男性自測健康的方法
男性自測健康的方法
男性朋友想要知道自己是否健康,其實(shí)可以進(jìn)行自測。那么男性自測健康的方法到底有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
男性自測健康的方法
(1)腳心有一個涌泉穴,利用此穴自己就能簡單地檢查出健康狀態(tài)。點(diǎn)燃香煙,接近到距涌泉穴半厘米處,如是健康的正常人,十秒到三十秒之間就會感到熱。若感覺到熱的時間過長,或左右感覺不同的人,可能是交感神經(jīng)已失去平衡、內(nèi)臟疲勞或有某種疾病,應(yīng)該徹底做健康檢查。每月至少要用此法做一次健康檢查,一有異樣,即前往醫(yī)院全身檢查。
(2)嘴唇是內(nèi)臟的信號燈,從嘴唇的顏色,即可知此人的健康狀態(tài)、體質(zhì)、疾病。嘴唇蒼白的男人必是貧血;呈紫色者是肺病,黑色的人肝臟患疾;發(fā)熱的人是紅色。例如,從鏡子看到嘴唇微紅而粗糙,且身體酸麻,就要多喝一些蜂蜜,并吃蘿卜泥,不久之后熱會退去,粗糙情形也會好轉(zhuǎn)。如因貧血而嘴唇發(fā)白,應(yīng)吃一段時間的豬肝,之后必會紅潤起來??傊?,嘴唇是健康的標(biāo)志。
(3)男子小便精力檢查法喝完啤酒就想上廁所的人,是腎臟健康的證明。喝完啤酒,二十歲的人在十五分鐘后;三十歲的人在二十分鐘后;四十歲的人在三十分鐘以內(nèi)上廁所,就是個健康身體。總之,腎臟越強(qiáng),上廁所時間也越早。又可從排尿的力道及氣味、色等,簡單檢查健康狀態(tài)。撒尿時,尿力不足即是腎臟衰弱的證明;腎不好,精力也會隨之減退,故需特別注意。尿是白色的人,健康狀況一定不好,內(nèi)臟的某處有火氣時,尿呈茶褐色。
男人保持健康的好習(xí)慣
1、自己喜歡的運(yùn)動
男人天生就應(yīng)該是Sport ani-mal,一個充滿活力、體魄強(qiáng)健的男人別說女人喜歡,就連同胞也會羨慕。為了防止變成衰男,你必須發(fā)揚(yáng)咬定青山不放松的執(zhí)著精神,嚴(yán)重喜歡籃球不是嗎?就算不照著喬丹去,也要奔著姚明練,其實(shí)只要堅(jiān)持下來,你就會發(fā)現(xiàn),當(dāng)年的愛好成了很好的健康投資,你也還是當(dāng)年意氣風(fēng)發(fā)的球場帥哥。
2、專業(yè)運(yùn)動服飾
快檢查一下自己的衣櫥,是不是西裝、領(lǐng)帶一條龍,還有幾套偽善的所謂休閑商務(wù)裝,就是沒有專業(yè)運(yùn)動服飾的蹤跡?其實(shí)現(xiàn)在的男士服飾已經(jīng)非常專業(yè)、細(xì)分,每種運(yùn)動都有專用的服裝和配飾,早不再是一套寬松運(yùn)動衣就包打天下了,不僅非??茖W(xué)、舒適,而且絕對漂亮,讓你看起來年輕好幾歲!脫下刻板的西裝,換上專業(yè)的運(yùn)動衣、舒適的運(yùn)動鞋,得體、漂亮的衣著會為運(yùn)動增添很多好心情,讓情緒為之一振,你會更喜歡運(yùn)動,讓運(yùn)動場成為你的健康 加油站。
3、一個拒絕
生意場上,煙酒是不是你忠實(shí)的伙伴?雖然無數(shù)的宣傳都在說吸煙酗酒有害,雖然大量的案例表明吸煙酗酒與很多致命病有關(guān),但在不愿與無奈之間,咱們的煙民、酒民隊(duì)伍還是在不斷壯大。在應(yīng)酬場合,仿佛喝酒的多少代表著你的誠意,有時甚至意味著能簽多少單,能拿下多少客戶。這種苦衷可以理解,但如果能適度地改變一下狀況,比如建議客戶選擇紅酒,在優(yōu)雅愜意的氛圍下小酌一二,不是既不傷身體,又其樂融融?
