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      孕婦可以吃干貝嗎有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

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      孕婦可以吃干貝嗎有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

        干貝是我國(guó)著名的海產(chǎn)“八珍”之一,是名貴的水產(chǎn)食品,那么孕婦是否可以吃干貝呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于孕婦吃干貝的知識(shí),希望對(duì)你有幫助。

        孕婦可以吃干貝嗎

        準(zhǔn)媽媽吃干貝,可以補(bǔ)充身體各種必需的營(yíng)養(yǎng)。干貝富含蛋白質(zhì),含量高達(dá)61.8%,為雞肉、牛肉、鮮對(duì)蝦的3倍。具有維持鉀鈉平衡、消除水腫、提高免疫力、調(diào)低血壓、緩沖貧血的功效。

        干貝具有滋陰補(bǔ)腎、和胃調(diào)中功能,能治療頭暈?zāi)垦?、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等癥,常食有助于降血壓、降膽固醇、補(bǔ)益健身。據(jù)記載,干貝還具有抗癌、軟化血管、防止動(dòng)脈硬化等功效。

        干貝營(yíng)養(yǎng)豐富,味道鮮美,孕婦可以吃干貝,但是要注意的是不宜過(guò)量。孕婦吃干貝適量才是重要的,以此達(dá)到均衡營(yíng)養(yǎng)的目的。

        干貝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

        貝類(lèi)軟體動(dòng)物中,含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇,它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨(dú)特作用,從而使體內(nèi)膽固醇下降。它們的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強(qiáng)。人們?cè)谑秤秘愵?lèi)食物后,常有一種清爽宜人的感覺(jué),這對(duì)解除一些煩惱癥狀無(wú)疑是有益的。此外干貝含豐富的谷氨酸鈉,味道極鮮,與新鮮扇貝相比,腥味大減。

        孕婦食用的干貝食譜

        1、干貝蛤蜊粥

        材料:干貝25克、活蛤蜊(青蛤或文蛤皆可)300克、米200克、鹽、雞精、姜絲、料酒各少許。

        做法:將干貝用溫水泡發(fā),洗干凈,撕碎;活蛤蜊洗凈,放入加有料酒和鹽的沸水中燙至開(kāi)口,剝出蛤蜊肉備用。將洗干凈的米熬煮成粥,粥熟后放入干貝絲、蛤蜊肉、姜絲。雞精和鹽煮10分鐘即可。

        2、干貝烏骨雞

        材料:烏骨雞500克,生干貝6粒,當(dāng)歸20克,姜10克,鹽適量。

        做法:生干貝放入清水中泡發(fā);烏骨雞洗凈、汆燙后撈出、切塊。將雞塊放入鍋中加清水和泡發(fā)好的干貝一起燉煮,15至20分鐘后可將當(dāng)歸、龍眼肉、姜放入繼續(xù)燉煮。燉至雞塊熟爛,加鹽調(diào)味后即可食用。

        3、干貝萵苣絲

        材料:干貝50克,青萵苣300克,胡蘿卜1只,蒜子肉10克?;ㄉ?0克,鹽5克,紹酒2克,濕生粉適量。

        做法:將干貝加入紹酒、清湯蒸透,撕成絲,青萵苣去皮切成絲,胡蘿卜去皮切絲,蒜子肉剁成粒。鍋內(nèi)燒油,下入蒜子肉粒,熗香鍋,投入蘿卜絲、青萵苣絲,用中火炒至八成熟。再加入干貝絲,調(diào)入鹽炒透,用濕生粉勾芡,出鍋入碟即成。

        4、干貝水晶雞

        材料:雞脯500克。干貝75克,雞蛋白3個(gè),黃酒、鹽、菱粉各適量。

        做法:將雞脯開(kāi)花刀,再切成方塊,先用鹽抓一抓,再用打散調(diào)勻的蛋白抓一抓;然后,將雞塊一塊塊地放入開(kāi)水鍋內(nèi)氽一氽,使雞塊稍微結(jié)實(shí)一些;再將雞塊放人大碗,加清水、干貝、酒、鹽、上籠蒸熟,約50分鐘即可。


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