亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>女性健康知識(shí)>

      女性滋陰養(yǎng)生的健康食品大全

      時(shí)間: 春娜703 分享

        女人要養(yǎng)生,滋陰食物不能少。那么,適合女性春季滋陰養(yǎng)生的食物有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的女性滋陰養(yǎng)生的健康食品推薦,如果你喜歡的話(huà),記得分享給更多好友哦!

        女人吃什么能滋陰養(yǎng)生

        1、蓮子

        蓮子善于補(bǔ)五臟不足,通利十二經(jīng)脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹(shù)寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用,這一切,構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營(yíng)養(yǎng)保健功能。

        2、南瓜

        南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營(yíng)養(yǎng)豐富,為農(nóng)村人經(jīng)常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重視。

        南瓜不僅有較高的食用價(jià)值。而且有著不可忽視的食療作用。

        據(jù)《滇南本草》載:南瓜性溫,味甘無(wú)毒,入脾、胃二經(jīng),能潤(rùn)肺益氣,化痰排膿,驅(qū)蟲(chóng)解毒,治咳止喘,療肺癰便秘,并有利尿、美容等作用。

        3、銀耳

        銀耳以其色白如銀,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。

        銀耳一般制成干品,以干燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質(zhì)厚者為佳品。銀耳能滋陰清熱,潤(rùn)肺止咳,養(yǎng)胃生津,益氣和血,補(bǔ)腎強(qiáng)心,健腦提神,恢復(fù)疲勞等功效。具有滋潤(rùn)而不膩滯的藥用特點(diǎn)。

        4、紅豆

        紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等吃紅豆可以養(yǎng)生,這是因?yàn)?,在我?guó)大部分地區(qū),很長(zhǎng)一段時(shí)間,氣溫通常較高,空氣濕度也較大。

        在這樣的氣候條件下,進(jìn)補(bǔ)需先調(diào)理脾胃,調(diào)理脾胃須側(cè)重于清熱、利濕、健脾,而紅小豆正好有上述功效,可使體內(nèi)的濕熱之邪及時(shí)排出,促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù),同時(shí)紅小豆還具有很好的補(bǔ)血作用,可以為進(jìn)補(bǔ)奠定基礎(chǔ)。

        5、胡蘿卜

        胡蘿卜既能補(bǔ)脾健胃,又能養(yǎng)肝明目。

        胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì),在油脂的作用下才能被人體吸收,所以胡蘿卜最好與肉炒或者燉著吃。

        6、糙米

        我們平常吃的雪白柔軟的米飯叫做精白米,它是在加工過(guò)程中經(jīng)過(guò)精磨、去掉大米外層部分得到的產(chǎn)品。

        大米雖然潔白細(xì)膩,但你也許不知道,經(jīng)過(guò)精加工的大米,在碾制過(guò)程中胚芽以及谷子釉質(zhì)部分和谷糠一起被磨掉了,糙米保留的營(yíng)養(yǎng)更加全面,維生素保留較多。

        7、茄子

        吃茄子最去火,茄子不僅是價(jià)廉物美的大眾蔬菜,還是種食療佳品。

        中醫(yī)認(rèn)為,茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能,所以在這個(gè)季節(jié)吃些茄子能降“火氣”。

        女性不能錯(cuò)過(guò)的養(yǎng)生保健知識(shí)

        保持心情愉快,做回小女人

        振奮精神、盡量保持心情舒暢,不要給太大壓力給自己,女性們既要以積極的心態(tài)對(duì)待生活和工作,一旦出現(xiàn)某些不適應(yīng)時(shí),采取積極有效的處理方法應(yīng)對(duì),還要善于從家人那里得到同情、安慰與鼓勵(lì)。

        愛(ài)自己就要“動(dòng)”起來(lái)

        堅(jiān)持鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì),是女性朋友們保持旺盛活力的最重要途經(jīng)。強(qiáng)健的體魄能保持全身各器官系統(tǒng)的功能健康與協(xié)調(diào),由此神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)功能破壞,自然地延緩卵巢功能的衰退。

        不管什么時(shí)候都要管住自己的嘴

        飲食有規(guī)律、按時(shí)進(jìn)餐,不暴飲暴食。女性可適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如雞蛋、豬肝、豆類(lèi)及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、魚(yú)類(lèi)等。同時(shí)還要保持飲食清淡,不要過(guò)膩、過(guò)咸、過(guò)甜。

        不亂吃補(bǔ)品

        不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充和不良保健品,會(huì)導(dǎo)致卵巢的過(guò)度刺激,產(chǎn)生很大的副面作用,加重閉經(jīng)。

        導(dǎo)致卵巢早衰的習(xí)慣

        卵巢早衰是指女性因卵巢功能衰竭而在40歲前閉經(jīng)的癥狀。卵巢早衰與女性不好的生活和飲食習(xí)慣有關(guān),導(dǎo)致卵巢早衰的習(xí)慣有哪些?

        減肥無(wú)度

        女性通過(guò)節(jié)食和吃素達(dá)到減肥目的是較不健康的飲食習(xí)慣。需要減肥女性要學(xué)會(huì)科學(xué)的減肥,如果盲目節(jié)食和長(zhǎng)期吃素,會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,蛋白質(zhì)攝入不足。當(dāng)人體蛋白質(zhì)缺乏時(shí)影響腦垂體的功能,導(dǎo)致促性腺激素分泌不足,卵巢功能減退出現(xiàn)萎縮。如果女性體內(nèi)脂肪低于一定比率,還影響月經(jīng),出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或停經(jīng),甚至出現(xiàn)卵巢排卵障礙而導(dǎo)致不孕。

        長(zhǎng)期接受電腦輻射

        研究顯示,電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量,但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為,換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射,其實(shí)輻射較大的地方不是顯示屏而是電源。健康專(zhuān)家說(shuō),筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多,想較大程度避開(kāi)電腦輻射,較好的方法是為筆記本電腦充好電,拔斷電源,用電池工作。

      女性滋陰養(yǎng)生的健康食品相關(guān)文章:

      1.適合女性的養(yǎng)生湯

      2.女性吃什么滋陰養(yǎng)顏

      3.滋陰潤(rùn)燥的食物有哪些

      4.滋陰降火吃什么好

      5.女人滋陰蔬菜有哪些

      6.秋季滋陰潤(rùn)燥的養(yǎng)生食物介紹

      女性滋陰養(yǎng)生的健康食品大全

      女人要養(yǎng)生,滋陰食物不能少。那么,適合女性春季滋陰養(yǎng)生的食物有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的女性滋陰養(yǎng)生的健康食品推薦,如果你喜歡的話(huà),記得分享給更多好友哦! 女人吃什么能滋陰養(yǎng)生 1、蓮子 蓮子善于補(bǔ)五臟不足,通利十二經(jīng)脈
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式
      2363123