預(yù)防感冒的妙招與治療誤區(qū)
預(yù)防感冒的妙招與治療誤區(qū)
感冒是很容易患有的疾病。大家知道預(yù)防感冒有哪些妙招嗎?治療感冒有什么誤區(qū)呢?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講感冒的內(nèi)容吧!
預(yù)防感冒的妙招
1.給鼻子做好保暖工作
在寒冷的季節(jié)容易患感冒的一個很重要的原因就是鼻子沒有做好保暖工作,鼻子通常會溫度低一些,這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷,不妨提前戴好口罩或圍巾,幫助鼻子取暖。
2.盡量少握手
與見面碰下拳頭相比,握手會增加雙方接觸的體表面積和時長,增加10到20倍的傳染風(fēng)險。
3.用熱水洗衣服
如果家里有人感冒,不妨用熱水清洗衣物和床單等,這樣有助于殺死病菌。
4.少吃糖
有研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)吃了100g糖之后,免疫系統(tǒng)中的吞噬細(xì)胞將在5個小時內(nèi)減少對細(xì)菌的吞噬。因此,減少糖攝入,給你的免疫系統(tǒng)提供一個“戰(zhàn)斗”機會吧!
5.保證8小時睡眠
如果每天睡眠時間少于7小時,患感冒的機會將升高三倍。耶魯大學(xué)的專家們發(fā)現(xiàn),睡眠紊亂或缺少睡眠都會影響免疫系統(tǒng)活動。
治療感冒的誤區(qū)
1、感冒只吃白粥
有人認(rèn)為,感冒了,消化不好,盡量清淡飲食,喝白粥吃青菜就可以了。感冒多為病毒感染所致。此時,機體處于應(yīng)激狀態(tài),糖類、蛋白質(zhì)、脂肪等消耗增加,發(fā)熱出汗還會排出更多的電解質(zhì)。
2、感冒就服抗生素
很多人患感冒后喜歡服用一些高檔抗生素,如阿莫西林、西力欣等。有醫(yī)生就曾遇到過患者在門診時主動要求開抗生素藥,還要求注射,其實這是不必要的。
感冒是一種上呼吸道疾病,90%的感冒是由病毒引起的,抗生素對病毒無效。一般感冒服用了抗生素,不但起不了治療的作用,反而可能增加不良反應(yīng)和腸道細(xì)菌的耐藥情況。
3、運動治療
不少人喜歡用“運動療法”來治療感冒。尤其是有些年輕人一旦患上感冒,便刻意進行一些體力勞動,或者到運動場上跑上幾圈、打一場籃球等。其實這種做法往往會適得其反,因為單純加大運動量會增加體力消耗,使抗病能力下降,有可能導(dǎo)致病情加重。
4、一感冒就立即服藥
感冒不一定都要立即吃藥,有些感冒可以依靠自身抵抗力和免疫系統(tǒng)來消除,如打噴嚏、咳嗽、流鼻涕和發(fā)高燒等可將病菌驅(qū)趕出體外,令病菌的破壞力減弱。如果稍一發(fā)現(xiàn)感冒就吃藥,不僅沒必要,還很容易引起抗藥性。
5、多吃幾種感冒藥效果好
當(dāng)受到鼻塞、頭痛、發(fā)燒等感冒癥狀折磨時,為了快速消除這些惱人的癥狀,不少患者甚至同時服用幾種感冒藥,以求快點達到效果。
專家介紹,感冒藥無論是進口的還是國產(chǎn)的,實際上成分都是大同小異,尤其是復(fù)方制劑,成分多數(shù)相同或相近。要緩解癥狀重要的是對癥,而不是藥物的量。如果多種感冒藥一起吃,有些成分的劑量就變大了,導(dǎo)致重復(fù)用藥、過量用藥,出現(xiàn)不良反應(yīng)的風(fēng)險可能隨之增加。他提醒,如果要聯(lián)合用藥,應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
經(jīng)常感冒的原因
1、手是感冒的主要傳播途徑
感冒病毒在手帕上存活1個小時,在手上能存活70個小時。感冒患者擤鼻涕、挖鼻孔時病毒粘在手上,通過握手、毛巾、桌椅等傳播。預(yù)防方法是勤洗手,不用手模鼻、眼。呼吸、飛沫傳播是感冒的次要傳播途徑。
2、足部受涼易感冒
足離心臟最遠,供應(yīng)的血量相對較少,因而對冷比較敏感,使上呼吸道的抵抗力降低。當(dāng)氣溫降至7℃以下時,足就會發(fā)晾,反射性地引起鼻粘膜血管收縮。有人稱足為人的“第二心臟”,預(yù)防經(jīng)常感冒就要做好足部的保暖工作。
3、高”飲食易感冒
食物過于豐盛,如雞鴨魚肉、山珍海味等高脂肪、高蛋白質(zhì)、高糖飲食會降低人體的免疫功能。預(yù)防感冒的新法是飲食葷素搭配。
4、愛咸食易感冒
食鹽能使唾液分泌減少,口腔內(nèi)溶菌酶也減少。由于鈉鹽的滲透作用,上皮細(xì)胞功能被抑制,降低了干擾素等抗病因子的分泌,病毒便乘機侵入上呼吸道粘膜而誘發(fā)感冒。
5、藥不當(dāng)易感冒
解熱鎮(zhèn)痛藥、抗生素、磺胺類藥、抗結(jié)核藥、驅(qū)蟲藥、抗癌藥等對人體免疫功能都有不同程度的抑制作用,濫用這些藥就會降低人體的抗病能力,使人容易感冒。
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