4、輕松減壓方式
想減壓得先找找壓力是從哪兒來的,身體上的壓力可以用放松身體的方式來解決,心理壓力就得用放松心靈的辦法搞定。別急,其實(shí)現(xiàn)在每個人都是壓力重重,大家都在尋找出口,把生命的活力釋放出來,健康生活、活力工作,這才是我們的方向。然后就來看看自己喜歡什么方式吧———大笑一場、運(yùn)動、洗一個舒服的熱水澡、重溫一場超級搞笑的喜劇影碟?或者干脆跑到大自然里去,那種感覺是最棒的,什么不開心、什么壓力都會拋得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的啦!回來又是一個活蹦亂跳、生龍活虎的你!
5、一個規(guī)律的時間表
既然晚歸是常事,保障充足的睡眠就是不太可能的事了。人體是一架極精密的機(jī)器,按生物鐘有規(guī)律地運(yùn)行著,人為地違反生物鐘,無疑又使自己向不健康邁進(jìn)了一大步。所以,還是盡量爭取規(guī)律的生活,保證充足的睡眠。“早睡早起身體好”是一句老得不能再老的話,但卻并不過時,過時的反而是那種男人永遠(yuǎn)應(yīng)該忙忙碌碌的觀念。現(xiàn)在,掌控規(guī)律的生活才是時尚的表現(xiàn)。
6、健康飲食標(biāo)準(zhǔn)
堅(jiān)決打倒不健康的飲食習(xí)慣!飯店里的飯菜雖然上檔次,長此以往,卻絕對不是理想的飲食搭配。而且只要酒多了,飯菜就只是象征性的,至于均衡營養(yǎng)就更談不上了。如果你再不吃早餐、晚餐又油水過多,就更得小心將來出現(xiàn)問題了。
7、快樂的家庭聚會
家庭永遠(yuǎn)是你的大本營,要是為了工作把家庭的天倫之樂都舍棄了才真正地不值呢。定期全家出游、野餐、和老婆一起做做家務(wù)、和孩子做游戲……尤其是要堅(jiān)決壓縮看電視的時間,讓親密的交流消除工作的疲勞和煩惱,把心情調(diào)到最快樂的時段。
男人健康的標(biāo)準(zhǔn)
(1)吃飯香、便得快:胃腸暢通無內(nèi)疾
食欲好,胃腸激素、消化液分泌充分,則所進(jìn)食的食物消化可能更完全。但是,絕對不是說“吃得快”這一進(jìn)食習(xí)慣會給進(jìn)食者帶來健康。相反,吃得快并不是一個好習(xí)慣,還是細(xì)嚼慢咽這一老俗話更具有健康意義。
“便得快”的反義詞應(yīng)當(dāng)是“便秘”。“便得快”說明腸神經(jīng)系統(tǒng),特別是直腸反射正常,沒有胃腸器質(zhì)性疾病。另外,“便得快”則腸內(nèi)容物在腸腔內(nèi)存留時間短,糞團(tuán)中的有害物質(zhì)吸收減少,因此,“便得快”的人相對會比較健康。
(2)睡得香、反應(yīng)快:精力充沛病不襲
我們常說“身心疾病”,也就是說,機(jī)體的疾病往往不是單發(fā)的,它經(jīng)常與精神因素密切相關(guān),二者會相伴而來。而睡眠好、反應(yīng)快,恰恰是衡量中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的一個重要指標(biāo),它說明人的精神狀況基本良好。
(3)射精能力
一次達(dá)到5毫升。研究發(fā)現(xiàn),一次做愛后的射精量能達(dá)到5毫升,這是前列腺健康的最直接表現(xiàn)。一個簡便的測量方法:量出5毫升水,倒入干凈的避孕套內(nèi),記住水的位置,下次就能夠估計出射精量。
(4)心理
保持積極心態(tài)。男性心理健康標(biāo)準(zhǔn)的核心是:對一切有益于心理健康的事件或活動作出積極反應(yīng)。如今,有壓力自己承擔(dān)、忽視和親人的溝通幾乎成了中年男人的通病。從現(xiàn)在開始,多陪家人聊聊天,拋開工作的煩惱,男人完全可以擺脫愁容,重拾快樂。
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