男性睡覺姿態(tài)健康解讀
男性睡覺姿態(tài)健康解讀
睡姿決定了他是哪一類伴侶,這是非常強(qiáng)烈的信號(hào),因?yàn)樗麜?huì)選擇他覺得最舒服的睡姿睡覺,這無法作假。另一方面,男性健康專家石新磊主任提示,睡覺姿勢(shì)不佳會(huì)對(duì)男性健康造成“惡果”。對(duì)于男性而言,最好的睡姿是仰臥,且雙腿分開,而俯臥和側(cè)臥,對(duì)男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。
男性睡覺姿態(tài)健康解讀
趴著睡(face down)
伴侶類型:臉沖下,胃部接觸床面睡覺的男人強(qiáng)悍有力。他是能干的成功男士。這樣的男人做事果斷、勇敢,并張弛有度。他俯趴在床上的姿勢(shì)可能是童年時(shí)代的習(xí)慣,這表示他在某些方面會(huì)表現(xiàn)出孩子氣的一面。你需要忍受他的壞脾氣,有時(shí)你不得不讓著他一些。不過如果你能欣賞他的男性魅力的話,這似乎也不是太大的問題。
健康指數(shù):從健康角度分析,這種俯臥位的睡眠姿勢(shì)不但會(huì)壓迫內(nèi)臟,導(dǎo)致呼吸不暢,還會(huì)壓迫男性生殖器官,影響血液流通。尤其對(duì)年輕人來說,危害更大。男性健康專家石新磊主任指出,首先,長期趴著睡,會(huì)壓迫男性生殖器官,容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中,嚴(yán)重的話還會(huì)影響正常工作和生活。年輕人本來就對(duì)男性生殖系統(tǒng)刺激反應(yīng)敏感,更不要采取這種睡姿。還有,頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情。此外,這一姿勢(shì)不利于陰囊散熱,對(duì)生成精子也有不利影響。另外,陰囊是男人的“小冰箱”,它需要保持一個(gè)恒定的溫度,才有利于精子的生成。趴著睡會(huì)使陰囊溫度升高,又不容易及時(shí)散熱,所以對(duì)精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當(dāng)心。
側(cè)睡(on his side)
伴侶類型:以這種姿勢(shì)睡覺的男人是性格溫和、理性的男人。半身側(cè)臥的睡眠占用最小的空間,他會(huì)是個(gè)懂得忍讓的愛人,這使得跟他在一起的女性感覺很舒服。當(dāng)然,他的頭腦有時(shí)過于清醒了,在需要激情的時(shí)候這似乎有些妨礙。他似乎最有理由成為好男人,但有時(shí)候他比較優(yōu)柔寡斷,跟他不能太著急,那樣只能是自己跟自己生氣。
健康指數(shù):從健康角度分析,側(cè)臥同俯臥一樣,對(duì)男性生殖系統(tǒng)也可能有不利影響。有人說,右側(cè)臥既不會(huì)壓迫心臟,又不壓迫陰囊,應(yīng)該是不錯(cuò)的睡眠姿勢(shì),但他們忽略了一種意外狀況―――睪丸扭轉(zhuǎn)。這種病常見于12-18歲體態(tài)偏瘦的青少年。理論上說,發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸自身,而是上面一根如同繩索一樣的精索,出現(xiàn)了扭轉(zhuǎn)和“打結(jié)”的情況。由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和運(yùn)走代謝物的血管從中通過,一旦精索“打結(jié)”,睪丸會(huì)“挨餓”,若超過12個(gè)小時(shí)就會(huì)缺血、壞死。大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運(yùn)動(dòng)后發(fā)病的,但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時(shí)。這是因?yàn)樗邥r(shí),男性生殖器官被擠壓在兩腿之間,此時(shí)生殖器官承受的壓力比站立時(shí)明顯,再加上有些人睡姿不好,雙腿會(huì)扭來扭去,精索就被“揉”成了一團(tuán),因此更容易發(fā)生意外。
仰面朝天(on his back)
伴侶類型:他很自信,甚至有些自負(fù)。在所有的睡姿中,這個(gè)姿勢(shì)床與皮膚的接觸面積最大,他力圖成為大家關(guān)注的中心。好的一面是,他很開放,并渴望嘗試新的挑戰(zhàn)和體驗(yàn)―――無論在床上還是床下。壞的一面是,有時(shí)候他對(duì)你視而不見,他的交際能力也不是太好,不過他的個(gè)性還是挺可愛的。對(duì)他你需要付出多點(diǎn)的耐心。
健康指數(shù):采取什么樣的睡姿比較好呢?一般來說,原則是不壓迫內(nèi)臟器官,有利于休息。綜上所述,從健康角度來說,仰臥的確是最好的睡姿,這樣既不壓迫陰囊,也不壓迫心臟,對(duì)身體最好。同時(shí),男性最好能自然分開雙腿,給男性生殖器官充分的活動(dòng)空間。若男性較為肥胖,仰臥會(huì)打鼾,不妨仰臥時(shí)頭稍偏向一側(cè)。
裸睡有利男性生殖健康
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,每日的睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。而做到舒適睡眠是人類本能的需要,關(guān)于睡眠是穿衣還是脫衣,其實(shí)只要舒適健康,都是合理的。
對(duì)于習(xí)慣了“和衣而臥”的中國人而言,裸睡如同“開門見山”,很多人一開始覺得裸睡難為情,而一時(shí)還難以接受。男性健康專家指出,其實(shí),科學(xué)合理地選擇裸睡確實(shí)有諸多好處,特別是對(duì)男性生殖健康裨益良多。
從預(yù)防生理功能障礙來說,脫衣而眠,對(duì)于忙碌了一天的男人來說,有利于氣血流通,使體內(nèi)陽氣舒展暢達(dá),精子變得更活潑,生理需求自然增強(qiáng)。而和衣而眠,尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣,都可能會(huì)影響氣血循環(huán),導(dǎo)致發(fā)育障礙,對(duì)于生理功能更無益處。另外,緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫,導(dǎo)致生理功能異常,頻頻遺精,影響血液循環(huán)和正常排精。同時(shí),從治療生理功能障礙來說,裸睡有種無拘無束的自由快感,臨床研究已證明其對(duì)治療緊張性疾病的療效頗為明顯,對(duì)于男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻纳砉δ苷系K也有效果。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守,很多男性生理功能障礙是由于心理緊張、自卑引起,與夫妻相互之間對(duì)彼此身體、生理能力的評(píng)價(jià)不無關(guān)系。而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻,對(duì)彼此的身體更加坦然,夫妻生活更放得開,男性在夫妻生活中更容易主動(dòng)。同時(shí),也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧,增加親密接觸的機(jī)會(huì),對(duì)彼此也更加寬容和欣賞,有利于夫妻感情的維持。
另外,男性健康專家劉秀之主任指出,到了夏天,潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì),甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題,增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和散熱,免去瘙癢不適。