如何預(yù)防季節(jié)性流感
每當(dāng)?shù)搅思竟?jié)的轉(zhuǎn)換，會(huì)有很多人得感冒，這種季節(jié)性流感對(duì)于不少人來(lái)說(shuō)也很棘手，接下來(lái)讓小編為您介紹一下，究竟如何預(yù)防季節(jié)性流感吧。
預(yù)防季節(jié)性流感的方法
1、與患者保持一定的距離
保持2英尺的距離?；颊呖人源驀娞鐣r(shí),那些帶病毒的唾液可以濺到約2英尺遠(yuǎn),因此當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí),應(yīng)馬上退到這個(gè)距離之外,如果在電梯或公共汽車(chē)上遇到這種情況,可馬上轉(zhuǎn)過(guò)身去,因?yàn)槟愕难劬捅亲邮亲钜讉魅镜摹?/p>
2、預(yù)防季節(jié)性流感一定要經(jīng)常洗手
病毒可以在患者手摸過(guò)的地方存活3個(gè)小時(shí),所以你應(yīng)經(jīng)常洗手。
3、預(yù)防季節(jié)性流感大家要小心封閉的空間
空氣不好的如辦公室是很容易傳染上感冒的地方。此外,飛機(jī)上也是易患感冒的地方。如果躲不開(kāi)這些地方,可以用淡鹽水使你的鼻子經(jīng)常保持濕潤(rùn)。
4、預(yù)防季節(jié)性流感平時(shí)大量喝水
大量的水可以將病毒從你身上沖走,并防止脫水癥的發(fā)生,而脫水癥則是感冒的并發(fā)癥之一。
5、預(yù)防季節(jié)性流感不要總?cè)嗄愕谋亲?/p>
揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上這個(gè)最易被傳染上的地方。
6、預(yù)防季節(jié)性流感平時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉
每天進(jìn)行30—45分鐘的有氧鍛煉。如散步、騎車(chē)、跳舞,都可以極大地增強(qiáng)你抵御感冒的能力,避免患上呼吸道傳染病。
7、預(yù)防季節(jié)性流感要根據(jù)溫度適當(dāng)添衣
當(dāng)你感覺(jué)過(guò)冷時(shí),容易發(fā)生鼻粘膜痙攣。鼻子分泌的粘液減少,鼻腔內(nèi)具有抵御粉塵顆粒的纖毛就不能很好的工作。病毒就很容易粘附在細(xì)胞表面,并侵入其中,這會(huì)導(dǎo)致局部免疫力下降。同樣也不能把自己裹得太嚴(yán)實(shí)。如果你出汗后吹風(fēng),也不利于健康。
8、預(yù)防季節(jié)性流感要注意保持足部溫暖
腳是人體重要器官,保證腳部溫暖對(duì)身體十分有益。
9、預(yù)防季節(jié)性流感在戶(hù)外盡量不用嘴呼吸
鼻腔會(huì)對(duì)經(jīng)過(guò)的空氣進(jìn)行加濕、加熱、清除灰塵顆粒和局部消毒。而如果用嘴呼吸,就會(huì)缺少這些步驟,對(duì)人體造成危害。
10、預(yù)防季節(jié)性流感一定要經(jīng)常換洗衣物
上班工作時(shí)穿的衣服,以及孩子去幼兒園或者學(xué)校穿的衣服要經(jīng)常換洗。一些病毒可以藏在衣物上,并在一段時(shí)間內(nèi)保留感染力。
11、預(yù)防季節(jié)性流感要出門(mén)戴防護(hù)口罩
如果你戴口罩卻沒(méi)把鼻子遮住,那么口罩的作用幾乎為零。當(dāng)大規(guī)模疫情爆發(fā),出現(xiàn)能引起多重并發(fā)癥的新型病毒,或者你的免疫力下降時(shí),你就應(yīng)該在所有公共場(chǎng)合都帶口罩。而且,口罩應(yīng)該每3至4小時(shí)更換一次。
預(yù)防流感的誤區(qū)有哪些
蒸醋消毒殺菌防流感。王彤介紹道,“熏醋”是否能治病毒感染,目前為止仍然備受爭(zhēng)議,還沒(méi)有任何科學(xué)證據(jù)證明,食醋熏蒸對(duì)細(xì)菌、病毒有可靠的殺滅效果。如果在封閉空間長(zhǎng)時(shí)間熏醋,使得空氣中醋的濃度過(guò)高,不但會(huì)引起呼吸困難和惡心等癥狀,還會(huì)對(duì)皮膚和呼吸道黏膜造成傷害。
打了流感疫苗,就不會(huì)再得感冒。流行性感冒是由流感病毒引起的急性上呼吸道傳染病。流感疫苗只對(duì)引起流行性感冒的一種或幾種病毒有效,對(duì)著涼引起的普通感冒并沒(méi)有效果。而且需要提醒的是,流感疫苗的有效期只有一年,由于病毒不斷出現(xiàn)變異,每一年的流感疫苗都不一定相同,因此,過(guò)了一年,還需重新接種。接種疫苗后,需要半個(gè)月時(shí)間,人體才能產(chǎn)生抗體。在此期間,如果碰上流感病毒,抵抗力弱的患者照樣會(huì)中招。
喝熱水對(duì)感冒有什么好處
喝水雖是小事,但在人體缺水的情況下這件小事意義重大。多喝水不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)水分的丟失,還能促進(jìn)病人身體散熱、降溫。另外,多喝水才能多排尿,可促進(jìn)體內(nèi)的病毒、毒素以及代謝廢物盡快排出,使身體內(nèi)環(huán)境處于一種“干凈”狀態(tài)。
還有,多喝水可補(bǔ)充身體所丟失的水分,使血液循環(huán)保持穩(wěn)定,使體液代謝保持平衡,以利于病人盡快康復(fù)。 綜上所述,囑感冒發(fā)燒患者多喝水是有一定道理的。當(dāng)然,如果感冒后體溫不高,體內(nèi)丟失水分不多,則喝水適量即可,否則喝水過(guò)多,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)體內(nèi)丟失的水分,便會(huì)導(dǎo)致水分過(guò)剩,體內(nèi)電解質(zhì)不僅不平衡,反而會(huì)有害機(jī)體的健康。
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