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      老人冬季泡腳需要注意什么

      時間: 王燕764 分享

        泡腳對身體有好處大家都知道,不同的泡腳方式有不同的好處,下面學習啦小編整理了老人冬季泡腳需要注意的事項,一起來了解吧。

        老人冬季泡腳需要注意的事項

        1.選對泡腳桶

        所謂泡腳,就是要“泡”。“泡”在這里體現(xiàn)是,水要多,熱量要夠,時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。正確的選擇是,買一個比較深的木桶,要能把小腿整個放進去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,二是貼近自然。

        2.泡腳的水溫

        泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃-43℃為宜。如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。但是,糖尿病患者和敏感皮膚者要注意,由于對外界刺激不敏感,溫度過高的水很容易導致燙傷。

        3.泡腳的時長

        泡腳時間以30-45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液(可對水稀釋),然后按普通熱足浴的方法進行。但是,老年人泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

        4.看情況添加藥物

        很多老人在泡腳的時候喜歡添加一些中藥,這樣能夠更好的促進身體健康。但是,如果出現(xiàn)腿部皮膚破損的情況,例如冬季天氣寒冷出現(xiàn)皮膚皸裂,那么應該暫時停止中藥泡腳,等到皮膚恢復正常之后再繼續(xù)。

        老人泡腳的好處

        1、緩解關節(jié)酸痛

        很多老人都有風濕疾病,經(jīng)常會覺得腰腿疼、膝蓋疼,如果能堅持每天泡腳,就能改善這些不適癥狀,因為泡腳能起到疏通經(jīng)絡的作用,經(jīng)絡通了,也就不痛了。而且,在泡腳的過程中,能去除體內(nèi)的寒氣,從而緩解關節(jié)酸痛癥狀。

        2、提高睡眠質(zhì)量

        年紀大的人,精氣神兒比不上年輕人,所以容易覺得疲勞,晚上睡眠質(zhì)量也比較差,比如睡眠時間短、多夢等。泡腳的話,不僅可以緩解疲勞,還可以讓老年朋友一覺睡到大天亮。

        3、溫暖身體

        年紀大了,身體血液循環(huán)功能會比較差,所以很多老年朋友會發(fā)現(xiàn)自己四肢冰涼、畏寒怕冷。堅持每天泡腳的話,可以促進血液循環(huán),從而起到溫暖身體的作用。而且身體變得溫暖的話,睡眠質(zhì)量會更好。

        4、調(diào)理內(nèi)分泌

        人的足部有著很多的穴位,而且每個穴位都與自己的五臟六腑息息相關,在泡腳的過程中,可以刺激這些穴位,能而起到調(diào)理五臟六腑的作用,而很多臟器都是分泌激素的,所以,通過泡腳,可以起到調(diào)理內(nèi)分泌的效果。

        老人用醋泡腳有哪些好處

        老年人用醋泡腳能精力十足延年益壽,提起米醋,大家都知道它是生活中常用的調(diào)味品,用食醋能做出各種味美可口的飯菜,但對于它的保健功效卻知之甚少。

        同時,用醋泡腳還可以協(xié)調(diào)交感神經(jīng)的興奮程度,調(diào)節(jié)、松弛緊張的神經(jīng),調(diào)和經(jīng)絡氣血,使陰陽平衡。堅持日久,就可大大改善睡眠質(zhì)量。常用醋泡腳,對于人們保持旺盛的精力大有裨益。

        用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”,假如在溫熱水中加些醋,天天睡前用此液浸泡雙腳,就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲憊的保健作用,對身體大有好處。

        用醋泡腳之所以具有提神的重要作用,原因在于,足是人之根,足部有許多具有重要治療價值的反射區(qū),通過泡腳,使醋滲透足部表層皮膚,加速人體的血液循環(huán),提高血紅蛋白攜帶氧的能力,改善身體各部位因疲憊而導致的缺氧狀態(tài),增強各系統(tǒng)的新陳代謝,有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出,從而使人體得到放松,消除疲憊。


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