坐月子不能吃什么蔬菜
坐月子不能吃什么蔬菜
坐月子不能吃辛辣刺激性的蔬菜,寒涼性質(zhì)和一些有回奶功效的蔬菜也最好不要食用。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于坐月子不能吃的蔬菜,希望對(duì)你有幫助。
坐月子不能吃的蔬菜
1、韭菜:韭菜是回奶的,還在哺乳期內(nèi)的產(chǎn)婦慎食。
2、大蒜:大蒜是辛辣溫燥食物,可使產(chǎn)婦內(nèi)生熱,產(chǎn)婦食用大蒜會(huì)容易上火,出現(xiàn)口舌生瘡,大便秘結(jié)及痔瘡等癥狀。
3、辣椒:產(chǎn)婦盡量少且慎吃辣椒,產(chǎn)婦生了孩子本來就容易得痔瘡,辣椒刺激會(huì)讓她更容易得。產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周內(nèi),吃辣椒不但使自己“上火”,出現(xiàn)大便秘結(jié)等癥狀,而且還會(huì)影響嬰兒,使嬰兒內(nèi)熱加重。
4、苦瓜:苦瓜性涼,多食易傷脾胃,另外苦瓜含奎寧,會(huì)刺激子宮收縮,引起流產(chǎn)。
5、南瓜:南瓜是酸澀收斂類食品,會(huì)阻滯血行,不利于惡露排出。
6、芹菜:芹菜味甘性涼,哺乳期媽媽切莫過量進(jìn)食,預(yù)防過奶給孩子引起不適。
7、冬瓜:產(chǎn)婦生產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)體虛的情況,偏寒性的冬瓜不適合產(chǎn)婦。
坐月子吃什么好
月子期間的飲食要結(jié)合身體的狀況分階段進(jìn)補(bǔ)。一般月子的前兩周是孕婦的惡露期,這時(shí)候要非常注意飲食,避免影響身體惡露的排出。月子的后兩周是補(bǔ)氣補(bǔ)血催奶的時(shí)機(jī),這時(shí)候應(yīng)該增加進(jìn)補(bǔ)。孕婦進(jìn)補(bǔ)分三個(gè)階段進(jìn)行,第一階段是產(chǎn)后第一周,第二階段是產(chǎn)后第二周,第三階段是產(chǎn)后三四周。
1、第一周是產(chǎn)后新媽媽排惡露的黃金時(shí)期,同時(shí)產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分,也會(huì)在此時(shí)排出。因此,第一周暫時(shí)不要吃得太補(bǔ),以免惡露排不干凈。中醫(yī)師建議主食可以豬肝為主,一天約吃300公克。豬肝能夠補(bǔ)肝明目、補(bǔ)益氣血。在產(chǎn)后的第一周里新媽咪身體虛弱、胃口比較差,可以吃些清淡的葷食。
2、第二周惡露量減少,顏色變淡。產(chǎn)后腰酸背痛的癥狀這時(shí)候要及時(shí)緩解,建議食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時(shí)可以加入杜仲,提高效用。
3、產(chǎn)后第三周時(shí)惡露大已排盡,這時(shí)候就是大力進(jìn)補(bǔ)補(bǔ)氣血的時(shí)機(jī)。而進(jìn)補(bǔ)最常使用的食材就是麻油雞。傳統(tǒng)上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞,也有人使用烏骨雞。雞肉能夠補(bǔ)益五臟、養(yǎng)血補(bǔ)脾、強(qiáng)脾胃、補(bǔ)腎、助陽(yáng)補(bǔ)虛以及活血止痛等功效。這時(shí)可以開始吃催奶食物了。湯水是催乳的良藥,孕婦可以多喝點(diǎn)木瓜鯽魚湯、花生豬手湯等。
坐月子食譜
生化湯粥
功效:生化湯具有養(yǎng)血、活血、產(chǎn)后補(bǔ)血、祛惡露、收縮子宮,并使全身筋骨放松的功效。產(chǎn)婦在新生兒分娩后,就可以服用生化湯粥了。產(chǎn)婦服用時(shí)一般為每日1-2次,溫?zé)岱?。但是氣虛血少所致惡露不絕者不能服用。
材料:當(dāng)歸、桃仁各10-15克、川芎6克、黑姜10克、甘草3克、粳米50-100克、紅糖適量
做法:
1、先將上藥煎煮,取汁去渣。
2、再同淘洗干凈的粳米煮為稀粥。調(diào)入紅糖即可。
木耳海參豬肚湯
功效:滋陰養(yǎng)血,潤(rùn)燥滑腸。老年人腎水不足,或婦女產(chǎn)后血虛津虧,癥見大便燥結(jié)。亦可用于習(xí)慣性便秘等屬陰虧血少者。
材料:
豬大腸500克,木耳30克,水發(fā)海參250克。
做法:
1、木耳用清水浸開,洗凈。
2、海參洗凈,切絲。
3、豬大腸洗凈,切小段。
4、把全部用料放入鍋內(nèi),加清水適量。
5、武火煮沸后,文火煲1-2小時(shí),調(diào)味供用。
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