很多老人都有便秘的現(xiàn)象，而服用蜂蜜來緩解便秘是很好的方法。那么老年人便秘如何用蜂蜜呢?下面小編帶你一一了解!

　　老年人便秘使用蜂蜜的方法

　　1、蜂蜜2～3羹匙,芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細(xì)末2～3羹匙,兌開水(溫涼均可)200～300毫升調(diào)成糊狀口服,早、晚各1次。

　　2、蜂蜜60克,每日早、晚各服30克,以涼開水沖飲。適用于老年、孕婦便秘及習(xí)慣性便秘。

　　3、蜂花粉150克研碎,加入蜂蜜250克調(diào)成膏,每日早、晚空腹服1湯匙,適用于習(xí)慣性便秘。

　　4、蜂蜜、香蕉適量,將香蕉剝皮以其肉蘸蜂蜜生食,每日數(shù)次。最適用于老年人及習(xí)慣性便秘者。

　　5、蜂蜜30克、食鹽6克,放入杯中用開水沖勻即成,每日早、晚各1次,適于體虛便秘,不宜服用強(qiáng)瀉藥者,對(duì)老人、孕婦便秘者最宜。

　　6、蜂蜜30克,溫開水100毫升,將其調(diào)勻制成灌腸液,必要時(shí)予以灌腸,可用于頑固性便秘。

　　蜂蜜可緩解便秘的原理

　　蜂蜜具有滋潤(rùn)性,能潤(rùn)滑胃腸,促進(jìn)排便,善治腸燥,津虧干結(jié)難解之大便。動(dòng)物試驗(yàn)證明:灌服100%和50%蜂蜜的小鼠排出的糞便,形狀與服蒸餾水對(duì)照組的糞便相似,均為成形糞便,未見稀水便,這就是說蜂蜜的通便作用是比較緩和的。因此,適用于治療習(xí)慣性便秘、老年性便秘和孕婦便秘等。

　　蜂蜜具有雙向調(diào)節(jié)排泄功能。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蜂蜜是植物花蜜經(jīng)蜜蜂釀造而成,成熟的蜂蜜較稠,一些常居于花蜜和蜜蜂分泌物的益生菌均停止了活動(dòng),但停止活動(dòng)不等于死亡,當(dāng)經(jīng)過稀釋的蜂蜜進(jìn)入胃腸道,在溫度適宜,又具備通氣和避光的條件下,蜂蜜中的益生菌被激活,合成并釋放各種轉(zhuǎn)化酶,使腸道進(jìn)入正常的新陳代謝過程,分解各種食物,同時(shí)促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),恢復(fù)了正常的排泄功能,軟化了大便,從而達(dá)到通便作用。同樣道理,蜂蜜恢復(fù)了胃腸道內(nèi)各種常居菌群的平衡,促進(jìn)了胃腸功能的恢復(fù),這對(duì)腸道內(nèi)菌群失調(diào)引起的腹瀉又能起止泄作用。

　　老年人服用蜂蜜要注意什么

　　1、感冒者不宜服用蜂蜜

　　蜂蜜主要通過潤(rùn)肺來達(dá)到止咳作用,另外。感冒引起的咳嗽多因外感所致,不宜滋補(bǔ),最好不要喝蜂蜜。

　　蜂蜜適用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰,蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳的作用。或痰少而黏,或者干咳無痰,可以沖蜂蜜喝。但如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥,不宜同時(shí)服用蜂蜜。很多感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛藥對(duì)乙酰氨基酚,遇到蜂蜜會(huì)形成一種復(fù)合物,影響機(jī)體對(duì)其的吸收速率,從而減弱退燒作用。

　　2、空腹喝蜂蜜水,易致胃潰瘍

　　蜂蜜屬于甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過多對(duì)于胃粘膜有損傷。長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水,容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以,飲用蜂蜜水最好不要空腹喝,建議飯后飲用。

　　3、糖尿病人不宜服用蜂蜜

　　每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克,果糖40克左右,蔗糖約2克,糊精約1克。

　　葡萄糖和果糖均為單糖,進(jìn)入腸道后無需消化可直接被吸收入血,使血糖升高,蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收,因此,蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點(diǎn)來看,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

　　老人便秘吃什么好

　　1、纖維素療法

　　纖維素在胃腸道中不易被消化、破壞,能吸收大量水分使大便軟化,增加腸內(nèi)容物,從而起到潤(rùn)腸的作用。因此,多吃含纖維素豐富的如粗糧、海帶、芹菜、南瓜、菠菜、黃瓜、胡蘿卜等蔬菜能治療便秘。

　　2、潤(rùn)腸療法

　　生食瓜果、蘋果、香蕉、西紅柿、梨子、柿子等含大量膠質(zhì)的水果,能起到很好的潤(rùn)腸滑便作用,癥狀重者可于便前一小時(shí)加服適量蜂蜜,癥狀輕者可加開水稀釋后服用。

　　3、油脂療法

　　花生油、豆油、菜籽油等植物油不但能直接潤(rùn)腸,還能分解產(chǎn)生脂肪酸刺激胃腸蠕動(dòng),因此,平時(shí)在炒蔬菜時(shí)多加一些花生油等植物油脂或適當(dāng)進(jìn)食適量煮沸過的脂類可治療便秘。

　　4、百合粥

　　取百合250克,蜂蜜適量。將百合加適量清水煮成糊狀后,加入蜂蜜拌勻,然后食用,每日1次。

　　老人便秘不宜吃什么

　　1、便秘飯后不宜吃水果

　　食物進(jìn)入胃以后,必須經(jīng)過1～2個(gè)小時(shí)的消化過程,才能緩慢排出,如果在飯后立即吃進(jìn)水果,就會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi),致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化,因此在胃內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng),從而引起腹脹、便秘等癥狀。

　　2、便秘患者要慎重飲茶

　　一杯熱茶具有生津、利尿的功效,但并不是所有的人都適合飲茶,尤其是一些便秘的患者,需要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇飲品。

　　3、不宜食辛辣刺激物

　　酒、咖啡、濃茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、香菜、芹菜等辛辣溫?zé)岷湍芷鹋d奮作用的食物,會(huì)使胃腸燥熱內(nèi)積、津液不布、燥屎結(jié)滯。

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