預防腦出血需要注意什么
老年人一定要積極做好預防腦出血的工作,這對于保障身體健康和長壽是非常必要的。以下是小編收集整理的預防腦出血注意事項,希望對你有幫助。
預防腦出血注意事項
1、必須早期發(fā)現(xiàn),及時治療。做到定期檢查,遵醫(yī)囑正確服藥.降低或穩(wěn)定血壓,防止血壓突然增高。
2、發(fā)現(xiàn)動脈硬化,必須早期治療,降低血脂及膽固醇,以保持血管的彈性。
3、精神必須樂觀。避免精神緊張和疲勞,預防動脈硬化和血壓升高。
4、必須注意勞逸結(jié)合,合理安排工作,保證足夠睡眠,避免過勞過累。
5、飲食必須清淡,少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物,糖也不宜過食??啥喑远诡?、新鮮水果蔬菜和魚類等,尤其對血壓較高、動脈硬化、血脂高者更為重要。
6、必須忌煙酒。煙能加速動脈硬化的發(fā)展,對高血壓更有害,并能引起血管痙攣。長期大量飲酒也會促使動脈硬化,甚至促使血管破裂。
7、大便必須保持暢通,養(yǎng)成生活有規(guī)律的習慣,防止便秘,切忌久蹲解大便和大便時用力過度和憋氣。
8、必須注意季節(jié)變化,防寒避暑,防止寒冷、高溫對機體的影響,避免血壓波動幅度加劇而發(fā)生意外。
9、蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時,動作必須緩慢,可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身,切勿突然改變體位,防止頭部一時供血不足而發(fā)生意外。
10、必須適當?shù)膱猿煮w育鍛煉,從事力所能及的工作,避免激烈的運動或過度勞累。
老年人預防腦出血有8招
1、動左手
多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,可減輕大腦左半球的負擔,又能鍛煉大腦的右半球。醫(yī)學研究表明,腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球,所以防范腦溢血的發(fā)生,最好的辦法是在早晚時分,用左手轉(zhuǎn)動兩個健身球,幫助右腦半球的功能正常發(fā)揮。
2、避勞累
避免體力和腦力勞動過度,超負荷工作可誘發(fā)腦出血。
3、調(diào)情志
保持樂觀情緒,減少煩惱,悲喜勿過,淡泊名利,知足常樂。
4、擇飲食
飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內(nèi)臟,多吃蔬菜、水果、豆制品,配適量瘦肉、魚、蛋。
5、戒煙酒
酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化。冠心病、高血壓患者應戒煙酒。
6、防便秘
大便燥結(jié),排便用力,極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。預防便秘,多吃一些富含纖維的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做適當?shù)倪\動及早晨起床前腹部自我按摩。
7、不蹲便
蹲便時下肢血管會發(fā)生嚴重屈曲,加上屏氣排便,腹內(nèi)壓力增高,可使血壓升高,就有可能發(fā)生腦血管意外。而坐便不會引起血壓升高,可減少腦中風發(fā)生的機會。
8、防跌倒
老年人多有腦動脈硬化,血管壁較脆弱,跌倒后會發(fā)生顱內(nèi)血管破裂的危險。因此,行動時要特別小心。
老人腦出血怎么治
1、一般應臥床休息2~4周,保持安靜,避免情緒激動和血壓升高。嚴密觀察體溫、脈搏、呼吸和血壓等生命體征,注意瞳孔變化和意識改變。
2、保持呼吸道通暢,清理呼吸道分泌物或吸入物。必要時及時行氣管插管或切開術(shù);有意識障礙、消化道出血者禁食24~48小時,必要時應排空胃內(nèi)容物。
3、水、電解質(zhì)平衡和營養(yǎng),每日入液量可按尿量+500ml計算,如有高熱、多汗、嘔吐,維持中心靜脈壓在5~12mmHg水平。注意防止水電解質(zhì)紊亂,以免加重腦水腫。每日補鈉、補鉀、糖類、補充熱量,必要時給脂肪乳劑注射液(脂肪乳)、人血白蛋白、氨基酸或能量合劑等。
4、調(diào)整血糖,血糖過高或過低者,應及時糾正,維持血糖水平在6~9mmol/L之間。
5、明顯頭痛、過度煩躁不安者,可酌情適當給予鎮(zhèn)靜止痛劑;便秘者可選用緩瀉劑。
6、降低顱內(nèi)壓,腦出血后腦水腫約在48小時達到高峰,維持3~5天后逐漸消退,可持續(xù)2~3周或更長。腦水腫可使顱內(nèi)壓增高,并致腦疝形成,是影響腦出血死亡率及功能恢復的主要因素。積極控制腦水腫、降低顱內(nèi)壓是腦出血急性期治療的重要環(huán)節(jié)。
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