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      蘋果有哪些相關(guān)保健作用

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      蘋果有哪些相關(guān)保健作用

        水果中蘋果是一年四季中人們都常吃的水果,蘋果中的營養(yǎng)元素也很多。那么蘋果有哪些相關(guān)保健作用?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下蘋果的保健作用,一起來看看吧!

        蘋果的保健作用

        1、止瀉因?yàn)樘O果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用。

        其中的果膠和纖維素又有吸收細(xì)菌和毒素的作用,所以能利腸止瀉。

        只需每日早晚空腹各吃1個蘋果,即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮,連湯食之。

        2、通便蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動,能使大便松軟,便于排泄。

        因此食用蘋果能促進(jìn)通便,治療大便干燥,宜將蘋果烤熟了吃。

        3、對于女性妊娠反應(yīng)者吃蘋果不僅能補(bǔ)充熱量、維生素等。

        蘋果還能調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡,防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

        4、防治高血壓蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,使之排出體外。

        5、增進(jìn)食欲益于嬰兒生長蘋果中所含的溶解性磷和鐵,易于消化吸收。

        有益于嬰兒生長和發(fā)育,還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。

        6、減肥蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解。

        經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖,脂肪過多者,需要吃一些酸蘋果。

        7、防治貧血常吃蘋果還能增加血色素,使皮膚變得細(xì)白紅嫩。

        因此,對于貧血患者來說,食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

        8、防止老化蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。

        9、預(yù)防糖尿病蘋果所含的果膠,能防止膽固醇增高,減少血糖的含量。

        適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。

        10、增強(qiáng)記憶力蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營養(yǎng)素,而且更重要的是它富含鋅元素。

        蘋果的功效

        1.生津止渴

        蘋果可以潤喉去燥,使人清爽舒適。

        適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。

        2.潤肺除煩

        蘋果富含維生素,可以保護(hù)呼吸道上皮,提高免疫球蛋白的功能,預(yù)防呼吸道感染。

        滋陰潤肺,去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。

        3.健脾

        適用于脾氣虛弱,運(yùn)化無力所致的脘腹脹滿,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等癥。

        4.解酒

        蘋果能解乙醇毒性,并能解酒后迅速排泄。

        蘋果可解酒后頭痛腦漲,臉紅等癥狀。緩解酒精在胃內(nèi)吸收,保護(hù)胃粘膜。

        5.養(yǎng)心

        蘋果能保護(hù)心臟,保護(hù)心肌細(xì)胞,預(yù)防或是緩解心悸、心率失常等。

        6.促進(jìn)生長發(fā)育

        蘋果對兒童的生長發(fā)育有益,能促進(jìn)生長和發(fā)育。

        煮熟蘋果的作用

        1、營養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善

        蘋果加熱以后,其中的膳食纖維果膠得以軟化,軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用,從而使其營養(yǎng)作用發(fā)揮得更好。

        2、減少胃腸道刺激

        煮熟的蘋果更適合一些特殊人群,臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人,可以減少咀嚼,減少對胃腸道的刺激,使得攝入更順暢。

        3、防治內(nèi)熱

        吃煮熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。

        4、治療腹瀉

        蘋果中富含的果膠,是一種能夠溶于水的膳食纖維,不能被人體消化。果膠能在腸內(nèi)吸附水分,使糞便變得柔軟且容易排出。其實(shí)果膠還具有刺激腸內(nèi)益生菌群生長、消炎的功能。

        煮熟的蘋果含有豐富的鞣酸,具有收斂作用,并能吸附毒素,故適合于小兒腹瀉、痢疾后食用。

        5、防治大脖子病

        熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

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