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      吃什么食物可以祛斑有哪些食療方法

      時(shí)間: 映芳735 分享

      吃什么食物可以祛斑有哪些食療方法

        吃什么食物可以祛斑?相信這是有斑一族很關(guān)心的問題。許多人都想知道怎么淡斑祛斑?,F(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來告訴你祛斑淡斑的食療方法。

        吃什么食物可以祛斑 祛斑食物推薦

        1、獼猴桃

        常吃獼猴桃可有效淡化斑點(diǎn)。獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質(zhì),能有效干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙,從而達(dá)到去除斑點(diǎn)的目的。

        做法:取一新鮮獼猴桃,去皮洗凈切成小塊,放入榨汁機(jī),加入適量礦泉水及蜂蜜,榨取汁液,直接飲用即可。

        2、檸檬

        檸檬不僅具有瘦身功效,同時(shí)也有美白祛斑的美容效果,它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著,美白肌膚,去除斑點(diǎn)。

        做法:將檸檬切成片加入溫開水泡水飲用,如果太酸可適量加入蜂蜜。

        3、黃豆

        黃豆是在祛斑食物里的大名已經(jīng)“遠(yuǎn)近聞名”了,它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

        做法:將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后,一同放入豆?jié){機(jī)中,加入適量清水?dāng)嚢?,用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

        4、西紅柿

        常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成,西紅柿所含有的維生素C可以抑制皮膚黑色素的形成,不僅能美白肌膚,還能淡化雀斑。

        做法:取新鮮西紅柿洗凈榨成汁,然后涂于臉部肌膚15分鐘,然后用清水洗凈。或者直接食用都是有效的方法。

        祛斑淡斑的食療方法

        1、黑木耳紅棗湯

        材料:取黑木耳30克,紅棗20枚。

        做法:將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個(gè)小時(shí)左右,每日早、晚餐后各一次。

        功效:經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦?!侗静菥V目》中記載黑木耳可以潤膚,去面上黑斑,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。

        2、黃瓜粥

        材料:大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。

        做法:將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。

        功效:現(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

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