老人腿疼吃什么好調(diào)理
老人腿疼吃什么好調(diào)理
老人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腿疼的癥狀，那這是什么情況?該吃什么調(diào)理好?下面是小編為你精心整理的老年人腿疼該吃的食物，希望對(duì)你有幫助!
一、老人腿疼是怎么回事
1、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松癥是一種多因素所致的慢性疾病,尤其多發(fā)于絕經(jīng)后婦女以及老年男性。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥是老年人的常見病癥。原發(fā)性I型骨質(zhì)疏松癥是由于絕經(jīng)后雌激素減少,使骨吸收增強(qiáng)引起骨量丟失所致;原發(fā)性II型骨質(zhì)疏松癥其病因是由于年齡老化,導(dǎo)致激素自身調(diào)節(jié)失衡,使骨形成低下。
2、骨性關(guān)節(jié)炎
骨性關(guān)節(jié)炎是以關(guān)節(jié)軟骨退化、變性、增生為病理特點(diǎn)的關(guān)節(jié)病變,大多起病隱匿、進(jìn)展緩慢,最突出的癥狀是關(guān)節(jié)酸痛。清晨起床時(shí)疼痛較劇,稍活動(dòng)后疼痛即緩解,活動(dòng)過頻疼痛又再起,休息后可再度緩解。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎引起的腿痛與氣候變化有關(guān),寒冷受涼時(shí)腿痛加重,溫暖時(shí)緩解;同時(shí)患者膝部步行乏力,上下樓時(shí)疼痛明顯加重。
3、間接性跛行
間歇性跛行就是病人在不走路時(shí)沒有明顯不適,但一走路患病下肢就會(huì)出現(xiàn)酸脹不適感,不得不停下來休息,休息一段時(shí)間后不適感消失,又可以繼續(xù)走路。間歇性跛行的原因可以是由于腰部腰椎管內(nèi)神經(jīng)受壓迫,也可以是由于下肢的血管病變所引起。
4、下肢動(dòng)脈硬化
下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥是由于下肢動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成,引起下肢動(dòng)脈狹窄、閉塞,進(jìn)而導(dǎo)致肢體慢性缺血。主要臨床表現(xiàn)為患肢發(fā)冷、麻木、疼痛、間歇性跛行,動(dòng)脈搏動(dòng)消失,肢體組織營(yíng)養(yǎng)障礙,趾或足發(fā)生潰瘍或壞疽。
二、腿疼要警惕是心血管疾病征兆
專家表示,動(dòng)脈硬化閉塞癥發(fā)生在下肢的幾率高達(dá)九成,它的早期表現(xiàn)是酸麻,再嚴(yán)重一些就會(huì)出現(xiàn)疼痛。因?yàn)樗炔∫鸬母杏X極為相似,所以很多人容易把它當(dāng)作“老寒腿”。
如果將血管問題誤認(rèn)為“老寒腿”而一味保暖,里三層外三層地把腿緊緊包裹,或自作主張地當(dāng)作“老寒腿”治療,不但對(duì)緩解腿疼沒有幫助,反而容易加重腿部供血不足。此外,用暖水袋暖腳或用熱水泡腳同樣會(huì)導(dǎo)致病情惡化。因?yàn)闄C(jī)體組織溫度升高后代謝加速,耗氧量增加,血管問題會(huì)更嚴(yán)重,一些患者還可能因?yàn)槠つw感覺減退,對(duì)熱不敏感而發(fā)生燙傷。
一般來說,“老寒腿”多是骨關(guān)節(jié)疾病,此類疾病靜息的時(shí)候也會(huì)疼痛。特別是清晨,會(huì)有“晨僵”的感覺,起來活動(dòng)活動(dòng)后僵硬和疼痛感會(huì)有所緩解。一旦延長(zhǎng)活動(dòng)時(shí)間,關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)加重,疼痛又會(huì)出現(xiàn),甚至加劇。而因血管問題導(dǎo)致的下肢不適,多在運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)。因?yàn)榇藭r(shí)是全身各組織都需要能量的時(shí)候,如供血不足則無法供給腿部所需,不適感就會(huì)表現(xiàn)得更為強(qiáng)烈。
三、老年人腿疼該吃的食物
1、牛奶
牛奶是最古老的天然飲料之一,被譽(yù)為“白色血液”,對(duì)人體的重要性可想而知。牛奶含有一種因子,可降低血清中膽固醇的濃度,牛奶中還含有大量的鈣質(zhì),也能減少膽固醇的吸收。牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發(fā)生。牛奶中的一些物質(zhì)對(duì)中老年男子有保護(hù)作用,喝牛奶的男子身材往往比較苗條,體力充沛,高血壓的患病率也較低,腦血管病的發(fā)生率也較少。
2、豆類
大豆含有一種皂甙物質(zhì),可以降低血液中膽固醇的含量。大豆?fàn)I養(yǎng)全面,含量豐富,其中蛋白質(zhì)的含量比豬肉高2倍,是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質(zhì)的含量不僅高,而且質(zhì)量好。大豆蛋白質(zhì)的氨基酸組成和動(dòng)物蛋白質(zhì)近似,其中氨基酸比較接近人體需要的比值,所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃,其營(yíng)養(yǎng)可以和蛋、奶的營(yíng)養(yǎng)相比,甚至還超過蛋和奶的營(yíng)養(yǎng)。
3、生姜
“冬吃蘿卜夏吃姜,一年四季保健康”,這是我國(guó)民間常流傳的話,生姜的功效很多,是我國(guó)中醫(yī)主要的藥用食材。生姜含有一種含油樹脂,具有明顯的調(diào)節(jié)血脂和降膽固醇的作用。做為必不可少的調(diào)味品,生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結(jié)構(gòu)均具有很強(qiáng)的抗氧化和清除自由基作用;吃姜還能抗衰老,老年人常吃生姜可除“老人斑”。生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效,可治療各種癰腫瘡毒。另外,可用生姜水含漱治療口臭和牙周炎。
4、燕麥
燕麥具有調(diào)節(jié)血液中膽固醇和甘油三酯的作用,常食可防動(dòng)脈粥樣硬化。燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加,預(yù)防和控制肥胖癥、糖尿病及心血管疾病。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。燕麥降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫(yī)療價(jià)值和保健作用,已被古今中外醫(yī)學(xué)界所公認(rèn)。
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