老年人心臟病的癥狀與預防有哪些

　　老人患心臟病的風險比較大， 心臟病發(fā)作前常常有一些征兆，但常常被人們忽視，以致貽誤診治時機。下面由學習啦小編為大家介紹老年人心臟病的癥狀與預防，希望能幫到你。

　　老年人心臟病的癥狀

　　消化不良

　　有些人由于患過胃病， 所以很容易把胃病與心臟病引起的胃部不適混為一談。與一般的胃病不同，心臟病引起的胃痛很少會出現(xiàn)絞痛和劇痛，壓痛也不常有，只是有一種憋悶、脹滿的感覺，有時還伴有鈍痛、火辣辣的灼熱感及惡心欲吐感，大便后雖會有一些緩解，但不適的感覺不會完全消失。

　　下頜骨疼痛

　　下頜骨兩側(cè)疼痛，有時擴散到頸部一側(cè)或雙側(cè)。

　　前臂和肩膀疼痛

　　盡管左臂和左肩受到影響最為常見，但嚴重時也會放射到右臂，當然僅右臂一側(cè)出現(xiàn)疼痛者是極為常見的。盡管疼痛不太嚴重，但要舉手抬臂也很困難。疼痛一般為鈍痛，而不是劇痛，也不會擴散到腕部和手指，通常僅限于前臂內(nèi)側(cè)，這個一定要和頸椎病相鑒別。

　　呼吸急促

　　有些心臟病患者除了常見的癥狀外，還會出現(xiàn)呼吸急促、喘不過氣來的現(xiàn)象，這種呼吸困難常被人們稱為“氣不夠用”。靜坐幾分鐘后，呼吸似乎可恢復正常，但是當患者重新走動時，喘息又開始。這種喘息常常被人忽視，尤其是患有肺病老年人，更易被忽視。

　　嚴重疲勞

　　急走之后出現(xiàn)嚴重疲勞，疲勞得連伸直身子的力量都沒有。疲勞并不局限于身體的某個部位，而是全身性的。如感到前所未有的嚴重疲勞，就應立即上醫(yī)院檢查。

　　約有20%的心臟病患者在發(fā)作前有一段相對“平靜”的時期，這個時期常常不引人注意，就連醫(yī)生有時也會忽視。很多心臟病患者事后回憶說，在心臟病發(fā)作之前的幾小時、幾天甚至幾個星期時，身體就有異樣的感覺。對此，專家們警告說，如果你的身體有異樣的不適感覺，就應該找醫(yī)生檢查。

　　老年人心臟病預防技巧

　　老年人心臟病預防技巧一：

　　不要飲酒過量：過量飲酒會使甘油三酯增高，還會引起高血壓甚至心臟衰竭。但是，適量飲酒，女性每天不超過1杯，男性不超過2杯，對心臟是有好處的。

　　老年人心臟病預防技巧二：

　　控制攝入咖啡因：咖啡因會提高交感神經(jīng)的興奮度和壓力荷爾蒙水平。壓力荷爾蒙則會引發(fā)怒氣。因此，日常應該控制一下咖啡、茶和減肥汽水的飲用量。

　　老年人心臟病預防技巧三：

　　避免不必要的感情投入：不是指人，而是指不要在無關(guān)緊要的事情上大動干戈。研究發(fā)現(xiàn)，足球比賽輸?shù)舻囊环叫呐K病發(fā)作的幾率較高。曾有數(shù)據(jù)顯示，在1980年美式橄欖球“超級碗冠軍賽”中，“匹茲堡鋼人隊”以31：19送走了“洛杉磯公羊隊”之后，美國洛杉磯縣的心臟病死亡率和整體死亡率(尤其是老年人)急劇上升。而在1984年，“洛杉磯公羊隊”以38：9大勝“華盛頓紅膚”之后，該縣的死亡率竟然下降了。

　　老年人心臟病預防技巧四：

　　平衡飲食：少吃紅肉和加工食品，多吃水果蔬菜、家禽肉、魚肉和全麥食物，這樣不僅有助于控制體重，還有益于心臟健康。包括復合碳水化合物在內(nèi)的平衡飲食能穩(wěn)定血糖，還能穩(wěn)定情緒。

　　老年人心臟病預防技巧五：

　　抑郁癥要及時治療：身患抑郁癥會增加心臟病風險，還會減少壽命。因此一定要及時就醫(yī)。冥想、心理治療和認知行為治療都會有一定療效。

　　老年人心臟病預防技巧六：

　　保持充足睡眠：每天應保持6-8小時睡眠，睡眠質(zhì)量也很關(guān)鍵。例如，睡眠呼吸暫停癥會成為心血管疾病的元兇。睡眠呼吸暫停癥患者會在夜間醒來，無法完成正常的睡眠周期。而只有實現(xiàn)一個正常的睡眠周期才能自然降低荷爾蒙水平和血壓，否則就會造成高血壓和心臟病。

　　老年人心臟病預防技巧七：

　　多運動：跑步、步行、游泳、甚至舞蹈等有氧健身運動可以降低糖尿病風險，強壯心臟，還能治療抑郁癥。它們可以促進心臟跳動以及全身的血液流通。專家建議最好每天或每周多次進行有氧健身運動。