艾灸治療失眠頭疼
艾灸治療失眠頭疼
有的人整天沒精打采,有的人精神緊張、碰到稍不順心的事就愛發(fā)怒,跟周圍的人處不好關(guān)系,這都跟失眠有關(guān)。現(xiàn)在就跟著學(xué)習啦小編一起來看一看艾灸治療失眠頭疼,資料僅供參考。
艾灸治療失眠頭疼
治療失眠,我們只需要對涌泉穴和神門穴進行艾灸就可以達到效果。在艾灸開始前:
1.先用溫水泡腳半小時,這樣可以促進血液循環(huán),放松全身緊張的肌肉組織,讓人體更加舒服一些。艾灸一般使用艾條進行溫和灸,如果自己不方便操作,或者老人行動不便,可以讓家人幫助;
2.將艾條點燃后,先對準涌泉穴,以感覺溫熱為度,注意不要太熱,否則會起不到催眠的作用。雙腳涌泉穴可以同時進行艾灸,也可以分別灸。時間可以在十五分鐘左右。
3.艾灸完涌泉穴后,再灸神門穴,也是雙手都要灸,時間也為十五分鐘。
根據(jù)實踐,當艾灸腳心時,一般失眠的朋友會感覺到睡意開始出現(xiàn),灸神門穴時,睡意就很強烈了,一般不等到灸完就會入睡了。如果還有比較頑固的失眠,灸完也不睡,可以再灸一下涌泉,并要求將注意力集中到灸的部位,一般可以較快的促進入睡。
按穴位治療失眠
灸中脘穴
中脘穴屬任脈,位于腹部正中線,臍上4寸。中脘穴有調(diào)胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。《甲乙經(jīng)》載:“胃脹者腹?jié)M胃脘痛,鼻聞焦臭妨于食,大便難,中脘主之,亦取章門。”又載:“傷憂思氣積,中脘主之。”《玉龍歌》說:“黃疽四肢無力,中脘、足三里。”實驗觀察發(fā)現(xiàn),艾灸小白鼠“中脘”穴,能增加單核巨噬細胞的吞噬功能,艾灸中脘穴后能使胃的蠕動增強,幽門立即開放,胃下緣輕度提高,空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強。艾灸中脘有利于提高脾胃功能,促進消化吸收和增強人的抵抗力,對于胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。
灸關(guān)元穴
關(guān)元屬任脈,位于腹部正中線,臍下3寸。該穴為小腸之“募穴”,足三陰經(jīng)、任脈之會,一身元氣之所在。別名“丹田”。《難經(jīng)·六十六難》集注中楊玄操說:“丹田者,人之根本也,精神之所藏,五氣之根元,太子之府也。”中醫(yī)學(xué)認為,關(guān)元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關(guān)元能使清陽上升,濁陰下降,元陽溫暖,血液充盈,能培腎固本,補氣回陽,通調(diào)沖任、理氣活血。艾灸關(guān)元,能治積冷,男子疝氣,夢遺淋濁,女子瘕聚,經(jīng)產(chǎn)帶下,諸虛百損。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn):艾灸關(guān)元可使血液動力學(xué)改變,對心肌具有正變力性作用,從而使得每博指數(shù)(SI)和左心室搏做功指數(shù)(LVSWI)穩(wěn)定增加。艾罐灸關(guān)元還可改變動脈血氧運輸量,有增加利用氧的作用,能增加機體代償能力,防止缺氧加重和延緩休克的發(fā)展。艾灸關(guān)元可防治遺尿、尿頻,隆閉、少腹脹痛,脫肛、疝氣、遺精,白濁、陽痿、早泄,月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)、崩漏、惡露不盡、不孕,中風脫證、虛勞贏瘦等。
助睡眠之自制“安神補腦粥”
取炒酸棗仁(中草藥房有售)50克用紗布包好,加水適量煎煮30分鐘后,取出酸棗仁不用,在煎煮的酸棗仁水中加入小米200克,百合50克,再加入適量水煮粥,粥煮好后加入紅糖25克,睡前1小時服用。
營養(yǎng)分析:
小米,又稱粟米,性味甘咸,涼。李時珍在《本草綱目》里說小米“煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為:飯后的困倦程度往往與食物蛋白質(zhì)中的色氨酸含量有關(guān)。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細胞分泌出一種使人欲睡的血清素——5-羥色胺,它可使大腦思維活動受到暫時抑制,人便產(chǎn)生困倦感覺。大腦神經(jīng)細胞分泌出這種物質(zhì)越多,人就越感到困難。小米中的色氨酸在所有谷物中含量最高,每百克食物含色氨酸量高達202毫克,是其他谷類食物無法比的。另外,小米富含易消化的淀粉,進食后能使人產(chǎn)生溫飽感,可促進人體胰島素的分泌,進一步提高腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量。因此它是安眠的最好食品。
百合有清心安神之功效。酸棗仁性味甘,平。有養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗功效。用于治療煩躁、心慌、失眠效果很好。
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