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      產(chǎn)后坐月子腰疼怎么回事

      時間: 鞏詩754 分享

      產(chǎn)后坐月子腰疼怎么回事

        一生理性缺鈣

        如果孕期缺鈣未能得到及時糾正,分娩后的媽媽就會消耗掉大量鈣質(zhì),這時如果媽媽再堅持母乳喂養(yǎng),鈣流失就會加重,從而引起腰疼。

        二肌肉松弛由于孕期脊柱、骨關(guān)節(jié)的韌帶松弛,骨關(guān)節(jié)略寬松,肌肉韌帶拉松、拉長,彈性下降,也會引起腰痛。三氣血不通骨盆內(nèi)的神經(jīng)和血管功能紊亂,或惡露排出不暢,子宮恢復不良,阻礙氣血流通,這些部位的痛感反射到腰部都會引起腰痛。四腎氣不足分娩時竭力必然要損傷腎氣,再加上失血過多,就會導致腎虛血虧,脈絡(luò)失調(diào)而引起腰痛。五濕寒侵襲

        有些媽媽平時身體素質(zhì)較差,產(chǎn)后氣血不足,體質(zhì)虛弱,身體的抵抗力差,不慎受濕寒侵襲,痹阻經(jīng)脈而引起腰痛。

        六休息不當產(chǎn)后還要經(jīng)常彎腰照料小寶貝,如洗澡、穿衣服、換尿布等勞累過度,腰部肌肉不堪重負,很容易造成腰肌勞損而疼痛。七缺乏運動產(chǎn)后總是躺或坐在床上,易導致盆腔淤血。而體重增加則會加重腰肌負荷。八哺乳姿勢不當經(jīng)常采取不當或不放松的姿勢給寶貝喂奶,如側(cè)身、彎腰等姿勢,或者束腰過緊,使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中,造成腰肌勞損而腰痛。九過早地穿高跟鞋使身體重心前移,除了引起足部疼痛等不適外,也可通過反射涉及到腰部,產(chǎn)生酸痛感。十舊患產(chǎn)前已有骨骼、腎臟、婦科等方面的疾病所致腰痛者,產(chǎn)后可能會加重。

        凡是屬于上述情況的,應(yīng)及時就醫(yī),請醫(yī)生幫助處理,但做好預防保健工作,可以減輕產(chǎn)后腰痛的發(fā)生。

        產(chǎn)后腰痛怎么辦?根據(jù)以上腰痛的原因,針對性的、可能的預防、緩解、祛除產(chǎn)后腰痛辦法如下:1、注重產(chǎn)前預防:合理飲食,避免過于肥胖而增大腰部負擔,造成腰肌和韌帶的損傷。而且過大的胎兒對母親分娩會造成很多困難,甚至并發(fā)癥??刂企w重也已經(jīng)成為防止產(chǎn)傷的重要環(huán)節(jié)。

        2、產(chǎn)前產(chǎn)后注意體位:產(chǎn)后保持充足的睡眠,經(jīng)常變換臥床姿勢,避免經(jīng)常彎腰、久站,避免過于用力,不要過早跑步、走遠路,以免導致子宮后位或子宮脫垂引起腰痛。

        3、圍產(chǎn)期適當補鈣:多喝牛奶、多吃芝麻等鈣豐富的食物,多曬太陽,促進鈣的吸收。在防止腰痛的同時,也為胎兒嬰兒提供足夠的鈣。

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