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      女人手腳冰涼的原因與食療

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        女人手腳冰涼很常見,冬季更是明顯,體寒難耐,那么女人手腳冰涼吃什么好?女人為什么會(huì)手腳冰涼?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)女人手腳冰涼的相關(guān)知識(shí)吧!

        女人手腳冰涼的原因

        1、白領(lǐng)居多,天天上班坐著對(duì)電腦,下班倒著看電視,穿高跟鞋也實(shí)在不適合多動(dòng)。出去約會(huì)哥哥會(huì)開車來接,買一張健身卡一年也用不了兩次。因?yàn)樽锰?,血就都淤在小腹部位了?/p>

        2、女人節(jié)食,只吃青菜水果,而青菜水果性寒涼的居多,怕脂肪不敢吃紅肉。其實(shí),紅肉是女性的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的鐵質(zhì),可以有效地避免貧血。

        3、愛美的女人用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的,束得太緊了,生殖系統(tǒng)沒有血供應(yīng),就更冷。

        4、不少女人冬天也只穿著薄絲襪,寒氣由下向上,自然會(huì)導(dǎo)致體寒。

        女人手腳冰涼的危害

        流水不腐,老是坐著,不流動(dòng)的血積壓在盆腔,盆腔怎么能不長(zhǎng)炎癥,一旦有炎癥,臉上自然就會(huì)發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎,不暢通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里,就會(huì)膚色不均勻。

        冷是一切麻煩的根源。冷女人手腳冰涼而且痛經(jīng),血行不暢面部就會(huì)長(zhǎng)斑,體內(nèi)能量不能潤(rùn)澤皮膚,皮膚就沒有生氣,所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美,卻一點(diǎn)不青春。一旦體質(zhì)過冷,它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來保溫,肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。所以女人手腳冰涼還會(huì)導(dǎo)致肥胖喔。

        女人手腳冰涼吃的食物

        1、肉類

        以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快,內(nèi)分泌功能增強(qiáng),從而達(dá)到御寒作用。

       ?、傺蛉馕陡市詼?,含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等,能暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾,是冬令營(yíng)養(yǎng)豐富的御寒佳品。

        ②狗肉味甘性溫,能補(bǔ)中益氣、溫腎壯陽(yáng)、安五臟、壯腰膝、暖下焦,含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物與鈣、鐵、磷等,對(duì)肢冷腰痛、體質(zhì)虛弱的患者有增溫御寒等功效。正如俗語(yǔ)說,“吃了狗肉暖烘烘,不用棉被可過冬”。

       ?、叟H夂胸S富的蛋白質(zhì),氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要,能提高機(jī)體抗病能力,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。

        寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補(bǔ)益佳品。中醫(yī)認(rèn)為:牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛,筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。

       ?、苈谷庑詼睾停醒a(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽(yáng)的功效。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,鹿肉屬于純陽(yáng)之物,補(bǔ)益腎氣之功為所有肉類之首,故對(duì)于新婚夫婦和腎氣日衰的老人,吃鹿肉是很好的補(bǔ)益食品,對(duì)那些經(jīng)常手腳冰涼的人也有很好的溫煦作用。鹿肉具有高蛋白、低脂肪、含膽固醇很低等特點(diǎn),含有多種活性物質(zhì),對(duì)人體的血液循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。

        2、根莖類

        醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

       ?、傥餮髤ⅰ_@是一種補(bǔ)氣的良藥,性平和,補(bǔ)而不燥。可以單獨(dú)泡水飲用。

        ②芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng),可以幫助維生素B的吸收,加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用,可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。

        3、含碘食物

        海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應(yīng),它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過程,增加產(chǎn)熱,使基礎(chǔ)代謝率增高,皮膚血液循環(huán)加強(qiáng),抗冷御寒。特別是蝦米,蝦米的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵的含量均高于肉、蛋、奶,具有溫腎興陽(yáng)、補(bǔ)脾益胃、通達(dá)血脈之功,最適于脾腎陽(yáng)虛、陽(yáng)痿腰痛患者的冬令食用。

        4、辛辣食物

        ①吃洋蔥可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。

       ?、诶苯泛欣苯匪?,能刺激食欲,增進(jìn)消化,使人心跳加快,末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張,流向體表的血液增加。

       ?、酆泛穳A。吃胡椒可以使人感到溫暖舒適,且能防止寒冷潮濕對(duì)關(guān)節(jié)肌肉的侵襲損害。

       ?、苌蟹枷阈該]發(fā)油,可以驅(qū)風(fēng)散寒,促進(jìn)血液循環(huán),增加體溫。

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      4.腳總是冰涼怎么回事

      女人手腳冰涼的原因與食療

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