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      肩關(guān)節(jié)痛是怎么回事

      時間: 鞏詩754 分享

        肩關(guān)節(jié)痛又名肩周酸痛不適、漏肩風(fēng)、肩關(guān)節(jié)周圍炎、五十肩,其肩關(guān)節(jié)功能障礙突出者又有凍結(jié)肩之稱。肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。 今天,小編就給大家介紹下肩關(guān)節(jié)痛的相關(guān)知識。

        一、肩關(guān)節(jié)痛的原因:

        1、肩部原因

       ?、偌缰苎状蠖喟l(fā)生在40歲以上中老年人,軟組織退行并變,對各種外力的承受能力減弱是基本因素;

        ②長期過度活動,姿勢不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力是主要的激發(fā)因;

        ③上肢外傷后肩部固定過久,肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連。

       ?、芗绮考毙源靷?、牽拉傷后因治療不當(dāng)?shù)取?/p>

        2、肩外因素

        頸椎病,心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛,因原發(fā)病長期不愈使肩部肌持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎性病灶,轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募缰苎住?/p>

        頸椎病的病因:頸椎病的基本病理變化是椎間盤的退行性變。頸椎位于頭顱與胸廓之間,頸椎間盤在承重的情況下要做頻繁的活動,容易受到過多的細(xì)微創(chuàng)傷和勞損而發(fā)病。

        其主要病理改變是:早期為頸椎間盤變性,髓核的含水量減少和纖維環(huán)的纖維腫脹、 變粗,繼而發(fā)生玻璃樣變性,甚至破裂。頸椎間盤變性后,耐壓性能及耐牽拉性能減低。當(dāng)受到頭顱的重力和頭胸間肌肉牽拉力的作用時,變性的椎間盤可以發(fā)生局 限性或廣泛性向四周隆突,使椎間盤間隙變窄、關(guān)節(jié)突重疊、錯位,以及椎間孔的縱徑變小。由于椎間盤的耐牽拉力變?nèi)酰?dāng)頸椎活動時,相鄰椎骨之間的穩(wěn)定性減 小而出現(xiàn)椎骨間不穩(wěn),椎體間的活動度加大和使椎體有輕度滑脫,繼而出現(xiàn)后方小關(guān)節(jié)、鉤椎關(guān)節(jié)和椎板的骨質(zhì)增生,黃韌帶和項韌帶變性,軟骨化和骨化等改變。

        如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)痛呢

        一、【肩周炎】

        1、加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎,解決肩關(guān)節(jié)痛的有效方法,但貴在堅持。如果不堅持鍛煉,不堅持做康復(fù)治療,則肩關(guān)節(jié)的功能難以恢復(fù)正常。

        2、營養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱,而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。如果營養(yǎng)補(bǔ)充得比較充分,加上適當(dāng)鍛煉,肩周炎常可不藥而愈。

        3、受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素,因此,為了預(yù)防肩周炎,中老年人應(yīng)重視保暖防寒,勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療,切忌拖延不治。

        二、【頸椎病】

        (1)不可以在頸部過于勞累的狀態(tài)下工作、看書、上網(wǎng)等,如果長期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會導(dǎo)致頸部勞損更重嚴(yán),加劇肩關(guān)節(jié)疼痛。

        (2)必須要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。

        (3)如果您的眼睛也累的話,建議多做些眼保健操等等的眼部按摩,因為眼睛勞累也會導(dǎo)致頸部勞累的。

        (4)如果您是必須長期工作沒有多余的時間做頸部運(yùn)動的話,也可以借助一些在網(wǎng)上的頸椎病預(yù)防和治療的功能來減輕你頸部的勞累程度,避免長期頸部做重復(fù)的動作。

        (5)防止頸椎的損傷 做好勞動、運(yùn)動、演出前的準(zhǔn)備活動,防止頸椎和其它部位的損傷。

        (6)保證良好的坐姿。

        (7)糾正不適當(dāng)?shù)乃瘎?調(diào)整合理的睡眠姿勢,選用合適的枕頭高低。

        (8)防止頸部受風(fēng)受寒 防止頸部受風(fēng)受寒,積極治療頸部的外傷、感染、結(jié)核、淋巴結(jié)炎和椎間盤炎等疾病,也是預(yù)防頸椎病的重要一環(huán)。

        (9)加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì):我國古代有“流水不腐,戶樞不矗”的成語,《內(nèi)經(jīng)》有“導(dǎo)引按躍”,華伯有“五禽戲”,均說明全身性鍛煉,可以強(qiáng)身防病。

        (10)合理用膳。

        (11)防止頸椎的損傷 做好勞動、運(yùn)動、演出前的準(zhǔn)備活動,防止頸椎和其它部位的損傷。

      肩關(guān)節(jié)痛是怎么回事

      肩關(guān)節(jié)痛又名肩周酸痛不適、漏肩風(fēng)、肩關(guān)節(jié)周圍炎、五十肩,其肩關(guān)節(jié)功能障礙突出者又有凍結(jié)肩之稱。肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。 今天,小編就給大家介紹下肩關(guān)節(jié)痛的相關(guān)知識。 一、肩關(guān)節(jié)痛的原因: 1、肩
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