng)期還容易影響視力,那么按摩哪些穴位可以緩解眼睛疲勞呢?現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下免費(fèi)眼保健操視頻吧。

        免費(fèi)眼保健操視頻教程  司機(jī)如何護(hù)眼的6個(gè)方法

        一、洗目

        經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼,促進(jìn)眼部的血液循環(huán),防止眼睛患病。尤其是開(kāi)長(zhǎng)途汽車(chē)的人,在加油或吃飯后,用熱毛巾擦一擦眼,非常有效。

        二、養(yǎng)目

        平時(shí)注意飲食的選擇和搭配,多吃對(duì)眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物,如小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等,還可多喝一些能明目的茶,如菊花茶、決明子茶。

        三、動(dòng)目

        適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球,鍛煉眼球的活力,以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò),改善視力功能的目的,使眼球更加靈活、敏銳。

        四、按目

        經(jīng)常用手按摩雙眼,不僅可保持眼部的活力,還能預(yù)防視力下降,促進(jìn)眼部血液循環(huán),提高抗病能力。

        五、眺目

        在中途停車(chē)休息時(shí),應(yīng)利用短暫的瞬間,將身體直立,放松眼球,極目平視遠(yuǎn)處,以調(diào)節(jié)眼部肌肉,緩解疲勞,達(dá)到調(diào)節(jié)視力的目的。

        六、護(hù)目

        不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛,不要和別人共用毛巾,尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時(shí),在強(qiáng)光下開(kāi)車(chē)時(shí),最好戴墨鏡、茶色鏡等護(hù)目。
      猜你感興趣:

      1.辦公室保健操免費(fèi)視頻

      2.辦公室肩頸保健操視頻

      3.辦公室頸椎保健操高清視頻

      4.易筋經(jīng)眼保健操

      5.“眼保健操”英語(yǔ)怎么說(shuō)

      6.辦公室脊柱保健操視頻

      2680912