動脈硬化的原因與危害
動脈硬化的原因與危害
動脈硬化這個詞我們常常能夠聽到，同時這類疾病常常與高血壓、高血壓以及高血糖有關(guān)。那么動脈硬化的原因有哪些?動脈硬化的危害是什么?不如跟著學習啦小編一起來學習動脈硬化的相關(guān)內(nèi)容吧!
導(dǎo)致動脈硬化發(fā)生的原因
原因一，身體的疾病所導(dǎo)致
當身體患有高血壓、高血脂癥、肥胖癥等疾病時，便容易引起血管的緊張、變窄、硬化。
原因二，不良的習慣引起
日常生活中如果有缺乏運動、高度精神壓力、脾氣暴躁、吸煙等，則會增加換動脈硬化的風險。在飲食上如果愛吃甜食、油膩食物，以及礦物質(zhì)和膳食纖維攝入不足等，會導(dǎo)致血液中膽固醇含量的增高，使更多的脂肪沉積血管壁上，繼而誘發(fā)動脈硬化以及其他心血管疾病。
動脈硬化和動脈粥樣硬化的區(qū)別
其實動脈硬化和動脈粥樣硬化屬于一個意思，都是指動脈發(fā)生病變的現(xiàn)象。而動脈硬化包括小動脈硬化、動脈中層鈣化和動脈粥樣硬化。
動脈硬化的范圍較廣，而動脈粥樣硬化則多是由于體內(nèi)脂質(zhì)代謝異常引起，導(dǎo)致血管壁發(fā)生病變，并且由于血管壁內(nèi)膜沉聚的脂質(zhì)類似于黃色的粥，所以被稱動脈粥樣硬化。動脈粥樣硬化更容易引起血栓的形成、腦梗死、心臟病等。
動脈硬化會的危害
動脈硬化導(dǎo)致了血管的病變，使得血管變窄、變厚，這樣影響了心臟對大腦、四肢的供血，從而容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、缺氧、四肢麻木和四肢畏寒等現(xiàn)象。
而當動脈硬化加重，甚至形成血栓時，那么則容易發(fā)生四肢的活動受限，如出現(xiàn)跛行甚至誘發(fā)猝死、中風、心臟病和腦梗等。
所以，對于保護好血管也是對自身的健康負責，降低生命危險。并且血管的老化是一個長期過程，對血管的保護要趁早。
維護血管的健康
1.精神上多加放松
如果長期的精神壓力大、精神緊張會導(dǎo)致血管的收縮異常，容易引起血管變窄，并且血管不能隨著人體對血液的需求該變化，繼而動脈硬化則容易發(fā)生。所以為了維護血管的健康，要注意放松自己，避免精神壓力過大。
2.給血管運動的機會
當人體進行運動的時候其實也是血管在運動，適度的運動提高血液循環(huán)，增加血管的柔韌性，降低動脈硬化發(fā)生的風險。
3.控制體重
控制體重不僅僅是為了擁有美麗的身材，更重要的是為了健康。體重增加過快，身體過于肥胖，常常與高血脂、脂肪肝、腦中風、動脈硬化等疾病有關(guān)。
4.控制飲食
動脈硬化的發(fā)生其實和飲食習慣有很大的關(guān)系，如高脂肪、高糖和高鹽飲食等，常常引起高血壓等富貴病，而當這些疾病發(fā)生之后，又是誘發(fā)動脈硬化的病因。
另外，食物熱量過高同樣會引起人體的肥胖，繼而誘發(fā)動脈硬化。
5.合理飲食
食物也是維護身體健康的良藥，不同的食物對健康而言有不同的作用。
增加粗糧，粗糧中的膳食纖維有助于降低膽固醇和血糖，從而可以維護血管的健康。
補充維生素，維生素C有利于提高血管的韌性，防止血管破裂以及血栓形成。胡蘿卜素有利于抗血管老化。
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