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      普洱茶能不能減肥有沒有作用

      時(shí)間: 春娜703 分享

      普洱茶能不能減肥有沒有作用

        普洱茶對維持減肥效果有非常明顯的作用,想減肥的你可以試試看。本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的普洱茶減肥方法,如果你喜歡的話,記得分享給更多好友哦!

        普洱茶的喝法與減肥功效

        普洱茶減肥:飯前喝普洱熟茶

        功效:清腸排毒、對便秘肥胖最有效

        發(fā)酵之后的普洱茶被俗稱為熟茶,MM們記得普洱茶中生茶跟綠茶、烏龍茶一樣不可以空腹飲用。熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質(zhì),正因?yàn)闇p少了生茶中對腸胃刺激物因此空腹喝熟茶不會(huì)引起身體不適,對于長期便秘和排毒不暢的女生來說,空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速喝茶減肥法。

        普洱茶沖泡要用100度沸騰的水,洗茶三次之后第四次的茶湯可以飲用。早起不要吃東西先喝一杯200ml的溫?zé)岬钠斩觳瑁?-2小時(shí)后你會(huì)有便意,堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)養(yǎng)成晨起排便的好習(xí)慣。之后再午餐和晚餐前1小時(shí)空腹喝一杯溫?zé)崞斩觳?,既能幫助清腸排毒還能增加飽腹感減少主食攝入量,減肥效果立竿見影。

        普洱茶減肥:飯后喝普洱生茶

        功效:促進(jìn)消化、加速脂肪燃燒代謝

        生茶是普洱茶中發(fā)酵時(shí)間較短或是沒有經(jīng)過發(fā)酵存儲(chǔ)工藝的茶類,實(shí)際上生茶的主要減肥成分就是豐富的茶多酚,與綠茶、烏龍茶等茶品作用相似。專家實(shí)驗(yàn)曾證明,茶多酚能抑制脂肪細(xì)胞的合成和分化,維持血液中脂肪和固醇類物質(zhì)含量穩(wěn)定,無論對減脂還是預(yù)防肥胖都是很有幫助的。

        生茶最佳的飲用時(shí)間是飯后1小時(shí),它能幫助身體加速對食物的消化吸收分解,促進(jìn)體內(nèi)毒素在第一時(shí)間排出體外。生茶具有獨(dú)特的去除油膩的功效,對于長期附著在腸道內(nèi)壁上的毒素垃圾,有很好的深層清理作用。普洱生茶雖然功效與綠茶相似,但奇特的是它本性并不寒涼,只是制作工藝與熟茶不同,因此減肥時(shí)飲用的方法和功效也不相同。

        普洱茶減肥:全天普洱花茶

        功效:燃脂護(hù)膚、促進(jìn)新陳代謝

        隨著制作工藝的發(fā)展進(jìn)步,在普洱茶發(fā)酵過程中加入茉莉花、菊花、玫瑰花等花茶一同做成普洱花茶已經(jīng)成為時(shí)下最流行的減肥茶品。添加了花茶的普洱茶不僅減肥功效得到提升,還同時(shí)獲得了美容養(yǎng)顏、抵抗衰老和促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的功效,是女孩子們?nèi)於伎梢噪S時(shí)飲用的獨(dú)特減肥茶飲。

        由于添加的花茶種類不同,普洱花茶的具體功效也跟加入的花茶有關(guān)系。如果你是體內(nèi)熱毒過盛引起的肥胖,可以嘗試具有清熱解毒燃脂功效的菊花普洱;如果你睡眠不好代謝緩慢可以嘗試安神助眠的茉莉花普洱茶;而玫瑰普洱則針對細(xì)胞排毒和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的減肥女性。普洱花茶非常耐泡,因此作為OL一族的辦公室減肥茶品也是極為適合的。

        普洱茶減肥餐

        早餐方面,以三明治、饅頭、面包、包子或水煮蛋任選一種,普洱茶十克沖250CC熱水,浸泡五分鐘后加上500CC鮮乳,并視個(gè)人狀況酌量加糖。

        午餐正常餐,用普洱茶三十七點(diǎn)五克沖熱水1500CC,飯前喝500CC,飯后飲用500CC,口渴或肚子餓時(shí)再飲500CC。

        晚餐正常餐,用普洱茶二十克沖500CC飯后取用,最好禁用宵夜,效果卓著。

        由于中午是一天腸胃吸收能力最強(qiáng)的時(shí)間,吃進(jìn)去的飯照單全收,所以要減肥,午餐最好減量少吃,如果饑餓的時(shí)候,可以喝普洱茶(熟茶),暖胃、養(yǎng)胃還能幫助消化,也能分解脂肪。

        只要堅(jiān)持不懈喝普洱茶,平時(shí)再輔以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),就一定能夠擁有理想的身材。

        普洱茶減肥方案一

        一、用普洱茶減肥,每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠,保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個(gè)月:

        早餐:

        1、起床后,用約6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分鐘,飲用;

        2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,再加入250cc的鮮乳,餐中飲用。

        口渴或肚餓時(shí),以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

        午餐:

        1、大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘,飯前喝;

        2、午飯正常食量;

        3、飯后半小時(shí),以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,飲用;

        口渴或肚餓時(shí),以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

        晚餐:

        1、與平時(shí)飯量一致;

        2、飯后半小時(shí),用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘,飲用;

        3、晚間可以300cc沸水沖泡。

        注意事項(xiàng):

        1、一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí),禁用宵夜。

        2、喝普洱茶后會(huì)較快感到饑餓,切勿因此增加食量,饑餓時(shí)可喝普洱茶。

        3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,調(diào)劑口味,美容養(yǎng)顏,還可加哈蜜瓜等水果,飲來別有風(fēng)味。

        4、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng),有益身心健康。

        普洱茶減肥方案二:適合懶MM

        如果沒有時(shí)間和精力嚴(yán)格遵循以上方法的人,可以試一試以下的改良方法:

        1、想保持身材、維持體重:每日沖泡普洱茶來代替一切飲料,以茶代湯、以茶代水,禁喝其他飲品與其他餐點(diǎn),皆正常食用。

        2、想減肥用:除了上述要做到之外,另外沖泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,這個(gè)方法可以快速減重。

        3、如遇交際應(yīng)酬、及其他飯局,若不想讓熱量吸收太多:應(yīng)於餐中配喝普洱茶,若在外不便請放飯局結(jié)束后盡快飲用,最好不超過二個(gè)小時(shí),愈早愈有效;若是於茶樓飲茶,則最好點(diǎn)用普洱茶為佳。

        沖泡提示:

        1、泡的第1道茶水請勿飲用

        2、第2道茶則泡2分鐘,再飲用

        3、第3道茶則泡3分鐘,再飲用

        4、第4道泡4分鐘,再飲用,這樣能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。

        普洱茶減肥效果減肥效果因人而異,一般自律神經(jīng)較活躍的人,一星期后體重就會(huì)有減輕,很多人喝普洱茶,配合科學(xué)的飲食和一定量的運(yùn)動(dòng),都能在一個(gè)月后減掉二十多斤。在通常情況下,人們節(jié)食減肥很容易反彈。因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)光靠節(jié)食來減肥,會(huì)使肌減少,導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低,即使吃得不多,也會(huì)能量過剩,體重反彈了。而普洱茶不但可以減肥,還可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。所以,當(dāng)減肥成功后,應(yīng)該繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣,這樣可以證體重不會(huì)反彈。

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