能預(yù)防高血糖的食物
能預(yù)防高血糖的食物
說到高血糖，大家都會聯(lián)想到糖尿病。糖尿病是一種與飲食息息相關(guān)的疾病，那么，如果要預(yù)防高血糖，就要從飲食入手。下面小編帶你一一了解!
能預(yù)防高血糖的食物
1、預(yù)防高血糖的蔬菜
1.1、洋蔥預(yù)防高血糖
味甘、辛,性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。經(jīng)常食用洋蔥,既可充饑,又能降糖治病。
1.2、苦瓜預(yù)防高血糖
味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。
1.3、黑木耳預(yù)防高血糖
含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì),其中木耳多糖有降糖效果。實驗表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。
1.4、南瓜預(yù)防高血糖
味甘,性溫,有補中益氣、消炎止痛的功能。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),南瓜能促進胰島素的分泌,從而降低血糖。
2、預(yù)防高血糖的水果
2.1、橄欖預(yù)防高血糖
橄欖性平、味甘酸、微澀、入肺、胃經(jīng),含有大量水分及多種營養(yǎng)物質(zhì),有生津止渴之效,糖尿病患者煩渴多飲者,可以用來泡茶。
2.2、楊桃預(yù)防高血糖
楊桃水分多,熱量低,果肉香醇,有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效,還能降低血糖,是較為適合糖尿病患者的水果。
2.3、櫻桃預(yù)防高血糖
在大家的印象中,櫻桃是一種酸酸甜甜的水果,一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。由于櫻桃屬于一類水果統(tǒng)稱,因此血糖高的人在選櫻桃時,應(yīng)當(dāng)避免那種甜度過高的品種。櫻桃對于血糖的作用在于,它可以分泌一種類似胰島素的成分,可以起到治療血糖過高的功效。
3、預(yù)防高血糖的食譜
3.1、蚌肉苦瓜湯的做法
取苦瓜250克、蚌肉100克。將活蚌放清水中養(yǎng)兩天,洗凈后取蚌肉,與苦瓜共煮湯,熟后酌量加油、鹽調(diào)味,即可服食。
3.2、家常炒洋蔥的做法
取洋蔥250克,用家常烹炒法制成菜肴,隨飯食用?；蛉⊙笫[50～100克,水煮1～2分鐘后服食。
高血糖飲食禁忌
高血糖尤其要注意一個糖分問題。白糖和紅塘以及糖制甜食都不宜使用。另外,含碳水化合物較多的土豆,山芋和胡蘿卜等也要少食。
牛油,奶油和黃油等含有動物脂肪酸的食品最好不用。高血糖患者可用植物油代替部分動物油或者盡量不吃或少吃或減少油類攝入。
蛋黃和動物內(nèi)臟含有相當(dāng)高的膽固醇含量,不宜食用。
水果中含有的果糖能使血糖升高。一般我們認為,少食為宜。
酒類不宜食用。酒精主要是產(chǎn)生熱能。因此,高血糖患者要少食酒類。
對于胰島素依賴型的患者,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進食治療。
對于腎功能不全的患者,除了控制總的一個熱量的攝入,同時還要包括燒在菜肴里面放鹽。盡量做到無鹽。
高血糖的危害
高血糖時,體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪均出現(xiàn)代謝紊亂,可引起各種并發(fā)癥。急性并發(fā)癥酮癥酸中毒和高滲性昏迷。高滲性昏迷主要因血糖過高所致,有時可達500—600mg/d1,它可引起腦細胞和其它組織細胞脫水,導(dǎo)致昏迷。
由于胰島素缺乏時,血液中的葡萄糖不能正常地進入細胞中燃燒產(chǎn)生能量,細胞不能獲得足夠的能量;而且細胞又不能很好地將葡萄糖轉(zhuǎn)化為其它物質(zhì)儲存起來,當(dāng)血糖超過腎閉值時,糖由尿中排出,造成體內(nèi)能源的浪費,故全身疲乏無力。
因為純葡萄糖是固體物質(zhì),必須溶于水中才能經(jīng)腎隨尿排出體外,因此高血糖患者葡萄糖經(jīng)腎排出時必然帶走——定量的水分,尿中糖越多、從體內(nèi)帶走的水分就越多,多尿能帶走體內(nèi)的電解質(zhì),導(dǎo)致水、電解質(zhì)代謝紊亂。
看過“能預(yù)防高血糖的食物”的人還看了：
4.高血糖不能吃什么