男性應(yīng)該如何防治痔瘡

　　幾乎每個(gè)人都有過長痔瘡的經(jīng)歷。醫(yī)生說，由于現(xiàn)在生活方式和飲食習(xí)慣的改變，近年來，痔瘡病發(fā)的比例有所上升，幾乎占了健康人群的一半。那么，男性應(yīng)該如何防治痔瘡呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　男性防治痔瘡方法1：

　　鍛煉肛門括約肌

　　A.仰臥，雙腿抬高，模擬騎車動(dòng)作，在空中交替蹬踩。

　　B.收縮肛門，上提括約肌，1天做5組，1組20下。

　　男性防治痔瘡方法2：

　　花灑頭沖洗按摩在便后可以用花灑頭沖洗，并用水流刺激按摩，沖擊肛門5分鐘。

　　男性防治痔瘡方法3：

　　睡前泡溫水

　　在睡前可以用溫?zé)崴莞亻T15分鐘，并在其過程中收縮肛門。

　　男性防治痔瘡方法4：

　　定時(shí)排便

　　適量吃緩泄劑養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，平時(shí)可以適量選用牛黃解毒丸、大黃蘇打片或者清熱解毒的涼茶。

　　男性防治痔瘡方法5：

　　便秘病人自我按摩肚子

　　有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，這是糞便從形成到排出的路徑，自我按摩可以改善便秘。

　　男性防治痔瘡方法6：

　　改變生活習(xí)慣

　　避免久站久坐，經(jīng)常要換個(gè)姿勢，自我放松一下。

　　男性防治痔瘡方法7：

　　改善飲食習(xí)慣

　　大便通暢能減少便秘，可以有效預(yù)防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少煙酒。