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      瑪卡怎么吃最好和食用方法

      時(shí)間: 冠明863 分享

      瑪卡怎么吃最好和食用方法

        瑪卡是一種新鮮且時(shí)尚的保健食品。那么瑪卡如何吃?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下瑪卡的相關(guān)吃法,一起來看看吧!

        瑪卡的吃法

        1、燉雞燉肉燉湯

        每次區(qū)瑪卡15-20克,水開后文火慢燉2小時(shí)左右,即可食用,口感好,易吸收。

        瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。

        在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí),在?;鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。

        將瑪咖切片,隨佐料同時(shí)入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分,擴(kuò)散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。

        將云南瑪卡切成片狀或者絲狀,在燉雞、鴨的時(shí)候加入,這樣營(yíng)養(yǎng)又美味,而且對(duì)男性來說,也是既實(shí)用又方便的一種方法。男性每天服用50ml的云南瑪卡湯是最佳的,這樣可以使人體充分利用。

        2、泡水喝

        泡茶可以選擇瑪卡干片,1天10克,一次放3--5片,用開水泡即可,泡后的片不要丟掉,可以咀嚼后吞。

        將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。

        瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。

        3、切片干吃(當(dāng)零食嚼吃)

        直接咀嚼,易吸收,每天5片,長(zhǎng)期堅(jiān)持具有非常好的療效。

        直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品,這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時(shí)間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。以拉摩力拉瑪卡為例,可以每天吃3次,每次1-2片即可。

        4、泡酒喝

        泡酒應(yīng)選擇瑪卡干片,比起瑪卡干更容易泡出藥效,用白酒浸泡,瑪卡干片150克可以泡5斤酒,按這個(gè)比例來對(duì)應(yīng)您購買的量即可,泡上30天后取服,一天兩次,每次喝30--40毫升。

        將瑪卡切片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長(zhǎng)時(shí)間炮制,瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中,一個(gè)月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片),這就是瑪卡保健酒。

        5、制作瑪卡飲料

        將瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。

        6、瑪卡炒菜

        瑪卡的確可以當(dāng)蔬菜一樣吵著吃,你可以用做蘿卜的方法來食用瑪卡。蘿卜可以燉湯,可以補(bǔ)氣,瑪卡燉湯可以把其功效發(fā)揮到極致噢?,斂ǚ劭诜犝f效果還不錯(cuò),但是瑪卡有很強(qiáng)的沖鼻味道,還有辛辣味,所以口服瑪卡粉一般人是受不了的。

        適宜吃瑪卡的人群

        1、內(nèi)分泌失調(diào)的患者

        瑪卡中含有的生物堿對(duì)腎上腺、胰腺、卵巢等都具有很好的調(diào)節(jié)平衡功能,可以調(diào)節(jié)人體的荷爾蒙平衡,對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)的患者很適用。例如經(jīng)常長(zhǎng)痘痘、雀斑、皺紋的女性,月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、有婦科炎癥的女性,更年期女性以及內(nèi)分泌失調(diào)的男性等就很適用。

        2、腎臟功能受損的人

        瑪卡還可以調(diào)節(jié)腎臟功能。對(duì)于經(jīng)常熬夜、抽煙、喝酒的人來說,瑪卡還有助于腎臟功能恢復(fù)。

        3、患有男性性功能障礙以及前列腺炎的男人

        瑪卡含有的生物活性物質(zhì)有利于勃起以及提高精子活力。所以,對(duì)于早泄、陽痿、性功能障礙以及患有前列腺炎的男性都適用。

        4、經(jīng)常失眠的人

        瑪卡中含有豐富的礦物質(zhì),其中含有的氨基酸、牛磺酸等也有助于對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)身體抵抗力。對(duì)于經(jīng)常失眠,以及身體衰弱的人非常好。

        瑪卡的副作用

        1、甲狀腺患者慎用

        患有甲狀腺的人一定要慎用瑪卡,這是因?yàn)楝斂ㄖ泻辛虼咸烟沁暗幕衔?若是與低碘食物一起食用,可能會(huì)使甲狀腺變成甲狀腺癌。甲狀腺癌的主要癥狀為吞食困難、經(jīng)??人浴⒑韲稻o繃的感覺,而脖子也會(huì)出現(xiàn)腫脹,因此此類人群不宜服用瑪卡。

        2、孕期和哺乳期女性慎用

        專家指出孕期及哺乳期間的女性,不太適用于瑪卡。因?yàn)榈侥壳盀橹惯€沒有相關(guān)的實(shí)驗(yàn)證明,瑪卡對(duì)孕期及哺乳期女性及胎兒造成負(fù)面的影響,為了保險(xiǎn)起見孕期和哺乳期女性應(yīng)暫停服用瑪卡產(chǎn)品。

        3、瑪卡一種非常天然的營(yíng)養(yǎng)食品,并且對(duì)男性有很的保健作用,不過在服用瑪卡時(shí),甲狀腺、孕期及哺乳期女性切勿服用。

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