如何治療強(qiáng)迫性回憶
如何治療強(qiáng)迫性回憶
記憶強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)原因，就是強(qiáng)迫記憶帶來(lái)的心理與行為方面障礙的原因，記憶力出現(xiàn)問(wèn)題的原因是患者把大腦空間都留給了回憶，那么如何治療強(qiáng)迫性回憶?下面小編帶你一一了解!
如何治療強(qiáng)迫性回憶
1、嗑瓜子緩解強(qiáng)迫性回憶
如果強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)不太嚴(yán)重,通過(guò)嗑瓜子可以緩解。因?yàn)楣献又懈缓S生素B和鎂,能夠幫你消除火氣。當(dāng)你因?yàn)閺?qiáng)迫性思維心煩意亂時(shí),或者堵車的時(shí)候,你害怕會(huì)遲到,心里很窩火。這個(gè)時(shí)候,你可以拿出瓜子慢慢嗑。瓜子會(huì)使你血糖平穩(wěn),使你的心情平靜下來(lái)。
2、患者要改編自己的回憶
找出回閃記憶中最令你緊張和痛苦的情節(jié),然后想辦法改編這一回閃,使之變得不太痛苦。每當(dāng)導(dǎo)火索觸發(fā)回閃時(shí),練習(xí)改編這一回閃。比如,當(dāng)強(qiáng)迫回憶情節(jié)出現(xiàn)時(shí),把痛苦的回憶出現(xiàn)時(shí),把它盡可能把細(xì)節(jié)寫(xiě)下來(lái)。
3、用堅(jiān)強(qiáng)的意志力去克服不符合常理的行為和思維
意志力就是人在為達(dá)到既定目標(biāo)的活動(dòng)中,自覺(jué)行動(dòng),堅(jiān)持不懈,克服困難所表現(xiàn)出的心理素質(zhì)。一種人格力的增強(qiáng)只有通過(guò)與這種人格力相關(guān)的行為來(lái)增強(qiáng)。對(duì)于每一個(gè)要克服的障礙,都離不開(kāi)意志力;面對(duì)著所執(zhí)行的甚至一個(gè)艱難的決定,我們所依靠的是內(nèi)心的力量。事實(shí)上,主動(dòng)的意志力能讓你克服惰性,把注意力集中于未來(lái)。
記憶強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)有哪些
1、強(qiáng)迫回憶癥會(huì)無(wú)法控制自己的思想
無(wú)法控制自己的思想,大腦中不斷的浮現(xiàn)出已經(jīng)過(guò)去許久的事情,自己明明知道回憶是沒(méi)有用的,但是卻無(wú)法控制自己。這種表現(xiàn),一般難以區(qū)分,專家提示,如果在正常情況下經(jīng)常出現(xiàn)強(qiáng)迫回憶的狀況,那么很有可能您已經(jīng)患了記憶強(qiáng)迫癥。但是如果在某種特定情況下不斷回憶屬于正?，F(xiàn)象。
2、強(qiáng)迫回憶癥會(huì)不斷進(jìn)行強(qiáng)迫性計(jì)數(shù)
有的行為強(qiáng)迫癥患者會(huì)對(duì)電話號(hào)碼、汽車車牌號(hào)碼、門牌號(hào)碼、鈔票號(hào)碼以及票據(jù)文件上的數(shù)字等進(jìn)行強(qiáng)迫性記憶。其中有一位患者則出現(xiàn)這種情況,他對(duì)于5位數(shù)以及末尾數(shù)字為7的數(shù)目尤為敏感,并產(chǎn)生強(qiáng)迫性記憶的行為。并且為了記憶,他還重復(fù)地把數(shù)字抄寫(xiě)了幾十本的筆記本。
強(qiáng)迫癥產(chǎn)生的原因有哪些
1、社會(huì)心理因素導(dǎo)致強(qiáng)迫癥
在較為強(qiáng)烈的情感刺激下,大腦皮質(zhì)興奮或抑制過(guò)程過(guò)度緊張,或者相互沖突之下形成的孤立病理惰性。比如親人亡故、意外事故、嚴(yán)重的經(jīng)濟(jì)危機(jī)等重大的負(fù)性生活事件,都會(huì)對(duì)患者的思想進(jìn)行沉重的打擊,主要表現(xiàn)出緊張、痛苦、焦慮、恐懼和明顯的不安全感,嚴(yán)重者出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀。
在正凡人偶然有強(qiáng)迫觀念,并不持續(xù),往往在心理社會(huì)因素影響下被強(qiáng)化而持續(xù)存在。此種心理社會(huì)因素常見(jiàn)的有工作和生活環(huán)境的變換,加重了責(zé)任,要求過(guò)分嚴(yán)格,或處境困難,擔(dān)心意外,或由于家庭不和、性生活困難、懷孕、分娩等造成的緊張,或遭受政治上的沖擊,瀕于破產(chǎn)等均給患者帶來(lái)了沉重打擊,使患者謹(jǐn)小慎微,遇事猶豫未定,反復(fù)思考,憂心忡忡輕易促發(fā)強(qiáng)迫性癥狀。這些強(qiáng)迫癥狀均可能與上述心理社會(huì)因素有一定的關(guān)系,俱隨著環(huán)境的變遷,適應(yīng)能力的增強(qiáng),強(qiáng)迫癥狀有時(shí)也會(huì)有一定的改善。
2、遺傳因素導(dǎo)致強(qiáng)迫癥
強(qiáng)迫性神經(jīng)癥患者的雙親有強(qiáng)迫癥者約為5%～7%,這較一般居民為高。雙生子的研究由于病例太少,尚無(wú)定論。但是人格特征受遺傳的影響,而人格的特征在本病的發(fā)生中起一定作用。如同一類心理社會(huì)因素在有特殊人格的基礎(chǔ)上更輕易發(fā)生強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。
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