老人吃芒果好不好
芒果是我們熟悉的熱帶水果，味道非常的香甜，很多老人也特別喜歡吃，甚至一吃就是兩三個。那么老人吃芒果好不好呢?下面小編帶你一一了解!
老人吃芒果好不好
老人吃芒果是很好的一種選擇,不但能享受到香甜的美味,還能吸收多種對身體有益的營養(yǎng)成分,能延緩衰老,也能提高身體抗病能力,同它還具有良好的止咳和吐功效,對提高老人的身體健康水平有很明顯的好處。
芒果具有健腦的功效。芒果中含有芒果苷,可以明顯提高紅細(xì)胞過氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白,有明顯的抗脂質(zhì)過氧化和保護腦神經(jīng)元的作用,能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。
芒果具有防治高血壓、動脈硬化的功效。芒果中含有維生素C、礦物質(zhì)等,可起到防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
老人吃芒果有什么好處
1、預(yù)防高血壓
老人吃芒果能預(yù)防高血壓的發(fā)生,因為芒果這種水果中含有大量的維生素C,和多種礦物質(zhì),能加快人體內(nèi)鈉的排出,從而也就預(yù)防和高血壓的發(fā)生,老人經(jīng)常吃芒果還能軟化血管增加血管彈性,能有效減少動脈硬化和血栓的發(fā)生機率。
2、預(yù)防便秘
老人的消化功能都會出現(xiàn)或多或少的減弱,他們經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的癥狀,平時多吃芒果就能預(yù)防便秘的發(fā)生,因為芒果中有大量的膳食纖維,它們進(jìn)入腸道以后可以軟化大便,能加快大便的生成與排出,另外芒果的果汁還能加快胃腸的運動,對促進(jìn)排便也有一定的好處,老人經(jīng)常吃芒果還能預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生。
3、殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
4、抗癌
根據(jù)現(xiàn)代食療觀點來看,芒果中含有大量的維生素A,具有防癌、抗癌的作用。
芒果有哪些營養(yǎng)價值
芒果的維生素A的含量十分的高,這一點在水果中是非常罕見的。其次維生素C含量也不低。芒果果實含有粗纖維、蛋白質(zhì)、糖,再者,脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖類等,也是其主要營養(yǎng)成分之一。
芒果香、色、味俱佳,營養(yǎng)豐富,每百克果肉含糖量14~16%;含維生素C56.4-137.5毫克,有的可高達(dá)189毫克;種子中含碳水化合物69.3%;脂肪16.1%;蛋白質(zhì)5.6%.食用芒果具有解渴、益胃、利尿的功用。
老人吃芒果要注意什么
1、飽飯后不可食用芒果,不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用,否則,可以使人發(fā)黃病,目前,其機理還不清楚,但這是世俗經(jīng)驗之談。又據(jù)現(xiàn)代報道,有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例,故當(dāng)注意。芒果葉或汁對過敏體質(zhì)的人可引起皮炎,故當(dāng)注意。
2、芒果與大蒜不能同吃:芒果與大蒜等辛物同食不能同食:芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等,這些物質(zhì)中含有刺激性物質(zhì)比較多,接觸到人體的皮膚后,就會造成過敏,嚴(yán)重者會出現(xiàn)紅腫、疼痛現(xiàn)象。不要與辛辣之物同吃,多吃對人的腎臟有害。
3、芒果與海鮮不能同吃:芒果與海鮮不能同吃:兩者同時吃不容易消化,而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物,如果同食的話,容易過敏。
4、芒果和酒不能同吃:芒果和酒都是辛辣的食物,多吃對人的腎臟有害。
哪些老人不宜吃芒果
1、哮喘患者應(yīng)慎食芒果,亦應(yīng)遵照醫(yī)囑食用。
2、由于芒果含糖量較高,故糖尿病患者應(yīng)忌食。
3、虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應(yīng)避免進(jìn)食,以免令喉頭癢。
4、芒果葉和芒果汁會引起過敏體質(zhì)人的皮炎,故過敏體質(zhì)人應(yīng)注意。
5、芒果帶濕毒,患有皮膚病或腫瘤者,應(yīng)避免進(jìn)食。
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