老年癡呆癥的主要表現(xiàn)與預(yù)防
老年癡呆癥的主要表現(xiàn)與預(yù)防
老年人患上了癡呆癥后基本喪失了自我意識,生活不能自理,為身體健康帶來很大傷害。那么老年癡呆癥有哪些表現(xiàn)呢?老年癡呆癥如何預(yù)防?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下老年癡呆癥的知識吧。
老年癡呆癥的主要表現(xiàn)
1、判斷力差,注意力分散。
2、視空間技能障礙:不能準(zhǔn)確地判斷物品的位置,找不到自己的房間、床,分不清衣服的左右、反正。
3、運動障礙:無目的的來回走動、到處開門、關(guān)門,大小便失禁等。
4、記憶障礙:常常表現(xiàn)為“丟三落四”、“說完就忘”,同一問題反復(fù)提問。
5、書寫困難:寫出的內(nèi)容詞不達(dá)意,甚至寫不出自己的名字。
6、精神功能障礙:常常出現(xiàn)狂躁、幻覺、性格改變等。
7、語言障礙:雖然口若懸河,可是聽者卻不能聽清他的話語,口吃而含糊。
8、計算障礙:購物不會算賬,嚴(yán)重的連最簡單的加、減法也不會了。
9、失用和失認(rèn):原來可以熟練地騎車、游泳,病后不會了,不認(rèn)識自己的親人和熟悉朋友的面孔。
預(yù)防老年癡呆癥的方法
1、飲食方面
要低鹽、低脂肪、低熱量飲食,不用鋁制餐具。適當(dāng)補充含維生素B12的食物,如:肉、蛋、奶、魚、蝦等,因為缺乏維生素B12可以加速大腦老化。常吃大豆類食品,以及芝麻、山藥、蘑菇、花生等富含卵磷脂的食品,可補充大腦所需營養(yǎng),增強記憶、思維、分析能力。此外,不要吃得過飽,吃得太飽就會使血液集中到胃部去負(fù)責(zé)消化,大腦供血就會減少,長期下去就會影響思維記憶,使記憶能力下降。
2、勤動腦
人的思維功能也是“用進廢退”的,大腦接受的信息越多,腦細(xì)胞就越發(fā)達(dá)、越有生命力。因此,老年人應(yīng)經(jīng)常進行一些腦力活動,如看書、下棋等。
3、不要吸煙
最近,德國科學(xué)家通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),吸煙10年以上的人患老年癡呆癥的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于從不吸煙的人。這是因為吸煙會引起腦供血不足,使腦細(xì)胞發(fā)生萎縮。因此,吸煙的老年人應(yīng)積極戒煙,以避免因此患上老年癡呆癥。
4、積極參加體育活動
進行體育活動會使人的血液循環(huán)加快,從而使經(jīng)過大腦的血流量增加,使腦細(xì)胞得到充足的養(yǎng)分和氧氣。因此,老年人可通過經(jīng)常參加體育活動來預(yù)防老年癡呆癥,如打太極拳等。
5、吃食物時要多咀嚼
生理學(xué)家發(fā)現(xiàn),當(dāng)人咀嚼食物時,其大腦的血流量會增加20%左右,而大腦血流量的增加對大腦細(xì)胞有養(yǎng)護作用。因此,老年人在吃食物時要多咀嚼,在不吃食物時也可進行空咀嚼,用此法可預(yù)防老年癡呆癥。
6、積極地防治便秘
相關(guān)的調(diào)查資料顯示,便秘是引發(fā)老年癡呆癥的重要原因之一。因為經(jīng)常便秘的人,其腸道會產(chǎn)生氨、硫化氫、組織胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質(zhì),這些有毒物質(zhì)會隨著血液循環(huán)進入大腦,從而誘發(fā)老年癡呆癥。因此,老年人應(yīng)積極地防治便秘,以預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。
老年癡呆病人的飲食護理
1、三餐定量定時
一日三餐應(yīng)定量、定時,盡量保持病人平時的飲食習(xí)慣。老年癡呆患者多數(shù)因缺乏食欲而少食甚至拒食,造成營養(yǎng)不良。要給他們選擇營養(yǎng)豐富、清淡宜口的食品,葷素搭配,食物溫度適中,無刺、無骨,易于消化。
2、保證吃飽吃好
保證其吃飽吃好,對吞咽困難者應(yīng)指導(dǎo)其緩慢進食,不可催促,以防噎嗆。對少數(shù)食欲亢進、暴飲暴食者,要適當(dāng)限制食量,以防止其因消化吸收不良而出現(xiàn)嘔吐、腹瀉。
3、供給充足的必需脂肪酸
膳食中提供充足的必需脂肪酸是極為重要的,它是大腦維持正常功能不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì),核桃、魚油、紅花油,月見草油的必需脂肪酸含量較多,在膳食中可適量增加。
4、補充維生素
膳食中應(yīng)注意補充含維生素E、維生素C和β-胡蘿卜素豐富的食品、如麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等,這些物質(zhì)具有抗氧化物質(zhì),能夠延緩衰老。
5、常食大豆
大豆含有豐富的異黃酮、皂甙、低聚糖等活性物質(zhì)。美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),大豆異黃酮具有一定的腦保健作用,其化學(xué)物質(zhì)極為穩(wěn)定,無論炒煮燉均不會破壞其結(jié)構(gòu),也不影響其效果,所以常食大豆不僅可以攝取充分的植物蛋白,預(yù)防血脂異常癥、動脈硬化,還有抗癌及預(yù)防老年性癡呆癥等功效。
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