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      滋陰降火吃什么好滋陰降火的食物

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      滋陰降火吃什么好滋陰降火的食物

        很多人十分容易上火,這種情況,不妨在平時(shí)吃一些具有滋陰降火功效的食物。跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

        滋陰降火的食物

        1、牛奶

        牛奶具有滋陰、生津、潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù),或稱(chēng)牛奶“潤(rùn)肌止渴”“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者,常喝牛奶有利于健康。

        2、蜂蜜

        甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效,是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解燥熱。除此之外,如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂,也可以通過(guò)蜂蜜來(lái)補(bǔ)救哦!可以把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上,滲透一會(huì)兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后,嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。

        3、雪梨

        雪梨也被稱(chēng)之為百果之宗,具有很好的潤(rùn)肺止咳以及降火消痰的作用。由于天氣干燥,所以我們很容易出現(xiàn)口渴、干燥以及便秘的情況;或者是由于身體出現(xiàn)內(nèi)熱的情況導(dǎo)致出現(xiàn)咳嗽的癥狀,這些時(shí)候都是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭├?。一些體質(zhì)比較虛寒以及出現(xiàn)寒咳的患者最好不要直接生吃雪梨,而是進(jìn)行隔水蒸煮或者是雪梨熬湯之后服用。

        4、甘蔗

        甘蔗具有很好的一起健脾以及幫助腸道蠕動(dòng)以及去除煩躁胸悶的作用,日常對(duì)于一些便秘、干燥以及咳嗽痰少的情況具有很好的改善作用。另外甘蔗還具有清熱解毒以及滋陰潤(rùn)燥的作用,如果身體患有熱性病,那么喝上一杯甘蔗汁是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

        5、枸杞

        枸杞子具有提高人體免疫力,抗衰老、緩解疲勞、清肝明目抗輻射等作用。適當(dāng)?shù)暮刃╄坭阶訙?,就可起到滋陰補(bǔ)腎,特別是對(duì)于肝腎陰虛者而言適當(dāng)?shù)某孕╄坭阶泳途哂泻芎玫谋=」π?/p>

        6、銀耳

        銀耳有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和氨基酸、銀耳多糖、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),為民間最常用的清補(bǔ)食品,尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。

        女性滋陰食物

        1、黑豆

        含有豐碩的微量元素,匹敵衰老、降血壓有精良的成果,且黑豆所含的豐碩粗纖維可助于消化,防備便秘。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等成果。

        2、黑芝麻

        含有多種人體必須的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加快人體代謝,多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細(xì)胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

        3、當(dāng)歸

        含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成份,當(dāng)歸可改進(jìn)腎功效,減輕腎損害,其對(duì)促成腎小管病變的成果作用很好,對(duì)腎臟的庇護(hù)作用也很好。

        4、龍眼干

        不但含有多種成份的營(yíng)養(yǎng),特別對(duì)孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。龍眼干性味甘平,補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的成果也屬一流。

        5、何首烏

        通過(guò)低落動(dòng)物腦內(nèi)和肝構(gòu)造的丙二醛含量,可起到精良的抗衰老成果,其次,何首烏進(jìn)步機(jī)體的非特異性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承認(rèn)的。

        滋陰補(bǔ)腎藥酒配方

        1、石斛山藥酒

        配方:山茱萸60克,懷牛膝30克,石斛120克,山藥60克,熟地60克,白術(shù)30克,白酒3000mL。將上藥加工碎,用細(xì)紗布袋盛之,扎緊口,再將白酒倒入凈壇內(nèi),放入藥袋,加蓋密封,置于陰涼處,每日搖動(dòng)數(shù)下,經(jīng)14天后開(kāi)封,去掉藥袋,濾凈貯入凈瓶中備飲服。

        功效:石斛、山藥、熟地、懷牛膝、山茱萸滋陰補(bǔ)腎,白術(shù)、山藥健脾益氣。補(bǔ)腎養(yǎng)陰,健脾,主治因陰虛體弱而致的腰膝酸軟,體倦乏力,食欲不振,頭暈?zāi)垦5劝Y。每日早、晚各服1次,每次飲服15-20毫升。腹?jié)M腹瀉者不宜用。

        2、補(bǔ)陰酒

        配方:螞蟻50克,枸杞子20克,生地黃、何首烏、女貞子各10克,用白酒1000毫升,浸2-4周之后勾兌過(guò)濾即成。無(wú)論黑蟻、黃蟻或夾色蟻所浸制的酒均呈橘黃色,不必加紅曲等調(diào)色。

        功效:適用于陰虛病證。成人每日3次,每次25-50毫升,或佐餐飲用,也可根據(jù)酒量適量飲用。凡外感未愈或痰濕內(nèi)盛者不宜服用。

        3、熟地黃山藥酒

        配方:熟地黃55克,淮山藥45克,枸杞子50克,云茯苓40克,山茱萸25克,炙甘草30克,黃酒1000毫升。以水200毫升,合黃酒一起煎煮諸藥,煎30分鐘,待藥沉淀后,用紗布過(guò)濾,過(guò)濾后的藥渣,用紗布包好,仍浸泡在藥酒中。用法:每日1次,每次1小盅,晚飯后飲用。

        功效:滋陰補(bǔ)腎。適用于腎陰虛引起的腰酸遺泄,老年人夜晚口燥、盜汗。方中熟地黃、枸杞子、山茱萸能滋補(bǔ)肝腎之陰;茯苓、山藥、炙甘草滋養(yǎng)脾胃。
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