鄭多燕減肥操練習(xí)視頻
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鄭多燕減肥操練習(xí)視頻
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鄭多燕減肥操練習(xí)視頻教程 20分鐘快速減肥操
1.右腳前蹲,左腳向后退一步,膝蓋向下,盡可能地遁地;
2.將右手撐住地面,左手彎曲橫在鼻子前;
3.右腳伸直,左腳向前方踢出至與腰同高;
4.將左手自然甩向后,右手彎曲橫在胸前位置;
5.換成另一邊繼續(xù)練習(xí)1分鐘。
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